Paula Kramer

Jan 16, 2025 | womenshealth.de | Paula Kramer

Viele Frauen kennen das Dilemma: Um abzunehmen, optimieren sie nicht nur ihre Ernährung, sondern treiben auch mehr Sport - mit dem Ergebnis, dass sich der Zeiger der Waage nur langsam nach unten bewegt. Der Grund: Muskeln wiegen mehr als Fett. Wie sich die Abnehm-Bemühungen wirklich auf den Körper ausgewirkt haben, kann man allein am Gewicht nicht klar erkennen.

Oct 10, 2024 | womenshealth.de | Paula Kramer

Der Sommer steht endlich vor der Tür, aber du hast bisher nicht ganz dein Wunschgewicht erreicht? Das sollte dich natürlich trotzdem nicht davon abhalten, deine Shorts, Tops und Bikinis zu tragen, denn du bist schön, so wie du bist – ganz unabhängig von deiner Kleidergröße!Falls dich dennoch ein paar Pfunde darin hindern, dich rundum wohlzufühlen und du diese gerne loswerden möchtest, ist das auch vollkommen okay. Wir zeigen dir die besten Übungen dafür.

Sep 26, 2024 | womenshealth.de | Paula Kramer

Mit der 40. Kerze auf der Torte kommen oft auch mehr Stress dank Job, Familie und anderen Verpflichtungen – und weniger Zeit für dich selbst. Es ist eine Phase, in der viel Verantwortung getragen werden muss, häufig wird auch der unbeschwerten Jugend nachgetrauert. Dazu kommt noch, dass die mühsam antrainierten Muskeln schwinden – besonders am Po – und sich mehr Fett am Bauch anlagert. Ärgerlich!Was hilft dagegen?

Sep 16, 2024 | womenshealth.de | Paula Kramer

Mit der 40. Kerze auf der Torte kommen oft auch mehr Stress dank Job, Familie und anderen Verpflichtungen – und weniger Zeit für dich selbst. Es ist eine Phase, in der viel Verantwortung getragen werden muss, häufig wird auch der unbeschwerten Jugend nachgetrauert. Dazu kommt noch, dass die mühsam antrainierten Muskeln schwinden – besonders am Po – und sich mehr Fett am Bauch anlagert. Ärgerlich!Was hilft dagegen?

Jun 20, 2024 | runnersworld.de | Paula Kramer

Heute schon trainiert? Wahrscheinlich! Aber auch den Kopf? Mentales Training und seine Wirksamkeit werden immer populärer. Aber wie trainiert man eigentlich seine Gedanken und wie soll das beim Sport helfen? Wir haben mit dem Mentaltrainier Patrick Thiele, Mentaltrainer im Spitzensport, gesprochen, der uns diese Fragen beantwortet hat. Gedanken beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie wir handeln und wie wir unsere Umgebung und uns selbst wahrnehmen. Demnach formen Gedanken unsere Realität.