Caitlin Carlson

6 days ago | womenshealthmag.com | Caitlin Carlson

Estos 5 hábitos son más efectivos que la medicación para reducir el riesgo de Alzheimer y demencia, según un estudio Un estudio demuestra cómo rejuvenecer el cerebro caminando y haciendo otras actividades cotidianas Un estudio confirma que dos entrenamientos por semana dan los mismos resultados que hacer ejercicio a diario si se da este requisitoSí, de verdad. Algunas personas son más propensas a encontrar placer en el ejercicio.

1 week ago | aol.com | Caitlin Carlson |Ava Erickson

"Hearst Magazines and Yahoo may earn commission or revenue on some items through these links."Planks are a go-to exercise for delivering full-body benefits with zero equipment. “If done correctly, they activate our major abdominal muscles, which are essentially the major muscles of the core, as well as the muscles in the back that support the spine,” says Heather Milton, M.S., R.C.E.P., C.S.C.S., Exercise Physiologist Supervisor of the Sports Performance Center at NYU Langone.

1 week ago | womenshealth.de | Kristine Thomason |Caitlin Carlson

Liegestütze zählen zu den effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt – und genau deshalb erlebt die "11-Liegestütze-Challenge" auf TikTok gerade einen regelrechten Boom. Immer mehr Frauen machen mit und demonstrieren ihre Kraft. Und ja: Hinter dem Hype steckt ein starkes Argument. Was ist die 11-Push-Ups-Challenge? Ausgelöst wurde der Trend durch ein virales Interview zwischen der Longevity-Expertin und orthopädischen Chirurgin Dr. Vonda Wright sowie der Autorin und Podcast-Hostin Mel Robbins.

1 week ago | womenshealthmag.com | Caitlin Carlson

If Allyson Felix’s incredible Olympics performance has you googling sprint workouts, same. But while getting *all* the inspo from the pro is encouraged, you’d be wise not to copy her running form—or anyone else’s for that matter. Here's why. Proper running form is totally personal.

2 weeks ago | runnersworld.com | Caitlin Carlson

Como corredores, muchos dedicamos muchísima energía y esfuerzo a decidir qué comeremos antes de correr, a calentar bien, etc. Pero, ¿y después de acumular kilómetros? Nos duchamos rápidamente y seguimos con nuestro día, quizás tomando una barrita de proteínas para el camino. Entonces... ¿qué deberíamos comer *realmente* después de correr? Comer después de correr es tan importante como la nutrición pre-entrenamiento.