Paka Díaz

Madrid, Málaga

Periodista freelance, guionista, escritora. Autora de 'Te invito a un mojito' con Mabel Lozano. 📝 Cosmopolitan, Woman, Magas El Español, WeLife, La Vanguardia

Articles

Kapal Bhati, la técnica de respiración que te ayuda a relajarte

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

Para muchas personas, por nerviosas o con dificultades para relajarse, meditar es una tarea casi imposible. La respiración es clave. Existe una técnica llamada Kapal Bhati que puede ayudar. Pero algunos expertos en yoga aseguran que los beneficios no se quedan ahí: la también conocida como respiración del cráneo brillante, ayudaría a mantener el cuerpo, la mente y las emociones limpias. Muchos profesores de yoga la hacen cada mañana para conectar la mente con la meditación.
Cómo entrenar el entusiasmo

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

El entusiasmo ayuda a generar emociones agradables y felices. Además es contagioso y se puede entrenar. FOTO: Pexels/ ©Foto Koolshooters. MENTE Este estado de ánimo ayuda a generar emociones felices. En la antigua Grecia lo llamaban la energía de los dioses y lo mejor es que es contagioso.
Gimnasia cognitiva para aumentar tu capacidad mental y ser más flexible

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

La gimnasia cognitiva es cualquier actividad que plantee un reto a nuestra mente. FOTO: Pexels/ ©Darina Belongova MENTE La disonancia cognitiva puede jugar a tu favor para lograr una mayor flexibilidad mental. Una neuróloga explica sus numerosos beneficios. Por Paka Díaz 30 DE MAYO DE 2025 / 07:30 El cerebro, con toda su complejidad, es plástico. Esta idea es importante para darnos cuenta de que el cambio es posible.
Bàrbara Munar, dietista especializada en menopausia: “Muchas mujeres séniors comen por debajo de sus necesidades reales, no tienen que buscar un vientre plano, sino un cuerpo sin inflamación crónica”

1 week ago | lavanguardia.com | Paka Díaz

Longevity La dietista Bàrbara Munar (Ibiza, 1982) se ha convertido en una voz de referencia en bienestar femenino. Desde sus populares redes sociales (@hablandodenutricion) y el movimiento #ReinaSinReglas ha conectado con miles de mujeres. Además, ha puesto el foco en una etapa de la vida poco visibilizada: la vejez femenina. Para mejorarla, es clara. “Necesitamos un enfoque adaptado a la biología femenina.
Cómo entrenar el entusiasmo para elevar tu energía vital

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

El entusiasmo ayuda a generar emociones agradables y felices. Además es contagioso y se puede entrenar. FOTO: Pexels/ ©Foto Koolshooters. MENTE Este estado de ánimo ayuda a generar emociones felices. En la antigua Grecia lo llamaban la energía de los dioses y lo mejor es que es contagioso.
Cristina Maró, paciente de esclerosis múltiple: “He vivido dos vidas, antes y después del diagnóstico, y sigo luchando"

1 week ago | elespanol.com | Paka Díaz

Hay personas que viven dos vidas. Como Cristina Maró, de 45 años, que transmite una energía contagiosa. Apasionada por su trabajo, crea documentales en su productora Que + ver y copresenta el pódcast Chicas qué hago. “Trabajo demasiado a veces, lo sé, pero me encanta”, reconoce. Viajera empedernida, regresó a Galicia, su tierra, tras ser diagnosticada a los 33 años con esclerosis múltiple (EM).
L solución para que el estrés diario no destroce tu relación de pareja

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

Hacer pequeñas escapadas o agendar un día de vacaciones entre semana, simplemente para disfrutar, ayudan a disminuir el estrés y que no afecte a tu relación de pareja. FOTO: fotograma de la película Cuestión de tiempo. MENTE La rutina diaria puede ser una fuente de conflictos en las relaciones de pareja. Vivir de (mini) vacaciones puede ayudar a gestionarlo.
II Foro Woman Care, organizado por la revista Woman y Prensa Ibérica, reúne a los mejores expertos de salud con perspectiva de género

1 week ago | woman.elperiodico.com | Paka Díaz

Por segundo año consecutivo se ha celebrado el II Foro WOMAN CARE de la revista Woman y Prensa Ibérica. Este encuentro pionero en abordar desde el análisis y la reflexión los asuntos de salud con perspectiva de género inició su andadura el año pasado con un objetivo claro: mostrar la importancia de la igualdad en la medicina y la investigación, pero también en el tratamiento de las enfermedades e, incluso, su reflejo en la sociedad y la comunicación.
Qué es una familia enlazada y por qué cada vez es más frecuente

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

RELACIONES Cada vez más parejas aportan hijos a su relación de relaciones previas. En España ya son el 14% y afrontan muchos desafíos. Por Paka Díaz 26 DE MAYO DE 2025 / 14:02 En la divertida película Tuyos, míos y nuestros, los nada menos que 18 hijos de una pareja de viudos (diez que aporta él al matrimonio, ocho de ella) intentan por todos los medios sabotear la boda.
La clave para saber si tienes grasa visceral y cómo controlarla

2 weeks ago | welife.es | Paka Díaz

Perder grasa visceral, que no se ve externamente, es mucho más complejo. FOTO: Freepik. CUERPO Ese componente del tejido adiposo puede liberar sustancias químicas inflamatorias. Por eso, detectarla y saber cómo reducirla es esencial. Por Paka Díaz 23 DE MAYO DE 2025 / 13:00 Cada vez hay más conciencia de la importancia de cuidar de la salud.