Raquel Alcolea

1 week ago | abc.es | Raquel Alcolea

Para mejorar la calidad de sueño y asegurare un buen descanso la experta recuerda que es importante mantener una rutina de sueño regular, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. «Al hacerlo, se ayuda a regular el ritmo circadiano, lo que mejora la calidad del sueño», aclara.

1 week ago | abc.es | Raquel Alcolea

Cuenta el psicólogo Tomás Navarro que leer su último libro 'La senda Kaizen' (Neko Books) es como si el lector estuviese conversando con él en mitad de un prado del Pirineo. Con esta obra busca acompañar al lector, mirarlo y animarlo pues, según asegura, cuenta lo mismo que si estuviera en terapia y confiesa que lo ha escrito especialmente para acompañar y guiar a las personas que se sientan más perdidas o bloqueadas. Lo cierto es que Navarro es un psicólogo atípico.

1 week ago | abc.es | Raquel Alcolea

Aunque la palabra «cervical» hace una referencia lingüística a la cerviz o parte dorsal del cuello, que en el ser humano y en la mayoría de los mamíferos consta de siete vértebras, de músculos y de piel; lo cierto es que en el ámbito de la sexualidad se expresa este concepto (cuya denominación más adecuada sería «cervicouterino») cuando se habla de otro cérvix o cuello que es el uterino.

2 weeks ago | abc.es | Melissa Gonzalez |Raquel Alcolea

Si hay una figura que se preocupa por el bienestar del hogar y de los que viven en él es la de la madre. Por eso el Día de la Madre es la oportunidad (o la excusa) perfecta para que ella reciba de vuelta en forma de regalo las mejores ideas para que se cuide y piense en ella misma y no tanto en los demás. El primer domingo de mayo se celebra el Día de la Madre y puede ser una buena excusa para demostrar, una vez más, el cariño, la ternura y el amor que nos despierta esa figura.

2 weeks ago | abc.es | Raquel Alcolea

En la misma línea se manifiesta la psicóloga Lara Ferreiro (@psicologa_laraferreiro), quien además invita a escucharse, vivir el presente y aceptar las emociones, pero siempre desde la calma, evitando el catastrofismo y la paranoia. «Hay que observar lo que uno ha sentido desde un diálogo en positivo. Se puede validar la emoción pero no anclarse en ella. Eso se puede lograr analizándola desde el presente y no vaticinando lo que pueda pasar en el futuro», plantea.