Marta Villalba

Madrid

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Articles

consejos y tratamientos

Jan 24, 2025 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Las en las piernas suelen aparecer en la parte exterior de los muslos y en la parte interior de las rodillas, y son más comunes en mujeres de mediana edad y mayores. Con forma de telaraña, de ahí su nombre, arañas vasculares se trata de capilares dilatados con un diámetro de 0,1 a 1 mm que atraviesan una capa llamada dermis justo debajo de la piel.
descubre quĂ© bebidas debes evitar segĂșn una nutricionista

Jan 16, 2025 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Especialmente a medida que envejecemos, la grasa de alrededor del estómago tiende a acumularse y se vuelve difícil de perder. Se acumula poco a poco, pero una vez depositada no se elimina fácilmente. La falta de ejercicio y, sobre todo, comer demasiado son las principales causas que te impiden perder barriga. Porque consumir demasiadas calorías hace que la energía no utilizada se almacene en forma de grasa.
descubre cómo cumplirlos este año

Dec 31, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Dejar de fumar, hacer ejercicio, perder grasa y ganar músculo, bajar de peso, pasar tiempo de calidad con la familia, leer más... El inicio de un nuevo año brinda la oportunidad de romper con malos hábitos y cumplir las metas que uno se marca. Pero se empieza con muchas ganas y luego se abandonan y no se alcanzan . esos objetivos ¿Por qué fracasamos en los propósitos de Año Nuevo? ¿Qué está fallando?
El periodo de tiempo perfecto para echarse la siesta, segĂșn los expertos

Dec 29, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Incluso si duermes bien por la noche, puedes tener fatiga después de trabajar toda la mañana. Al tomar una siesta moderada después de la comida, cargas las pilas para seguir después la jornada laboral. Los beneficios de esta costumbre mediterránea son múltiples, según las investigaciones de los últimos años. Pero ¿cuánto tiempo y a qué hora es mejor echarse la siesta ?
┬┐Te estresas cada Navidad? Este es el truco para mantener la calma en todas las celebraciones

Dec 23, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

La temporada navideña está llena de alegría, pero también puede ser un momento estresante debido a la compras de regalos, las fiestas y los viajes. La preocupación por gastar demasiado dinero o no poder gastar más, extrañar a allegados, comer o beber demasiado o discutir con familiares también serían otros factores que pueden provocar más estrés en Navidad. "Llegamos a las Navidades con lo que podríamos llamar un cansancio acumulado desde el verano.
cómo influye en tu salud y cómo combatirlo

Dec 22, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

BienestarFact CheckedEste artículo ha sido realizado y revisado para garantizar que la información sea lo más rigurosa posible y cumpla los estándares de calidad. Parte de estudios científicos que tienen su propio proceso de validación por parte de revistas especializadas en salud, fuentes confiables que son líderes de opinión de Sociedades Científicas, Colegios Profesionales, Universidades y Hospitales de prestigio, entre otros.
Ni el arĂˇndano ni la frambuesa, esta es la fruta con menor carga glucĂ©mica

Dec 18, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Cuando tomamos hidratos de carbono (azúcares), la cantidad de glucosa en la sangre aumenta, lo que eleva el nivel de azúcar en la sangre. Y cuando pasa esto, el páncreas secreta una hormona llamada insulina, que lleva la glucosa a las células y la convierte en energía, lo que reduce los niveles de azúcar en sangre. La insulina, además, tiene la función de convertir la glucosa no utilizada en grasa y almacenarla en el cuerpo.
Los riesgos y beneficios de comer algas, ¿hasta qué punto son buenas?

Dec 16, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Si te gusta la comida japonesa, estarás acostumbrado a tomar las algas con las que se elabora el sushi, las nori. Provenientes del mar, en el país nipón comen más de sesenta tipos diferentes de este vegetal marino, aunque también están integradas en la dieta de otras poblaciones asiáticas. Fuera de esas zonas cada vez son más populares por ser altamente nutritivas, ricas en minerales y fibra dietética y bajas en calorías.
Si tienes problemas de estrĂ©s, los expertos recomiendan tomar estos alimentos que bajan el cortisol

Dec 15, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

Tratar de aliviar el estrés comiendo y bebiendo es una prueba de que tu apetito está descontrolado. Esta ansia te lleva a comer y beber en exceso y, por tanto, a aumentar el peso con todo lo que esto conlleva no solo en cuanto a verte mal, sino también incrementar los problemas de salud asociados a la obesidad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre otras afecciones. Este comer por , psicólogo nutricional y deportivo de la clínica Nutrium.
Las 4 verduras que más ayudan con la deficiencia de estrógeno

Dec 13, 2024 | cuidateplus.marca.com | Marta Villalba

El es una hormona femenina secretada principalmente por los ovarios. Entre sus muchas funciones se encuentran desarrollar los órganos sexuales femeninos, regular el ciclo menstrual, controlar la cantidad de colesterol en la sangre, proteger la salud ósea en la mujer y el hombre y mantener flexibles los vasos sanguíneos del cerebro. Entre los 20 y los 30 años, los estrógenos comienzan a disminuir.