Joe Holder

1 week ago | gqkorea.co.kr | Joe Holder

울트라 마라토너 제시 잇슬러에게 기분 좋게 사는 방법에 대한 조언을 구했다. 제시 잇슬러는 작가이자 ‘100 마일 그룹’의 파운더, 마르키 제트의 공동 창립자다. 나는 대학을 막 졸업하고 렌트비를 벌기 위해 치아 씨드로 만든 에너지바를 팔던 시절 제시를 처음 알게 됐다. 그 이후로 그는 늘 나에게 개인적인 영감의 원천이었다. 그는 롱아일랜드 출신으로, 런 DMC와 함께 일하고, 베스트셀러 책들을 쓰고(『Living with the Monks; What Turning Off My Phone Taught Me about Happiness, Gratitude, and Focus』, 『Living with a Seal』), 애틀랜타 호크스의 공동 구단주가 되었다. 그는 언제나 내가 조언이 필요할 때 기꺼이 현명한 말을 건네고, 웰니스에 기반한 삶을 살아가는 사람이다.

3 weeks ago | gqkorea.co.kr | Joe Holder

헬스장에 가는 것, 혹은 원하는 만큼 운동하는 것이 힘든 사람들에게 희소식이 있다. 운동은 반드시 극도로 힘들 필요도 없고, 오래 해야 할 이유도 없으며, 멋진 헬스장이나 스튜디오에서 해야만 하는 것도 아니다. 불행하게도 값비싼 부티크 피트니스 클래스, 유칼립투스 향이 나는 헬스장, 그리고 “할 만한 일이면 과하게 해야 한다”는 사고방식 덕분에 우리는 짧고 단순한 운동은 “의미 없다”는 메시지를 반복적으로 주입받는다. 이건 문제다. 웰니스 운동이 더 많은 사람들에게 닿지 못하게 만드는 것도 문제지만, 우리 모두가 운동할 기회를 놓치게 되는 이유가 되기 때문이다. 왜냐하면, 솔직히 말해서 나도 바쁘다. 당신도 그렇다는 걸 안다. 물론, 때로는 90분을 비워 충분한 운동을 할 수도 있다. 하지만 매번의 운동이 강도 높은 땀 범벅 마라톤이어야 한다고 생각하면, 결국 하지 않게 된다. 그래서 ‘스낵 운동’이라는 개념을 좋아한다. 하루 중 자투리 시간에 짧게 하는 운동이다.

2 months ago | gq.com | Joe Holder

Despite what many people might tell you, I think it’s more impressive to run a mile as fast as you can than to run a marathon just for the sake of it. Running a marathon is a feat that should always be lauded, but as distance runs continue to be popularized, I’d like to flip the script. What if we focus on going fast instead of going far? Let’s set the record straight: The marathon is NOT for everyone. Many people don’t have an interest in grinding for 26.2 miles—plain and simple.

Jan 28, 2025 | gqmagazine.fr | Joe Holder

Je suis sûr que vous avez vu passer des dizaines d'articles sur la façon de réduire votre apport calorique avant 2025. Personnellement, mon approche de l'alimentation est opposée. La culture des régimes ne fonctionne pas : elle mène à la frustration et à une relation dysfonctionnelle avec la nourriture. Au lieu de culpabiliser les gens sous prétexte de “mieux manger”, changeons de paradigme et optons pour une alimentation sans contraintes, composée d’aliments riches en nutriments.

Jan 14, 2025 | gq.com | Joe Holder

By now, I’m sure that you’ve seen a hundred articles about how to cut back on your caloric intake going into 2025, but my approach to eating is the opposite. I think everyone should eat more. Diet culture is broken and leaves people feeling demoralized, hungry, and guilty about food under the guise of health. Let’s move away from that, and put something better in its place—a focus on a relatively unrestricted mix of nutrient-dense foods.