Sandy Hsu

1 month ago | elle.com | Sandy Hsu

Getty Images 不論是步行或是跑步，都對健康有益。至於如何選擇最適合自己的運動方式，一切取決於你的健康目標、活動能力與個人喜好。步行和走路皆是不錯的有氧訓練，兩者並無優劣之分，接著就來一起認識這兩種運動吧！ 延伸閱讀>>每天走路多活11年！以健走速度步行2.5小時能促進身體與心理健康，還能降低罹患心臟病與癌症風險 Drazen Zigic//Getty Images 依照目標選擇運動方式，讓減重、維持體態更容易！ 如果想要快速減重或是燃燒大量卡路里，跑步會是較好的選擇；然而步行也能為身體帶來極大益處，包含幫助你維持健康的體重。本篇將介紹步行與跑步的好處與風險，以及如何找到合適的健康目標。 NoSystem images//Getty Images 有氧運動帶來的5大好處 步行和跑步皆屬「有氧運動」。根據研究指出，有氧運動對健康的好處包含： 減輕體重或維持健康的體重 增強免疫系統 預防或控制慢性疾病 強化心臟 延長壽命 Galina Zhigalova//Getty Images 跑步和步行也能趕走壞心情！...

1 month ago | elle.com | Sandy Hsu

Dior and Elizabeth Arden 一年一度的母親節又到了！「2025母親節保養品組合攻略」告訴你最優惠的臉部保養組合價，不論是化妝水、乳液、眼霜，或是精華，選對合適的保養品，並獻上誠摯的心意，才能讓辛苦的母親們好好享受療癒的保養時刻，喚回肌膚年輕光彩，同時也讓你省下荷包！ 延伸閱讀>>2025母親節檔期最全整理！全台百貨101新光三越SOGO開跑時間活動DM一次看，母檔時間表必記 Kiehl's 契爾氏 2025母親節保養組合推薦：Kiehl's 源自紐約的保養潮牌Kiehl's，今天推出了全新溫和三酸精華和激光精華彈潤美白乳液，讓你在母親節就能以優惠價格入手，體驗「無痛」獲得嫩白水光肌！ Kiehl's 契爾氏 Kiehl's 三酸333秒滑組 Kiehl's激光三酸煥膚精華液以「醫學三酸精華」——果酸+甘醇酸(大分子果酸)、葡萄糖酸(小分子果酸)以及水楊酸，擊退痘痘粉刺和毛孔粗大問題。經由Kiehl's皮膚科醫師調配的三酸比例更溫和，帶來高機能煥膚效果，就連敏感肌也能使用！ 購買激光三酸煥膚精華液 30mL*3，即贈4mL體驗組*3。 特惠價NT.5,700...

1 month ago | elle.com | Sandy Hsu

gominsi,iamfinethankyouandryu//Instagram 「換短髮」不只可以創造儀式感，剪顆輕盈好整理又能修飾臉型的短髮更是宛如換頭術，以下整理15款日韓女星同款與髮型師推薦的短髮造型，用「公主切、狼尾頭」等層次感髮型打造標誌性的個人風格，或是清爽乾淨的「一刀剪、流蘇短髮、內彎蘑菇頭」營造活潑減齡感，往下看更多2025短髮趨勢範本。 延伸閱讀>>2025短髮韓國女星範本！延續俐落感「層次剪」搭配「波浪捲短髮、外翹髮尾」不只顯臉小而且又甜又酷！ gominsi//Instagram 短髮造型1：高旻示 一刀剪下巴短直髮 高旻示換上全新一刀剪下巴短髮造型，引爆網友一面倒的好評留言，紛紛大讚她頓時從漂亮韓國女星晉升成為雜誌封面女神，一頭耳下短髮雖然簡單卻處處充滿俐落時尚氣息。 《Sweet Home》高旻示晉升新短髮女神！靠「芭蕾、瑜珈」練出火辣螞蟻腰 taeyeon_ss//Instagram 短髮造型2：太妍法式層次捲短髮...

1 month ago | elle.com | Sandy Hsu

新的研究發現，每天走一定時間的路可以讓你更長壽 科學家發現，如果將日常活動增至 160 分鐘，預期壽命可以延長五年以上 走路的好處不勝枚舉：改善心臟健康、睡眠質量和情緒，這些都還只是散步的其中幾個好處。現在，新的研究發現，每天以 4.8 公里的時速（約平常行走速度的健走）走路 160分鐘，可以讓你的壽命延長 10 年以上。 《英國運動醫學期刊》的研究分析了來自國家健康營養調查（NHANES）的數據，研究對象是 40 歲以上的美國成年人。參與者佩戴了至少4天的活動監測器，並且由研究人員建立了一個數學模型，預測不同程度的身體活動將如何影響他們的預期壽命。 Maksym Belchenko//Getty Images 將最活躍與最不活躍的參與者進行比較後，研究人員發現，身體活動量較高的參與者往往擁有較高的預期壽命。更具體來說，他們發現最活躍的參與者之中，有 25% 的人每天會以時速 4.8 公里的速度走路 160 分鐘。根據這一發現，研究人員估計，如果所有人都將活動量提高到這個水平，那麼預期壽命可以從 78.6 歲提高到 84 歲——增長五年以上。 然而，活動量最低的 25%...

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第一招：接春分水 nixki//Getty Images 在春分前一天晚上，將裝滿乾淨水的容器放在戶外接收晨露，隔天早晨收回，這便是「春分水」。此水蘊含大地與宇宙的能量，能提升個人磁場，帶來財運與智慧。可用於洗臉、插花或泡茶，讓生活更順遂。 第二招：開印旺運法 O2O CREATIVE//Getty Images 春分日的午時（11點至13點），用紅紙蓋上個人或公司印章，帶到廟宇上香祈福，然後將紅紙焚化，象徵去舊迎新，開啟好運。這個儀式有助於事業突破，消除阻礙，提升財運與職場發展。 第三招：迎接晨光開運法 Ekaterina Goncharova//Getty Images 春分日清晨（辰時7點至9點），面向東方（日出方向），深呼吸並靜心冥想3分鐘，讓陽光充滿全身，感受春天的能量。這不僅能提升個人正能量，還能帶來事業、愛情與健康的轉機。 在春分前後轉運的生肖：狗 Suwaree Tangbovornpichet//Getty Images...