Camila Santos

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Aprenda como fazer as unhas durarem mais mesmo lavando louça todo dia

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Quem faz as unhas e precisa lidar com a rotina doméstica, especialmente lavar louça todos os dias, sabe como é frustrante ver o esmalte descascando antes da hora. A boa notícia é que existem formas eficazes de manter as unhas impecáveis por mais tempo, mesmo com a correria do dia a dia. Ao Metrópoles, a nail designer Regilene Carvalho, especialista em cuidados com as unhas, compartilhou os segredos mais eficientes para manter o visual sempre em dia — sem abrir mão das tarefas domésticas.
Chá anti-inflamatório e antioxidante acaba com o inchaço da barriga

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Uma infusão simples, com ingredientes naturais e acessíveis, tem chamado a atenção de quem busca alívio para o inchaço, retenção de líquidos e desconfortos digestivos. Segundo o nutricionista Clayton Camargos, o chá diurético anti-inflamatório e antioxidante pode ser um aliado no bem-estar do dia a dia.
Aprenda como tomar vinagre de maçã para perder barriga e emagrecer

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Popular nas redes sociais e presente em dietas de famosos, o vinagre de maçã tem ganhado cada vez mais espaço como aliado na busca por um estilo de vida saudável — e até na perda de gordura abdominal. Mas será que ele realmente ajuda a “secar a barriga”? Para entender o que é mito e o que tem base científica, conversamos com o nutricionista Clayton Camargos.
Nutri ensina como equilibrar a testosterona e o estrogênio com a dieta

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Baixos níveis de testosterona e estrogênio podem trazer uma série de impactos à saúde, especialmente para mulheres no climatério — fase de transição para a menopausa. Fadiga, perda de libido, ressecamento vaginal, alterações de humor e diminuição da massa muscular são alguns dos sinais mais comuns. Segundo a nutricionista Cibele Santos, é possível melhorar os níveis hormonais com mudanças na alimentação e na rotina.
Aprenda a fazer sopa rica em proteína e que ajuda a queimar gordura

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Com a chegada da Páscoa, o chocolate ganha ainda mais espaço na rotina — e, com ele, também aparecem os excessos. Para quem busca alternativas mais equilibradas, a proposta do nutricionista Clayton Camargos é surpreendente: uma sopa termogênica de chocolate amargo com especiarias, perfeita para dias frios e ideal para quem quer aliar prazer, saúde e conforto.
Falafel na air fryer: aprenda receita crocante, leve e cheia de sabor

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Um clássico do Oriente Médio com pegada saudável e muito aroma: assim o chef Renato Shoya define sua versão de falafel preparada na air fryer. Sem fritura por imersão, a receita mantém o sabor e a textura do tradicional bolinho de grão-de-bico, com um toque de modernidade — ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do paladar.
Saiba qual alimento antienvelhecimento comer todos os dias após os 50

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Após os 50 anos, o corpo passa por mudanças naturais que exigem mais atenção à saúde, à alimentação e à vitalidade. Segundo a nutricionista Cibele Santos, incluir alimentos com propriedades antienvelhecimento na rotina é uma forma eficaz de manter a qualidade de vida — e um dos protagonistas dessa estratégia é a couve. “A couve é um superalimento.
Sopa termogênica acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer rapidamente

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

Nos dias mais frios — ou para quem busca estratégias naturais de ativação metabólica — uma sopa termogênica pode ser uma aliada poderosa na rotina alimentar. A combinação de ingredientes que estimulam a termogênese (produção de calor pelo corpo), melhoram a digestão e oferecem suporte nutricional torna essa receita funcional uma excelente opção para o jantar. Segundo o nutricionista Clayton Camargos, a sopa termogênica é ideal para quem deseja acelerar o metabolismo de forma equilibrada.
Chá antioxidante melhora digestão, reduz azia e protege o estômago

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

A espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) é uma planta medicinal que vem ganhando espaço por seus benefícios digestivos. Seu chá é indicado por auxiliar no tratamento de gastrites, úlceras e refluxo, além de melhorar a digestão e aliviar a sensação de estômago pesado. Segundo o nutricionista Clayton Camargos, a planta possui propriedades gastroprotetoras e anti-inflamatórias que ajudam a restaurar a mucosa gástrica. “A espinheira-santa age como um verdadeiro protetor natural do estômago.
Nutri cita quais alimentos evitar no jantar para não elevar a glicose

1 week ago | metropoles.com | Camila Santos

O que você coloca no prato à noite pode ter um impacto direto na qualidade do sono, no controle do peso e na saúde metabólica. Segundo a nutricionista funcional Juliana Andrade, alguns alimentos comuns no jantar são verdadeiros “vilões” para quem busca manter a glicemia estável, especialmente em pessoas com tendência ao ganho de peso ou à resistência à insulina.