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1 week ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Antes de entrar en materia, la nutricionista María Amaro aclara un detalle vital para 'sacudirnos' de una vez por todas el sentimiento de culpa y toda esa retahíla de cantinelas con las que nos auto fustigamos (que si la falta de fuerza de voluntad, que si la ausencia de compromiso, etc.). "El aumento de peso que se produce con la edad no es simplemente una cuestión de 'comer más y moverse menos', aunque esos factores influyen.
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1 week ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Dietista-nutricionista, en Vivir sin inflamación, Cristina Capella propone un plan antiinflamatorio de cuatro semanas con los pasos a seguir, menús, recetas, ejercicios, técnicas de relajación y hábitos clave para ayudarnos a reducir a ese 'enemigo invisible' que mina nuestra salud lentamente. "La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza que puede ser una herida, una infección o un golpe, por ejemplo.
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2 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Cuenta, entre sus adictas y prescriptoras más célebres, con el trío más influyente de 'musas' internacionales del 'wellness': Victoria Beckham, Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow. Los chupitos antiinflamatorios invaden las redes sociales, pero... ¿Qué son, exactamente, y cuáles son esos beneficios que se les atribuyen?
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2 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Isabelle Junot revolucionó las redes con las fotos en las que las llevaba. "Como estar descalza, literalmente", afirmaba la marquesa de Cubas en una de las stories que subió a Instagram, mostrando las zapatillas 'barefoot' con estampado 'animal print' (¡perdón por el bombardeo de anglicismos!) más deseadas del momento.
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2 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
"No eres tú, soy yo" y "te amo, pero esto ya no es lo que era" son dos de los grandes éxitos que suenan como banda sonora habitual cuando se rompe una relación amorosa. En 'Te quiero, pero no funciona', Sebastián Girona, psicólogo especializado en vínculos y terapia de pareja con más de 20 años de experiencia, escarba en busca de las raíces de esta dolorosa frase hecha para ofrecer las herramientas necesarias para reconstruir esas relaciones y llevarlas a un lugar más empático y saludable.
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2 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Grupo Vikikos, el imperio de fitness y bienestar que ha levantado junto a su marido, Javier Menéndez, factura más de cuatro millones de euros entre todas sus empresas (Entrena Virtual, VIkika Team, Grow Nutrition...) e invierte la friolera de 500.000 euros anuales en tecnología. En el caso de Verónica Costa, más conocida por todos como Vikika, decir que todo lo que toca lo convierte en oro es mucho más que un recurso facilón: es una realidad como un templo.
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3 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Ni leyenda urbana ni presuntos milagros ni dietas draconianas. Es verdad que hay alimentos que ayudan a adelgazar y, entre ellos, no está la lechuga, precisamente. María Amaro, especialista en nutrición, nos da una lista con los ocho más potentes y nos explica por qué favorecen la pérdida de kilos1.
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3 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Acaba de llegar a Madrid para disputar el Mutua Madrid Open (debuta el viernes). Feliz y relajada, Paula Badosa recibe en la espectacular suite presidencial del Four Seasons a un reducido grupo de periodistas antes de prepararse para acudir junto a su pareja, Stefanos Tsitsipas, a la Gala de los Premios Laureus. "Sí, ahora vivo en Dubai y estoy encantada. Me pilla 'a medio camino' de todo'", comenta entre risas. "¿No estás cansada de tanto viaje?", pregunto. "No, nuestra vida es así.
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3 weeks ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Psicóloga y dietista, especialista en psicología de la alimentación, alimentación consciente y autocompasión, Mireia Hurtado ayuda "a mujeres atrapadas en la cultura de la dieta, el estrés y la autoexigencia a solucionar su relación con la comida, con el cuerpo y con ellas mismas a través de sesiones individuales y programas grupales para que puedan vivir una vida plena".
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1 month ago | 
elmundo.es | Gema García Marcos
Antes de arrancar, conviene recordar que, más allá de su atractivo estético, este poderosos grupo muscular desempeña unas importantísimas funciones anatómicas. Garantes de una correcta higiene postural, estabilizadores corporales, motores de nuestro movimiento y claves en nuestro rendimiento, tanto deportivo como en la vida cotidiana, unos glúteos poderosos son unos valiosísimos aliados frente a los dolores de espalda y de rodilla.
