Elissandra Silva

2 days ago | terra.com.br | Elissandra Silva

O estresse crônico atrapalha o sono, os relacionamentos e a produtividade de diversas maneiras Manter hábitos de sono saudáveis e praticar alguma atividade física — mesmo que não seja intensa — ajuda a reduzir os níveis de estresse. Se não for controlado, o estresse se torna crônico e o corpo começa a adotar seus próprios mecanismos de enfrentamento, o que pode prejudicar aspectos como o sono, os relacionamentos sociais e até mesmo a maneira como trabalhamos.

2 days ago | terra.com.br | Elissandra Silva

As baratas não são tão fáceis de controlar, ainda mais quando as temperaturas sobem. Mas existem dicas e truques simples que podem ajudar a manter estes insetos bem longe de casa. Veja quais! Leia também: Poucas pessoas sabem, mas colocar essa especiaria na bancada da cozinha é um truque simples para manter as formigas longe da comidaVamos começar com o simples: por que as baratas entram na minha casa?

3 days ago | terra.com.br | Elissandra Silva

Viva mais e melhor, mas acima de tudo, viva mais. A longevidade é a obsessão de muitos, incluindo alguns "futuristas" que acreditam que a vida eterna (entendida como o fim da morte natural) está próxima. Leia também: O segredo da longevidade não está nos genes, mas em fatores ambientais, e a boa notícia é que podemos mudar alguns delesEssa é a previsão do ex-engenheiro do Google e "futurista" Ray Kurzweil. Ele apontou isso há alguns meses em uma entrevista à Bessemer Venture Partners.

4 days ago | terra.com.br | Elissandra Silva

A OMS recomenda 150 minutos de exercícios moderados por semana, com mais 75 minutos de treinamento de força para manter uma boa saúde Mudar hábitos de vida e entrar em forma é uma das resoluções de Ano Novo mais comuns. Tanto que estudos têm buscado analisar como alcançar esse objetivo sem desanimar, visto que, para muitas pessoas, entrar em forma significa começar do zero.

4 days ago | terra.com.br | Elissandra Silva

A hipertrofia muscular depende na maioria da seleção de exercícios A rosca direta para bíceps é um dos movimentos mais comuns para estimular esse importante grupo muscular do braço. Basicamente, a rosca direta para bíceps envolve flexionar o cotovelo contra uma resistência externa, que, quando constante, pode ser um haltere, uma barra, um cabo ou uma carga em uma máquina específica.