Ric O Day

Oct 25, 2023 | theconversation.com | Ric O Day

Kita telah mengetahui sejak lama bahwa obat tidur atau biasa disebut juga hipnotik tidak baik untuk dikonsumsi lebih dari satu hingga tiga minggu karena obat ini dapat membentuk kebiasaan dan meningkatkan risiko kecelakaan. Dan kini semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa obat-obat tersebut dapat meningkatkan risiko kematian dini. Hipnotik adalah obat yang diresepkan secara khusus untuk membantu orang yang menderita insomnia agar dapat tidur nyenyak.

Aug 24, 2023 | magdalene.co | Ric O Day |Andrew J. McLachlan

Jika kamu mengalami kesulitan tidur, obat-obatan seharusnya tidak menjadi pilihan pertama kamu. Berolahragalah secara teratur, kurangi minum kopi (dan minuman berkafein lainnya) setelah tengah hari, kurangi makan pada malam hari, kurangi “waktu di depan layar” sebelum, dan di dalam, tempat tidur. Juga lakukan meditasi, dan cobalah memiliki kamar tidur yang sunyi dan gelap yang didedikasikan sebagian besar untuk tidur. Namun bagaimana jika sudah mencoba semuanya dan masih kesulitan tidur?

Aug 15, 2023 | theconversation.com | Ric O Day |Andrew J. McLachlan

Jika kamu mengalami kesulitan tidur, obat-obatan seharusnya tidak menjadi pilihan pertama kamu. Berolahragalah secara teratur, kurangi minum kopi (dan minuman berkafein lainnya) setelah tengah hari, kurangi makan pada malam hari, kurangi “waktu di depan layar” sebelum, dan di dalam, tempat tidur. Juga lakukan meditasi, dan cobalah memiliki kamar tidur yang sunyi dan gelap yang didedikasikan sebagian besar untuk tidur. Namun bagaimana jika sudah mencoba semuanya dan masih kesulitan tidur?