Raquel Alcolea

1 month ago | abc.es | Raquel Alcolea |Laura Pintos

El cuerpo es el único lugar en el un va a vivir toda la vida, así que conocerlo, escucharlo, entenderlo y cuidarlo no es un lujo, sino una necesidad. De hecho a menudo se expresa en forma de dolores o molestias en la espalda, el cuello y las lumbares; como una lesión recurrente en las rodillas, los hombros o la cadera. Reconocer las señales de alerta a tiempo es fundamental para evitar que una lesión nos detenga.

1 month ago | abc.es | Raquel Alcolea

Al cerebro le sucede lo que al resto de los órganos del cuerpo, que necesita alimentarse. Pero lo cierto es que no todo vale a la hora de aportar la «gasolina» que necesita la mente para funcionar correctamente. De hecho, la nutrición y el sistema de neurotransmisores tienen una estrecha relación. Prueba de ello es que tanto la serotonina como la melatonina se pueden regular mediante la alimentación.

1 month ago | abc.es | Raquel Alcolea

Somos piel y estamos indisolublemente unidos a nuestra particular envoltura, que además es un reflejo de lo que sucede tanto en el interior como en el exterior. Por eso para que el cuidado sea efectivo no solo hay que actuar por fuera, sino que se necesita un abordaje integral, como defiende la Dra. María Martínez Villaescusa (@dramvillaescusa), nefróloga, experta en nutrición clínica y fundadora de Womderm, clínica especializada en salud de la mujer y microbiota.

1 month ago | abc.es | Raquel Alcolea

La distancia a la pantalla del ordenador, la postura del cuello al consultar el móvil o la costumbre de fijar las vista sin dejar que el ojo descanse son algunas de las prácticas frecuentes que perjudican la vista más de lo que creemos. De hecho, ya se ha comprobado que existe una relación directa entre esos nuevos hábitos relacionados con la tecnología y el aumento exponencial de los problemas de salud visual, según asegura la Dra.

1 month ago | abc.es | Raquel Alcolea

No, el amor no puede con todo. Y sí, es cierto que es un requisito indispensable en una relación sana de pareja, pero no suficiente. Construir conexiones afectivas y equilibradas puede resultar difícil en un mundo en el que prima la inmediatez y el consumismo, pero es posible. Por eso lo que defiende en su libro 'Amar bien, querer mejor' (RBA) la psicóloga y experta en terapia de pareja, Verónica Portillo Serrano, es que las relaciones no tienen que ser perfectas, pero si «suficientemente buenas».