Jane Schmitt

1 week ago | gofeminin.de | Jane Schmitt

InhaltsverzeichnisFehler 1: Zu wenig trinkenFehler 2: Nur auf das Durstgefühl hörenFehler 3: Körperliche Symptome ignorierenFehler 4: Bei Hitze Alkohol trinkenFehler 5: Sonnenbaden ohne SchutzFehler 6: Hitze in die eigenen Räume hereinlassenDer Sommer ist vielen die liebste Jahreszeit: Es ist warm, die Sonne scheint und dann sind auch noch lange Schulferien. Doch klettern die Temperaturen über die 30°C Grad-Marke, wird es für den menschlichen Körper schwer, die Hitze zu verkraften.

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Wenn du ein Feuerzeichen bist – also Widder, Löwe oder Schütze – dann sprühst du wahrscheinlich vor Energie und Tatendrang. Doch genauso schnell, wie du für ein Projekt brennst, kann die Motivation auch mal flöten gehen, wenn das Training zu eintönig wird. Kein Grund zur Sorge! Denn die Art und Weise, wie du als Feuerzeichen trainierst, lässt sich perfekt auf deine Bedürfnisse abstimmen. Mit den richtigen Übungen bleibst du motiviert, hältst durch und schöpfst das Maximum aus deiner Power.

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Nichts gegen Planks und Co., das sind ohne Frage super Fitnessübungen. Aber: Es gibt noch so viele andere tolle Übungen, die sehr effektiv sind, aber selten gemacht werden. Für alle, die ein wenig Abwechslung in ihr Workout bringen wollen, kommen hier fünf unterschätzte Übungen. Die solltet ihr unbedingt mal wieder machen!Habt ihr ein Springseil das letzte Mal als Kind in den Händen gehabt? Dann solltet ihr euch unbedingt eins besorgen.

1 week ago | gofeminin.de | Jane Schmitt

InhaltsverzeichnisEffektives Mini-Workout am MontagEffektives Mini-Workout am DienstagEffektives Mini-Workout am MittwochEffektives Mini-Workout am DonnerstagEffektives Mini-Workout am FreitagEffektives Mini-Workout am SamstagTrainingsfrei am SonntagIm Alltag bleibt dir keine Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen? Kann ich total nachvollziehen. Aber mit diesem Trainingsplan für ein effektives Home-Workout erreichst du deine Fitnessziele trotzdem. Ich setze mittlerweile auf kurze, intensive Einheiten.

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InhaltsverzeichnisFehler 1: Zu wenig trinkenFehler 2: Nur auf das Durstgefühl hörenFehler 3: Körperliche Symptome ignorierenFehler 4: Bei Hitze Alkohol trinkenFehler 5: Sonnenbaden ohne SchutzFehler 6: Hitze in die eigenen Räume hereinlassenDer Sommer ist vielen die liebste Jahreszeit: Es ist warm, die Sonne scheint und dann sind auch noch lange Schulferien. Doch klettern die Temperaturen über die 30°C Grad-Marke, wird es für den menschlichen Körper schwer, die Hitze zu verkraften.