Blanca Espada Barba

1 week ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

Comenzar el día con una rutina de cuidado facial no es un lujo, sino una inversión diaria en bienestar. La piel, que actúa como una barrera contra el entorno, necesita atención especial desde primera hora para mantenerse protegida, fresca y luminosa. Aunque parezca que sólo basta con lavarse la cara y aplicar crema, la realidad es que una serie de pasos estratégicos de cuidado de la piel puede marcar una gran diferencia.

2 weeks ago | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

Cada vez más personas buscan inspiración en las rutinas de los deportistas profesionales. Y si hay algo que tienen en común, es el desayuno. ¿Qué comen Rafa Nadal, Carlos Alcaraz o los triatletas olímpicos? ¿Por qué esa mezcla de proteínas, grasas buenas y carbohidratos puede ser clave para tener más energía y rendir mejor? La respuesta sorprende por su simplicidad… y su sabor. No hace falta ser profesional para aprender de ellos.

Oct 6, 2024 | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

El ejercicio ha sido ampliamente reconocido por sus beneficios físicos, pero lo que muchos no saben es que también tiene un impacto significativo en la salud del cerebro. Según el neurólogo Marc Milstein, los beneficios que aporta el ejercicio no se limitan a fortalecer músculos o mejorar la resistencia, sino que también juegan un papel crucial en la función cognitiva, la memoria y la prevención de enfermedades neurológicas.

Oct 5, 2024 | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

La fuerza de agarre es un concepto que, a primera vista, puede parecer trivial, pero juega un papel fundamental en el bienestar físico y la funcionalidad diaria de las personas. Desde las acciones más cotidianas, como abrir una botella o cargar una bolsa de la compra, hasta actividades más complejas como levantar pesas en el gimnasio o practicar deportes, la fuerza de agarre es esencial.

Oct 4, 2024 | okdiario.com | Blanca Espada Barba |Blanca Espada

¿Quiéres conocer lo último en belleza japonesa? No es un tratamiento con productos caros ni mucho menos. Se trata del ayuno cutáneo, una técnica a partir de la máxima «menos es más» que ya es viral en redes y que consiste en estar durante un tiempo sin aplicar maquillaje o cualquier producto de cuidado facial que pueda provocar una reacción en tu rostro (incluso cuando va destinado a cuidarlo).