Luce Picat

1 day ago | grazia.fr | Luce Picat

Le printemps est la saison idéale pour s’offrir un petit reboot, purifier et nettoyer son foie des excès de l’hiver pour le préparer en vue de l’été. Exit les plats riches, bonjour les aliments légers et revitalisants. Pour cela, on peut compter sur des aliments naturels aux propriétés purifiantes et détoxifiantes. Parmi eux, un légume parfois oublié, mais redoutablement efficace mérite toute notre attention : le radis noir.

2 days ago | grazia.fr | Luce Picat

Lorsqu’on cherche à se muscler, on se demande souvent quels sont les meilleurs exercices à privilégier, afin de ne pas se retrouver dépourvu de moyens chez soi ou à la salle de sport. Si vous souhaitez particulièrement cibler la zone abdominale, vos cuisses, mais aussi votre fessier, il n’y a pas mieux pour les tonifier que l’exercice de la bouche d’incendie aussi connu sous le nom de fire hydrant.

6 days ago | grazia.fr | Luce Picat

À Pâques, difficile de résister à l’appel du chocolat. Œufs, lapins et poules en chocolat envahissent les rayons et nos tables, pour le plus grand bonheur des petits et des grands. Mais derrière ce plaisir sucré se cache un piège bien réel : les excès de chocolat entraînent souvent des pics de glycémie, néfastes pour notre santé. Heureusement, il existe une astuce simple et efficace pour profiter des douceurs pascales sans culpabiliser ni faire exploser son taux de sucre dans le sang.

1 week ago | grazia.fr | Luce Picat

C’est une réalité qui n’est pas facile à avaler, mais les pâtes, autant qu’on les adore, ne comptent malheureusement pas parmi les aliments les plus sains. Leur principal défaut ? Les pâtes sont riches en glucides, principalement sous forme d'amidon. Lorsque vous mangez des pâtes, les enzymes dans votre corps décomposent les glucides en sucres simples, tels que le glucose, qui sont ensuite absorbés dans le sang.

1 week ago | grazia.fr | Luce Picat

Lorsqu’on décide de perdre du poids, il ne suffit pas de réduire les portions ou de sauter des repas. Le vrai changement passe par une alimentation saine et équilibrée, riche en bons nutriments. L’idéal étant de miser autant que possible sur des plats faits maison. Une des options les plus faciles, notamment pendant les beaux jours ? Les salades ! Simples à préparer, elles peuvent être aussi nourrissantes que savoureuses.