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6 days ago | 
gqjapan.jp | Dean Stattmann
クレアチンの効果に関する売り文句はすでに強力だ。この単一成分のサプリメントは、栄養カテゴリーで最も徹底的に研究されている分野のひとつであり、特に筋肉の成長と筋力の向上効果が科学的に示されていることから、週末戦士やエリートアスリートの定番サプリメントとなっている。 アミノ酸の一種であるクレアチンは細胞レベルで作用する。ホスホクレアチンとして細胞に貯蔵され、細胞にとってのエネルギー源となるアデノシン三リン酸（ATP）の生成を促進する。私たちが消費する（そして、ゆっくりではあるが体内で自然に合成する）クレアチンのほとんどは筋肉に貯蔵される。 しかし、クレアチンは脳など体のほかの部位にも貯蔵され、筋肉を肥大させる以上の働きをしている。長年の研究により、クレアチンの作用には、脳機能の向上や認知機能の低下防止から、血糖値のバランス調整、エネルギーレベルの上昇まで、様々な効果があることが明らかになってきた。...
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2 weeks ago | 
revistagq.com | Dean Stattmann
Hyrox, la serie de carreras híbridas de alto octanaje que combina correr con ejercicios de fitness funcional, se lanzó en 2017 y experimento un auge después de Covid. Solo este año se espera que más de medio millón de personas se apunten a uno de los 83 eventos que se celebran en todo el mundo.
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2 weeks ago | 
gq.com | Dean Stattmann
Hyrox—the high-octane hybrid race series that combines running with functional fitness exercises—launched in 2017 and exploded post-Covid. Well over half a million people are expected to lace up for one of 83 events globally this year alone.
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2 weeks ago | 
gqkorea.co.kr | Dean Stattmann
기능성 피트니스가 트렌드다. 나도 시작해야 하는 이유와 그 방법을 소개한다. “요즘 많은 사람들이 운동 루틴에 기능성 트레이닝을 더하고 있는 걸 보고 있어요.” 한 전문가는 이렇게 말한다. 그는 이런 운동이 일상생활에서 유용하고 부상을 예방해줄 뿐만 아니라, 운동 정체기를 뚫는 데도 도움이 된다고 추천한다. 여름을 위해 근육을 키우든, 첫 하프 마라톤을 준비하든, 큰 목표는 훌륭한 운동 동기가 된다. 하지만 인생 전체를 놓고 보면, 그런 특별한 순간들은 사실 우리가 매일 반복하는 평범한 활동들과 비교할 때 아주 작은 부분에 불과하다. 보여지는 몸을 의식하지 말라고 말하려는 것은 아니다. 하지만 네가 하는 운동이 일상생활에서도 더 많은 도움을 줄 수 있도록 바꿀 수는 있다. 바로 ‘기능성’ 있는 트레이닝으로 말이다. “기능성 피트니스란 일상생활에서 필요한 활동을 수행할 수 있는 능력입니다.” 스포츠 영양사이자 운동 생리학자인 데이비드 골드먼은 말한다.
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3 weeks ago | 
gqportugal.pt | Dean Stattmann
Michael Houtz; Getty Images É um micronutriente crucial para o sono e para a função muscular, e isso é apenas o começo — mas a verdade é que, provavelmente, já está a consumir o suficiente.
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3 weeks ago | 
gq.com.tr | Dean Stattmann
Yağ yakma sorusu yeni bir konu değil, ancak zayıflama ilacının yol açtığı görüntünün temsili yüzü ve bukkal yağ (yanak içi) aldırma çağı, yüzümüzdeki yağı şekillendirmenin yeni ve daha erişilebilir yollarını keşfetmeye yönelik sosyal medya destekli bir takıntıya yol açtı. “Günümüzde yüzü yeniden şekillendirmek için pek çok invaziv olmayan seçenek var,” diyor HALO Beverly Hills’in tıbbi direktörü ve sertifikalı yüz plastik cerrahı Donald B. Yoo.
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4 weeks ago | 
gq.com.mx | Dean Stattmann
Tanto si llevas años levantando pesas como si acabas de empezar, si tu objetivo es aumentar masa muscular, primero tienes que entender que ganar tamaño y ganar fuerza son dos cuestiones claramente distintas. Sí, el levantamiento de pesas para el crecimiento muscular –o hipertrofia, para emplear el término científico– producirá algunas ganancias de fuerza a lo largo del camino, y viceversa, pero la forma en que entrenes te acercará principalmente a uno u otro objetivo.
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4 weeks ago | 
gq.com | Dean Stattmann
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4 weeks ago | 
gq.com | Dean Stattmann
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1 month ago | 
gqportugal.pt | Dean Stattmann
iStock A meia maratona está a ter um momento em grande – mas, para muitos corredores, será a primeira vez que terão de considerar cuidadosamente o ritmo, a nutrição e o planeamento da corrida. A meia maratona está a ter um momento em grande.
