Blanca Espada Barba

1 week ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

Quienes conviven con la diabetes saben bien que cada decisión en la alimentación cuenta, incluso aquellas que parecen tan simples como elegir el tipo de leche. Porque no se trata solo de tomar algo que complemente un café o un bol de cereales, sino de entender cómo cada sorbo puede influir en el nivel de glucosa, en el peso y hasta en la salud cardiovascular. Y es aquí donde muchas dudas aparecen: ¿mejor vegetal o animal? ¿Entera o desnatada? ¿Qué pasa con la leche de avena o de soja?

3 weeks ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

Con la llegada del buen tiempo, las rutinas cambian y la piel lo nota. Sol, calor, cloro, cambios de horarios y más actividades al aire libre pueden alterar el equilibrio cutáneo si no nos anticipamos. Es ahora, en primavera, cuando conviene preparar la piel para que luzca sana, luminosa y libre de imperfecciones durante el verano. Los dermatólogos coinciden en que unos pequeños ajustes en nuestros hábitos pueden marcar una gran diferencia en la textura, el tono y la protección de la piel.

1 month ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

Tener unos brazos fuertes y tonificados no sólo es una cuestión estética: también es señal de salud, fuerza funcional y buena forma física. Si bien muchas personas creen que para lograrlo es necesario ir al gimnasio y levantar grandes pesos, la realidad es que basta con constancia, una técnica correcta y algo tan sencillo como un par de mancuernas. Los ejercicios de bíceps son un clásico del entrenamiento de fuerza, y por una buena razón.

1 month ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

El síndrome de fatiga crónica (SFC), también conocido como encefalomielitis miálgica, es una enfermedad compleja y debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se manifiesta con una fatiga extrema que no mejora con el descanso y empeora con el esfuerzo físico o mental. Aunque durante mucho tiempo fue minimizada o malinterpretada, cada vez más profesionales de la salud reconocen su impacto real en la calidad de vida de quienes la padecen.

1 month ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

En un mundo cada vez más preocupado por la salud y la nutrición, las proteínas han adquirido un protagonismo indiscutible. Este nutriente esencial, responsable de funciones tan fundamentales como la construcción de tejidos, la reparación celular o el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte, es objeto de búsqueda constante en la dieta diaria.