Ángel Rull

4 days ago | elperiodico.com | Ángel Rull

Regresar al pueblo de origen suele evocarse como un acto cálido, casi nostálgico. Muchas veces se asocia con una vuelta al hogar, con sabores conocidos, paisajes familiares y encuentros con quienes han formado parte de nuestra historia. Sin embargo, para muchas personas, esa visita breve a la tierra que les vio crecer también puede convertirse en una experiencia cargada de ansiedad, incomodidad o incluso desconexión interna. Este malestar no siempre se explica de manera evidente.

1 week ago | elperiodico.com | Ángel Rull

Durante años, la neurociencia ha intentado responder a una de las preguntas más antiguas de la humanidad: ¿qué nos hace felices? La búsqueda de esta respuesta llevó al neurocientífico Richard J. Davidson, profesor en la Universidad de Wisconsin-Madison, a estudiar el cerebro humano desde una perspectiva emocional. Lo que descubrió cambió radicalmente nuestra forma de entender la felicidad.

1 week ago | laopiniondemurcia.es | Ángel Rull

En los últimos años, los problemas de sueño han aumentado considerablemente. Una de las principales razones es el estilo de vida acelerado que muchas personas llevan. Las largas jornadas laborales, el estrés acumulado y la exposición constante a dispositivos electrónicos afectan negativamente los ciclos de sueño. La luz azul de pantallas de móviles, tablets y ordenadores, por ejemplo, altera la producción de melatonina, una hormona clave para regular el sueño.

1 week ago | elperiodico.com | Ángel Rull

En ocasiones, ver una serie no es solo una forma de entretenimiento. Algunas historias audiovisuales actúan como espejos. Nos colocan frente a emociones que no habíamos nombrado, heridas que creíamos cicatrizadas o patrones que seguimos repitiendo sin darnos cuenta. Como psicólogo, estoy habituado a explorar la vida emocional de las personas con profundidad, pero Mi reno de peluche, la serie de Netflix creada y protagonizada por Richard Gadd, me llevó a un lugar distinto: me vi reflejado.

1 week ago | elperiodico.com | Ángel Rull

Poner límites no es un capricho ni un gesto de frialdad emocional. Es una necesidad vital para proteger nuestra salud mental, nuestro equilibrio interno y nuestra dignidad. Los límites no son muros que aíslan, sino puentes que definen hasta dónde puedo dar sin perderme a mí misma o a mí mismo en el intento. Desde la psicología entendemos que una persona que no puede o no sabe marcar sus propios límites acaba, con el tiempo, difuminando su identidad.