Nuria Safont
Journalist and Editor at Hola Spain
Periodista | Lifestyle | Mascotas | Bienestar | Salud en ¡HOLA!
Articles
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1 week ago |
hola.com | Nuria Safont
Si tienes la menopausia, sabes perfectamente de qué hablamos: esa sensación repentina de calor que asciende por el pecho y el cuello, te hace sudar, te pone roja, te deja sin energías ni para agitar el abanico... ¡Y resulta muy embarazoso si estás en una reunión! Pero, ¿y si te dijéramos que hay alimentos capaces de ayudarte a reducirlos, tanto en frecuencia como en intensidad? No estamos hablando de milagros, eso tenlo muy en cuenta, sino de trucos que ayudan.
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1 week ago |
hola.com | Nuria Safont
Cada vez vivimos más años, pero la verdadera pregunta es: ¿cómo lograr que esos años se vivan con salud y plenitud? Envejecer no es solo cuestión de tiempo: es un proceso biológico influido, sobre todo, por el entorno, el contexto social y los factores ambientales, así como la genética o los hábitos individuales. La buena noticia es que la ciencia de la longevidad ha empezado a dar respuestas.
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1 week ago |
hola.com | Nuria Safont
Aunque haga calor, en verano siempre intentamos ponernos en forma. Como tenemos más tiempo libre, nos comprometemos con nuestro cuerpo para activarnos más y aprovechamos para hacer del autocuidado un mantra en vacaciones. Pero entrenar en verano no es lo mismo que hacerlo en otras estaciones. Las altas temperaturas, la exposición al sol y el cambio de rutinas obligan a adaptar nuestros hábitos si queremos mantener la constancia sin poner en riesgo la salud.
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1 week ago |
hola.com | Nuria Safont
Dormir bien es más que un lujo, es un verdadero reto. Y es que vivimos en una sociedad que premia la productividad, la inmediatez y la hiperconexión, y esto muchas veces va en contra del ritmo natural del cuerpo. Dormir bien requiere hábitos, calma y constancia, tres cosas que no siempre nos permitimos. Dormir es una de las conductas más importantes que hacemos para reparar física, mental y emocionalmente nuestro cerebro y nuestro cuerpo.
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1 week ago |
hola.com | Nuria Safont
La llegada de la menopausia supone un gran cambio en el cuerpo de la mujer. Y aunque muchas veces se habla de los sofocos, del insomnio o de los cambios de humor, hay otros aspectos igual de importantes que suelen quedar en segundo plano, como los cambios que se producen en la zona íntima. ¿Por qué sentimos más sequedad? ¿Por qué cambia el olor? ¿Qué tiene que ver el descenso de estrógenos con las infecciones vaginales recurrentes? Nos lo explica la ginecóloga Marta Sánchez-Dehesa.
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