Natascha Schleif

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Warum Süßstoffe nicht beim Abnehmen helfen

2 months ago | aponet.de | Natascha Schleif

Zuckerhaltige Getränke, Eiscreme, Pudding & Co enthalten reichlich Zucker und Kalorien. Um abzunehmen, scheint es logisch, zu entsprechenden Light-Produkten ohne Zucker zu greifen, die stattdessen künstlichen Süßstoffe enthalten und damit kalorienärmer sind. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät davon jedoch in einer Leitlinie zur gesunden Ernährung ab. In Studien zeigte sich kein Nutzen von Süßstoffen zum Abnehmen.
Bestattung in der Natur: Letzte Ruhe unter Bäumen

Sep 2, 2024 | aponet.de | Natascha Schleif

Feine Sonnenstrahlen zwängen sich durch die dichten Baumwipfel, unter den Füßen rascheln Blätter und trockenes Laub. Das Waldstück im hessischen Dietzenbach ist ein friedlicher Ort. Lediglich eine Holztafel am Wegrand macht Spaziergänger darauf aufmerksam, dass Verstorbene hier ihre letzte Ruhe finden. Wer genau hinsieht, erkennt an den Bäumen kleine Plaketten mit einer Nummer, manchmal auch eine Tafel mit einem Zitat oder Namen.
Wie möchte ich im Alter wohnen?

Aug 12, 2024 | aponet.de | Natascha Schleif

Je älter ein Mensch, desto mehr Unterstützung benötigt er in der Regel – sei es beim Einkaufen, dem Hausputz oder dem Gang zum Arzt. Viele Senioren werden dabei von ihren Angehörigen unterstützt. Doch in einigen Fällen stößt die Pflege in den eigenen vier Wänden auch an ihre Grenzen: "Typische Faktoren sind zum Beispiel ausgeprägte Inkontinenz, häufige Stürze, Ernährungsprobleme und Demenz", sagt Daniela Sulmann, Geschäftsleiterin im Zentrum für Qualität in der Pflege.
Diabetes & Haut: Gut gepflegt von Kopf bis Fuß

Jun 27, 2024 | aponet.de | Natascha Schleif

Unsere Haut ist ein wahres Wunderwerk: Sie schützt uns vor Verletzungen und Krankheitskeimen, reguliert die Körpertemperatur und lässt uns Schmerzen und Berührungen fühlen. Doch das größte Organ unseres Körpers meldet sich auch öfter, wenn etwas nicht stimmt. "Juckreiz und trockene Haut sind beispielsweise häufig ein allererstes Symptom der Stoff wechselkrankheit Diabetes", weiß Dr. Petra Ziegler, Dermatologin aus Dinkelsbühl.
5 Angewohnheiten, die glücklich machen

Jun 15, 2024 | aponet.de | Natascha Schleif

1. In Bewegung bleibenMenschen, die sich bewegen, fühlen sich glücklicher und leben länger. Selbst, wenn sie dies jeden Tag nur für ein paar Minuten tun. »Dieser Effekt ist selbstverstärkend«, erklärt Dr. Rosalba Hernández von der Universität Illinois. Das bedeutet: Je besser man sich fühlt, desto wahrscheinlicher bleibt man aktiv. Beim Sport setzt das Gehirn stressabbauende Botenstoffe frei, die die Stimmung verbessern und helfen, besser zu schlafen.
Schwangerschaft: Was bei Verstopfung hilft

Apr 30, 2024 | aponet.de | Natascha Schleif

Doubek: Die Schwangerschaft selbst bringt sehr viele Veränderungen für den Körper mit sich. Es finden hormonelle Veränderungen statt, die Einfluss auf die Verdauung haben können. So zum Beispiel der gesteigerte Progesteronspiegel: Progesteron hat in der Schwangerschaft viele wichtige Aufgaben, verhindert etwa Kontraktionen der Gebärmutter und erhält somit auch eine Schwangerschaft im frühen Stadium. Die Muskelentspannung wirkt sich aber auch auf den Darm aus, der dann nicht mehr so aktiv arbeitet.
Ständig erkältet: Was hilft?

Jan 31, 2024 | aponet.de | Natascha Schleif

Manche Menschen erkälten sich fast nie, andere nehmen hingegen fast jeden Infekt mit. Häufig zu erkranken ist unangenehm, in der Regel aber harmlos, beruhigt Allgemeinmediziner Dr. Uwe Popert aus Kassel. "Bei Erwachsenen sind bis zu zwölf unkomplizierte Atemwegsinfekte im Jahr unbedenklich und deuten nicht auf eine Immunschwäche hin", erklärt der Experte, der auch Sprecher der Sektion Hausärztliche Versorgung der Deutschen Gesellschaftfür Allgemeinmedizin und Familienmedizin ist.
Wenn schlechte Gewohnheiten den Schlaf rauben

Oct 30, 2023 | aponet.de | Natascha Schleif

1. Licht & BewegungUnsere innere Uhr steuert, wann wir müde werden und am Morgen aufwachen. "Sie funktioniert aber nur, wenn wir tagsüber auch einen richtigen Tag erleben", erklärt Schlafpsychologe Werner Cassel vom Universitätsklinikum Marburg. Das heißt: Je mehr natürliches Licht wir über den Tag verteilt bekommen und je mehr wir uns bewegen, desto besser schlafen wir am Abend. "Ich verordne meinen Patienten mit Schlafproblemen daher mindestens einen Spaziergang pro Tag, am besten am Morgen.
Was hilft, Ängste und Sorgen den Schlaf rauben?

Sep 14, 2023 | aponet.de | Natascha Schleif

WohlfühlenMedizinPsycheAlltagsstress und Grübeleien verfolgen uns manchmal bis ins Schlafzimmer. Das Tückische: Wer nachts häufiger nicht zur Ruhe kommt, entwickelt manchmal eine richtiggehende Angst vor dem Nicht-Einschlafen-Können. Was hilft? Viele Menschen kennen es: Kurz vor dem Einschlafen, wenn der Tag geschafft ist und die wohlverdiente Nachtruhe ansteht, drängen sich plötzlich Sorgen in das Bewusstsein. Warum ausgerechnet jetzt?