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2 months ago | 
red43.com.ar | Alicia Montes
Muchas personas sienten que su alimentación no les está funcionando del todo bien. Ya sea porque se sienten cansadas durante el día o porque creen que comer saludable requiere demasiado esfuerzo. La realidad es que, con pequeños cambios y mejores elecciones, es posible tener más energía y hacer que la alimentación saludable se adapte a tu rutina. 1) Falta de energía: ¿puede estar relacionada con lo que comés?
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Jan 25, 2025 | 
red43.com.ar | Alicia Montes
Los carbohidratos suelen ser señalados como los principales responsables del aumento de peso, pero eliminarlos de tu alimentación puede traer más problemas que beneficios. La clave está en elegir los adecuados y entender su impacto en tu cuerpo y mente. Los carbohidratos complejos: energía de calidad para tu cuerpoLos carbohidratos complejos son esenciales para mantenerte activo y saludable.
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Jan 25, 2025 | 
plazanueva.com | Plaza Nueva |Psicóloga y Escritora |Alicia Montes
—112, ¿diga? ¿En qué puedo ayudarle? —Es mi tía, hace días que no sé nada de ella. Vive sola. La llamo y no contesta. —Por favor, denos su dirección. No cuelgue…Ahí empieza la espera. El sobrino se imagina los titulares: “mujer de setenta y dos años es encontrada muerta en su domicilio. El médico forense ha determinado que llevaba muerta dos días. La causa de la muerte parece ser …”No puede seguir pensando. Tiene un nudo en el estómago que le retuerce todas las esperanzas.
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Jan 20, 2025 | 
plazanueva.com | Plaza Nueva |Psicóloga y Escritora |Alicia Montes
Hace unos días escuché por primera vez un dicho que, por coloquial, no deja de ser curioso: “Hazme sitio que yo me haré lugar”. Y a pesar de que iba dirigido a otro contexto, aquí, frente a frente, hablando sobre el rechazo, también encaja. Una vez que consigue entrar, él solo se hace sitio y se instala junto con nosotros. Pareciera que la convivencia entre ambos, nosotros y el rechazo, fuese amigable si no fuera porque es una sensación que nadie querríamos tener.
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Jan 18, 2025 | 
red43.com.ar | Alicia Montes
Eliminar las harinas para bajar de peso puede parecer una estrategia efectiva, pero a largo plazo no siempre es sostenible ni necesario. Antes de tomar una decisión radical, es fundamental entender que no todas las harinas son iguales y que el equilibrio es la verdadera clave para una alimentación consciente y saludable. 1. Harinas ultraprocesadas vs.
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Jan 11, 2025 | 
red43.com.ar | Alicia Montes
El café puede ser un compañero fiel durante el día, pero si dependés de varias tazas para mantenerte despierto, quizás sea momento de repensar tu estrategia. La buena noticia es que existen formas más efectivas y saludables para sostener la energía desde que te levantás hasta la noche. 1) Empezá con un desayuno de alta calidad nutricional Un buen desayuno es el combustible del día.
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Jan 7, 2025 | 
plazanueva.com | Plaza Nueva |Psicóloga y Escritora |Alicia Montes
Estás pensando o preguntándote lo mismo que yo la primera vez que leí la palabra hagiografía. Tuve que ir a la RAE para saber qué significaba. Hagiografía es una expresión utilizada desde el S. XVll para denominar los textos que referían las vidas de los Santos. Así mismo, refiere aquellas biografías excesivamente elogiosas (hacia el biografiado).
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Dec 11, 2024 | 
plazanueva.com | Plaza Nueva |Psicóloga y Escritora |Alicia Montes
Violencia Vicaria, también llamada violencia por sustitución, es aquella que ejerce un padre, madre o pareja hacia el otro cónyuge a través de lastimar, separar e incluso matar a sus hijos. Es una violencia secundaria a la víctima principal. El maltratador tiene claro su objetivo: su pareja y, a partir de ahí, maquina cómo hacerle el mayor daño posible. Es sabido que cuando te matan, mueres una vez; cuando hieren a tus hijos, en cualquiera de sus formas, mueres todos y cada uno de tus días.
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Dec 7, 2024 | 
red43.com.ar | Alicia Montes
Hacer las compras con conciencia es el primer paso para mejorar nuestra alimentación. Por eso, te traigo una guía práctica para que aproveches al máximo cada visita al súper y te asegures de elegir productos que realmente beneficien tu salud. Frutas y verduras: el corazón de tu compraLas frutas y verduras no pueden faltar en tu carrito. Son fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, además de aportar fibra, que mejora la digestión y ayuda a prevenir enfermedades.
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Nov 30, 2024 | 
red43.com.ar | Alicia Montes
El ejercicio y el movimiento diario son fundamentales para nuestra salud, pero -en muchos casos- lo vemos solo como una herramienta para bajar de peso. Te propongo descubrir el impacto positivo del movimiento diario y cómo integrar el ejercicio físico de manera consciente y funcional para tu bienestar integral. Si bien la pérdida de peso puede ser un resultado de la actividad física, hay mucho más en juego cuando hablamos de los beneficios de mover nuestro cuerpo.
