Nuria Safont

1 day ago | hola.com | Nuria Safont

Puede que no lo sepas, pero tu cuerpo produce cortisol todos los días. Es una hormona imprescindible que nos mantiene alerta y nos permite reaccionar ante cualquier situación que suponga una amenaza. Sin embargo, cuando el estrés se convierte en un compañero constante, el cortisol deja de cumplir su función protectora y empieza a pasar factura, tanto física como mentalmente. ¿Cómo saber si lo tienes elevado? ¿Qué implica a nivel de salud? ¿Y qué puedes hacer para regularlo de manera natural?

2 days ago | hola.com | Nuria Safont

Hablar del miedo sigue siendo un tabú, pero Álvaro Vizcaíno sabe que solo enfrentándonos a él, incluso, abrazando el miedo y gestionándolo, podemos superarlo. Su fundamento no es teórico, sino totalmente práctico. Hace una década, sobrevivió a una experiencia límite, tras caer por un acantilado y sobrevivir contra todo pronóstico. Esto marcó un antes y un después en su vida.

2 days ago | hola.com | Nuria Safont

Vivimos más años que nunca, pero no siempre con buena salud. Y es que a medida que el cuerpo envejece, se inflama más, se vuelve más vulnerable a sufrir enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y se cansa más rápido. Por ello, la medicina no solo busca alargar la vida, sino también mejorar su calidad. Y en ese camino, una nueva línea de investigación está ganando terreno: los senolíticos. ¿Qué son las células senescentes y cómo influyen en el envejecimiento?

5 days ago | hola.com | Nuria Safont

Fatiga persistente que no se va ni durmiendo bien. Hinchazón que aparece aunque comas ligero. Problemas digestivos, dolores articulares sin explicación y esa sensación de que, por más que lo intentes, no hay forma de perder peso. Puede que no sea casualidad. Puede que lo que esté afectando a tu bienestar sea la inflamación crónica de bajo grado: un enemigo invisible que actúa en silencio, día tras día, y que está detrás de muchos síntomas que normalizamos sin saber por qué.

5 days ago | hola.com | Nuria Safont

Estar sentado no es el problema. Lo que verdaderamente afecta a tu salud es estar siempre sentado. Si trabajas frente al ordenador, si pasas horas en una silla sin apenas moverte o si, al terminar la jornada, tu plan es sofá y televisión, lo notarás tarde o temprano: dolor de espalda, en la zona lumbar, rigidez cervical, sobrecarga en los hombros, molestias que no se van con un masaje.