Léa Borie

Lyon

Journalist at Women Sports

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Articles

Egalité des sexes mon amour, le récit de Billie Jean King

1 week ago | womensports.fr | Léa Borie

Il y a de ces livres qui vous transportent, vous parlent, font sens et résonnent en vous, voire sont une révélation. Et l’autobiographie de Billie Jean King, parue il y a quelques mois à peine, nous a fait cet effet-là. L’effet d’un bombe puissante de gratitude, d’admiration, de révolte aussi et d’encouragement. Passages choisis d’anecdotes de vie de la championne de tennis californienne.
Sport et cohérence cardiaque : émotion et respiration se mêlent

1 week ago | womensports.fr | Léa Borie

On la connaît bien cette expression, « Respire un bon coup ! ». Surtout avant une compétition ou une rencontre sportive décisive. Ce que l’on connaît moins, c’est la force insoupçonnée de la respiration.
Musique pour faire du sport : à chaque sport sa playlist

2 months ago | womensports.fr | Léa Borie

La motivation commence par le son. Si vous arrivez à associer telle musique à votre séance, il se peut que, rien qu’à son écoute, vous mettiez déjà votre cerveau, et votre corps, en mode « détermination activée » ! Women Sports a sélectionné pour vous quelques playlists dédiées à des sports. Préparez-vous à flasher, pour écouter ce qu’on vous a concocté sur YouTube.
Conseils de coach : Faire des abdos sans avoir mal aux lombaires

2 months ago | womensports.fr | Léa Borie

Hernie discale, lumbago, sciatique… votre dos vous crie de l’écouter. Ménagez-le… sans vous empêcher de bouger. Le corps est un système adaptatif. Si vous ne lui laissez pas le temps de se renforcer pour tenir la tension, il flanche, votre dos cambre et tire. Résultat, vous rayez de votre routine les exos en question, ce qui réduit la chance de renforcer vos abdos. On vous explique comment sortir de cette spirale.
Atteinte de SOPK : comment adapter sa pratique sportive

Mar 9, 2025 | womensports.fr | Léa Borie

Un trouble du système hormonal, comme c’est le cas avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), a tendance à tout foutre en l’air, à commencer par son hygiène de vie, notamment la régularité sportive. Comment déjouer les déséquilibres pour pratiquer son activité physique malgré tout ? Enquête.
Conseils pour mieux dormir avec Microéquilibre

Feb 20, 2025 | womensports.fr | Léa Borie

On a tous nos raisons de mal dormir, et de ne pas prendre (toujours) soin de notre sommeil. Selon les épreuves qu’on traverse, les objectifs qu’on se fixe, notre cycle menstruel (pour les femmes), on peut réagir différemment. Notre objectif à nous au sein de la rédaction : aider celles et ceux qui nous lisent à améliorer leur sommeil.
Lecture : les livres conseils pour mieux faire du sport

Feb 17, 2025 | womensports.fr | Léa Borie

La sélection pratico-pratique de Women Sports avec 1001 astuces pour mieux s’étirer, pour intégrer le pilates à son quotidien, pour s’entraîner selon son sexe, pour manger en fonction de ses besoins sportifs, ou encore pour pratiquer en fonction de ses hormones.
Shopping course à pied hivernale

Jan 31, 2025 | womensports.fr | Léa Borie

S’y (re)mettre en pleine saison « glaçon », pas évident. On donne toute notre énergie pour vous permettre de retourner sur les chemins malgré la nuit, le froid, la pluie… Parce qu’avec un bon équipement, on culpabilise plus de sauter un entraînement. Alors, ne lâchez rien !Par Léa Borie, Extrait de Women Sports magazine n°35 janvier-février-mars 2025Crème anti-bobo ouille !Avec le froid, ça craquèle, ça tire, ça s’irrite, ça s’assèche et ça rougit voire ça bleuit.
Recette vegan : Salade de chicorée rouge et purée de pommes de terre

Jan 28, 2025 | womensports.fr | Léa Borie

Qui a dit que les salades étaient réservées pour l’hiver ? Qui a dit que les plats sans viande n’étaient pas consistants et équilibrés ? On vous le prouve. On a fouillé, épluché, et avons salivé en tournant les pages du récent ouvrage « Ma cuisine végétale ». On vous fait l’article de cette salade hivernale réconfortante.
Le sport en entreprise : comment ça marche ? j’y ai droit ?

Jan 27, 2025 | womensports.fr | Léa Borie

Après une mise au télétravail forcée pendant le Covid, et avec lui l’arrêt des « vrais » échanges avec les collègues, il a le vent en poupe : le sport en entreprise est (re)venu en force ! Comment en bénéficier, qu’est-ce que vous pouvez pratiquer, quel est le niveau requis et quels sont les bénéfices escomptés : on vous explique tout.