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3 days ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Palpitaciones, dificultad para respirar, opresión en el pecho, sudoración, temblores, mareo o sensación de desmayo son algunos de los síntomas que pueden producir un ataque de ansiedad. Y aunque no son peligrosos ni causan daños físicos sí crean tal malestar que son muchas las personas que se medican para evitarlos o para tranquilizarse tras sufrir uno.
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4 days ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Dificultades económicas, conflictos personales o familiares, los cambios importantes en la vida (como mudanzas, enfermedades o pérdidas), la sobrecarga digital, la falta de descanso... son muchabs las causas que pueden hacer que acabemos sufriendo estrés. También influyen causas internas, como el perfeccionismo, la autoexigencia, los pensamientos negativos, la preocupación constante, la inseguridad o una baja autoestima.
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1 week ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Melocotón, nectarina, albaricoque, cereza, ciruela, paraguayo, higo, mango... son algunas de las frutas típicas de verano. Y todas tienen algo en común ¡tienen hueso! También que son jugosas, dulces, refrescantes y muy nutritivas, sí. De vez en cuando vuelve a saltar el mito de que la fruta engorda por su alto contenido en fructosa. Y nada más lejos de la realidad.
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1 week ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Este pasado fin de semana ha sido muy emocionante para Esther Iraizoz, Sara Marcotegui, Sandra Moreno y Carlos Santana, de la Asociación Síndrome de Down de Navarra.
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1 week ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Salud Ampliar Boticaria García, la conocida nutricionista en España, ha hecho un llamado de atención en su cuenta de Instagram acerca de un hábito muy común durante el desayuno en el país. Se refiere a la conocida frase "desayuno de los campeones", que hace referencia a un desayuno tradicional que incluye alimentos como cereales azucarados, tostadas con mantequilla o mermelada, y zumos industriales.
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2 weeks ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Llega el calorcito y con él el cuerpo se relaja de pedirnos tanta calorias. Ya no necesitamos mantener el calor en nuestro cuerpo y tendemos a preferir alimentos menos calóricos, como las ensaladas, que son frescas, ligeras y no sobrecargan el sistema. La Clínica Universitaria de Navarra ha explicado en un artículo en su página web por qué las ensaladas son una opción ideal para el verano.
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2 weeks ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Es una costumbre bastante extendida y cada vez más habitual. En un mundo dominado por la tecnología y la inmediatez, muchas personas comen mientras revisan el móvil, trabajan frente al ordenador o ven series y vídeos. Y es un error. La multitarea durante las comidas no solo afecta la calidad de la alimentación, sino también a nuestra relación con la comida y con el propio acto de nutrirnos. Tomar conciencia de este hábito es el primer paso para cambiarlo.
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3 weeks ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Pablo Ojeda ha alcanzado gran popularidad como nutricionista, tanto en televisión como en redes sociales. Especializado en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria, combina su práctica profesional con la divulgación de contenido sobre alimentación saludable en plataformas como Instagram, así como en programas de televisión y radio, como Más vale tarde, Y ahora Sonsoles y Las mañanas Kiss.
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3 weeks ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
Con la llegada del buen tiempo y la temporada de verano, mucha gente se motiva a ponerse en forma. Pero la nutricionista Boticaria García advierte de que lo importante es no caer en mitos ni soluciones rápidas. Se trata de un enfoque más equilibrado, tanto en ejercicio como en alimentación. Es el momento perfecto para incorporar hábitos saludables que no solo se vean reflejados en el cuerpo, sino también en cómo nos sentimos por dentro.
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3 weeks ago | 
diariodenavarra.es | Sara Nahum
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