Demi Schoenmakers

1 month ago | womenshealthmag.com | Colleen Stinchcombe |Demi Schoenmakers

Als je (nog) geen wens hebt om zwanger te worden, is een regelmatige menstruatie zowel een geschenk als een vloek. Aan de ene kant heb je last van krampen, stemmingswisselingen en een opgezwollen gevoel, maar aan de andere kant: je bent niet zwanger, woehoe! Staan er geen baby’s op de agenda, maar blijft je ongesteldheid uit? Gelukkig hoeft dit niet direct te betekenen dat je zwanger bent. Maar hoeveel dagen overtijd is dan normaal?

1 month ago | womenshealthmag.com | Lindsay Geller |Demi Schoenmakers

Ben je op zoek naar een trainingsprogramma dat je niet harder maar juist slimmer laat trainen? Zoek dan niet verder. Deze challenge is een weekprogramma met een mix van intensieve intervaltrainingen, cardio en actieve hersteloefeningen om je snel de resultaten te geven die je wilt. Waarom een hele week HIIT trainen? 'Het is de beste manier om je tijd optimaal te benutten', zegt Jacqueline Kasen, trainer van dit programma en oprichter van Kasen Fitness.

2 months ago | womenshealthmag.com | Demi Schoenmakers

Na de bevalling komt er veel op je af, zowel fysiek als mentaal. Je lichaam heeft veel meegemaakt en dat geldt zeker voor je bekkenbodemspieren. Of je nu via een vaginale bevalling of keizersnede hebt bevallen, het herstel van je bekkenbodem verdient de nodige aandacht. Wanneer mag je beginnen met trainen en waar moet je op letten? Bekkenfysiotherapeuten Céline ter Beek en Bianca Ruigrok delen de zeven belangrijkste aandachtspunten voor een goed herstel van je bekkenbodem na de bevalling.

2 months ago | womenshealthmag.com | Demi Schoenmakers

Ken je dat gevoel dat je hoofd niet helemaal meewerkt? Je staart naar je scherm, probeert je te concentreren, maar je gedachten zijn als losgeslagen wolken. Of misschien ben je iets kwijt dat je net nog in je handen had. Welkom in de wereld van brain fog, oftewel hersenmist. Dit fenomeen kan je mentale scherpte tijdelijk aantasten, maar gelukkig kun je er iets aan doen.

2 months ago | womenshealthmag.com | Demi Schoenmakers

Relaties zijn de bouwstenen van ons leven, maar niet elke steen blijft op zijn plek. Scheiden is voor niemand een makkelijke keuze, maar er lijken wel duidelijke momenten in het leven te zijn waarop stellen vaker de knoop doorhakken om te scheiden. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) is er een opvallend patroon te zien in de leeftijden waarop de meeste scheidingen plaatsvinden. Samenwonen, trouwen of registrerenNederlanders kiezen steeds bewuster hoe ze hun samenzijn vastleggen.