-
2 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
¿A quién no le va a gustar tener unos glúteos poderosos, firmes y desafiantes? ¿A quién? Creadora de 'The Peach Mode' y embajadora de Lululemon, Ana Arrechea tiene clara la respuesta. "¡A nadie! Todas estamos interesadas en tener un buen 'culete'!". Convertida en una de las entrenadoras con más tirón del momento, Arrechea aclara qué es 'The Peach Mode'. "Es mi marca personal. Un concepto de entrenamiento encaminado a trabajar de manera consciente e inteligente los glúteos y las piernas.
-
3 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Único como el ADN de cada persona.
-
3 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Caminar es, de entre todas las actividades físicas que podemos llevar a cabo en nuestra vida cotidiana para gozar de una forma física razonablemente buena, la que más aceptación popular tiene. Motivos no le faltan. Es barata. El único gasto 'importante' que implica es el de la compra de unas zapatillas adecuadas que, según los consejos de Raúl Ramos Blanco, especialista en Biomecánica y Cirugía del Pie de Podoactiva (Olavide, Madrid), han de tener como rasgo principal la estabilidad.
-
4 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
De alimento básico e integrante estrella de la base de esa pirámide nutricional que, hasta hace nada, teníamos como referencia de cómo comer de forma saludable a convertirse en uno de los 'malos de la película'. ¿Por qué esta vertiginosa caída en desgracia del pan? "El pan ha formado parte de la alimentación humana durante miles de años, pero, en las últimas décadas, ha sido cuestionado y demonizado por varios factores. Primero, hay un cambio en la calidad del pan que consumimos en la actualidad.
-
1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
El doctor Alan González no oculta su entusiasmo. Acaba de inaugurar CARE ME 360, en la calle Velázquez de Madrid y, por fin, va a poder atender "a todos esos pacientes que, desde hace años, venían a mi consulta en los centros de Bogotá, Cali o Barranquilla (Colombia) y me pedían que abriera una clínica en España".
-
1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Madrid Río, de Matadero al Puente del Rey. Una de las mejores cosas, en mi opinión, que le ha pasado a Madrid en los últimos tiempos ha sido la recuperación de ambos cauces del Río Manzanares como espacios verdes para el uso y disfrute de unos ciudadanos hartos de asfalto, coches, ruidos y malos humos.
-
1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Una ensaladita de lechuga y tomate, un yogur, una tortilla francesa... Cenar ligero es lo típico que se nos ocurre a todos cuando queremos adelgazar. En lo que nos caemos es que esas cenas 'ligeritas' las carga el diablo de la ansiedad y son la munición perfecta para los atracones nocturnos. O sea que, al final, nos sale el tiro por la culata. "Cuando intentamos perder peso, uno de los momentos más delicados del día es el de la cena.
-
1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
"MY winner" ("mi ganadora"). Este fue el escueto texto (tampoco hacía falta decir más) con el que Tallulah Willis acompañó la foto que publicó el pasado lunes en Instagram de su sonriente madre, Demi Moore, en plena resaca de su inesperado 'no Oscar', ahogando sus penas en dos gigantescas fuentes de patatas fritas.
-
1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Si el vídeo 'mató' a la estrella de la radio, al 'body positive' se lo ha fulminado sin contemplaciones el Ozempic, eliminando cualquier resquicio de duda sobre lo que, en realidad, había detrás de este movimiento que con tanta 'fiereza' enarbolaba la bandera de la autoaceptación en una provechosa (para algunos y algunas) batalla en redes sociales plagada de hashtags ('fat' 'belly' 'saggy tits' 'stretch marks', etc.) contra la tiranía de la delgadez y la belleza normativa que machaca, sobre...
-
1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Si engordamos, así de primeras, le 'echamos la culpa' al pan, al embutido, a la pizza, al chocolate, a la cerveza, al azúcar, a la ansiedad, a que no tenemos tiempo de hacer ejercicio, a la retención de líquidos... También, lo cual es muy socorrido, a nuestro metabolismo, al que acusamos de funcionar lento y mal sin entrar en más detalles.
