Ángel Rull

2 weeks ago | elperiodico.com | Ángel Rull

Todavía hoy, en pleno siglo XXI, hay quienes se sorprenden cuando alguien decide acudir a terapia. "¿Pero tú no estás bien? ", "¿Eso no es para personas con problemas graves?" o "Yo no estoy tan mal como para necesitar ayuda". Frases como estas siguen formando parte del imaginario colectivo. Y sí, como psicólogo, me las han dicho muchas veces. Pero más que molestarme, me hacen ver que todavía tenemos mucho que hablar sobre salud mental. Ir a terapia no significa estar “loco”.

2 weeks ago | sport.es | Ángel Rull

Despertarse a las 3 de la mañana con el corazón acelerado, la mente inquieta y una sensación de angustia inexplicable es una experiencia que muchas personas conocen. Aunque suele vivirse en silencio, lo cierto es que este fenómeno es más común de lo que pensamos. No se trata solo de un “mal sueño” o una casualidad. A menudo, es el cuerpo reaccionando a un estado de activación interna que no ha sido atendido durante el día.

2 weeks ago | elperiodico.com | Ángel Rull

En un mundo que corre, exige y compite, detenerse a observar cómo tratamos a las demás personas puede parecer irrelevante. Sin embargo, según el neurocientífico Jonathan Benito, la amabilidad como actitud cotidiana que a veces infravaloramos tiene un impacto más profundo del que imaginamos. No se trata solo de ser educadas o de evitar conflictos. Se trata de un cambio neurobiológico, relacional y social que empieza por gestos simples, pero sostenidos.

2 weeks ago | elperiodico.com | Ángel Rull

Perder a una persona cercana siempre remueve algo profundo. En mi caso, la muerte de mi prima fue uno de los duelos más duros que he atravesado. A pesar de ser psicólogo, o quizá precisamente por eso, me encontré enfrentando emociones complejas, momentos de bloqueo y una tristeza que no se iba con lecturas o teoría. Porque cuando el duelo toca de cerca, deja de ser un tema académico y se convierte en una experiencia vital que exige presencia, humildad y tiempo.

2 weeks ago | elperiodico.com | Ángel Rull

Durante meses, cada aspecto de mi vida estuvo medido, planificado y optimizado. Cada mañana comenzaba con la alarma a la misma hora, el desayuno exacto en calorías, la meditación de diez minutos y la lista de tareas detallada por bloques de tiempo. Lo que parecía un ejemplo de disciplina y constancia, en realidad escondía una trampa: la necesidad de controlar todo para sentir que yo también estaba "bien". Hasta que un día, sin avisar, el cuerpo y la mente dijeron basta.