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Der perfekte Home-Gym-Trainingsplan für muskulöse Beine

Dec 9, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Du hast eine breite Brust und einen starken Rücken, XL-Arme und ein Sixpack auch – doch die Beine sind dünn wie Strohhalme? Das sieht nicht nur komisch aus, sondern bremst auch deine sportliche Leistungsfähigkeit und kann zu Verletzungen führen. Außerdem zeigen Studien: Jedes Bein-Workout pusht das Muskelwachstum deines gesamten Körpers, da hierbei vermehrt Wachstumshormone ausgeschüttet werden.
Muskelaufbau-Trainingsplan für Männer ab 40

Dec 2, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Zu alt zum Muskelaufbau? Niemals. Entgegen so mancher Gerüchte ist das sehr gut möglich und sogar auch noch gesund. Klar, du kannst nicht mehr trainieren wie mit Anfang 20. Doch mit dem richtigen Ansatz warten auch jenseits der 40 sichtbare Zuwächse auf dich. Vom 02.12.2024 bis zum 08.12.2024 erhältst du dieses Programm als Trainingsplan der Woche zum vergünstigten Preis von nur 14,90 Euro statt 19,90 Euro. Worauf wartest du also noch?
In nur 2 Wochen fit für den Strand

Nov 18, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Die warme Jahreszeit steht vor der Tür und du bist noch nicht in Form? Erst einmal, sei getröstet: So wie dir geht es jedes Jahr vielen Männern. Was du jetzt tun kannst, um so schnell wie möglich in Form zu kommen? Durchstarten natürlich! Am besten mit unserem Turbo-Trainingsplan, der in nur 2 Wochen das Maximum aus deinem Körper holt. Die Strandfigur erreichst du damit dieses Jahr ganz locker.
So nehmen Einsteigerinnen effektiv ab

Oct 28, 2024 | womenshealth.de | Simon Weiser

Du hast sicher schon von 1000 sagenumwobenen Methoden gehört, die schnelle Abnehm-Erfolge versprechen. Eine Trend-Diät hier, eine Fett-weg Pille da. Klar, dass dich das verunsichert. Denn ohne einen Abschluss in Ernährungswissenschaften, ist es auch kaum möglich, den Durchblick zu bewahren. Vom 28.10.2024 bis zum 03.11.2024 erhältst du dieses Programm als Trainingsplan der Woche zum vergünstigten Preis von nur 14,90 Euro statt 19,90 Euro. Worauf wartest du also noch?
Der effektivste Trainingsplan für breite Schultern

Oct 10, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Schulter-Training im Home-Gym : Mach dich breit! Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan für starke Schultern sprengst du bald jedes T-Shirt. Perfekt fürs Training zu HauseDu glaubst, im Home-Gym lassen sich keine breiten Schultern aufbauen? Dann lass dich vom Gegenteil überzeugen. Mit unserem brandneuen Trainingsplan zeigen wir dir, wie du auch zuhause Schultern wie Kanonenkugeln erreichen kannst. Das Einzige, was du brauchst, sind verstellbare Kurzhanteln, eine Hantelbank und ordentlich Motivation.
So nehmen Einsteigerinnen effektiv ab

Oct 10, 2024 | womenshealth.de | Simon Weiser

Du hast sicher schon von 1000 sagenumwobenen Methoden gehört, die schnelle Abnehm-Erfolge versprechen. Eine Trend-Diät hier, eine Fett-weg Pille da. Klar, dass dich das verunsichert. Denn ohne einen Abschluss in Ernährungswissenschaften, ist es auch kaum möglich, den Durchblick zu bewahren. Doch keine Sorge! Da geht es dir wie vielen anderen Frauen auch. Zwar wollen sie ihr Abnehm-Projekt endlich anpacken, doch schreckt sie die Hülle an (Fehl-)Informationen ab. Das ist einfach schade.
Trainingsplan für deinen ersten 5-Kilometer-Lauf

Oct 2, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

5 Kilometer am Stück: Für viele Läufer ist das der erste Meilenstein in ihrer Kardio-Karriere. Auch du kannst es schaffen! Und zwar mit unserem hocheffektiven Trainingsplan speziell für Lauf-Einsteiger. Damit zeigen wir dir, wie du dich von Einheit zu Einheit steigern kannst, und zwar ohne deinen Körper zu überlasten oder deinen Kopf zu frustrieren. Und nach nur 8 Wochen knackst du die 5-Kilometer-Marke dann locker. Wollen wir wetten!? Warum brauche ich für einen 5-km-Lauf einen Trainingsplan?
Weniger wiegen in 8 Wochen – dieser Plan zeigt dir wie

Oct 2, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Du fühlst dich irgendwie unwohl mit deinem Gewicht und möchtest das ändern. Doch du weißt nicht, wie du am besten anfangen sollst? Sicher ist: Einfach wenig bis nichts mehr essen und Sport treiben bis zum Umfallen sind keine Option. Schließlich sollte dein Abnehm-Vorhaben gesund und nachhaltig sein. Und das ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst. Wir haben ein simples, aber hocheffektives Trainings- und Ernährungspaket entwickelt.
Das effektivste Starker-Rücken-Training für zuhause

Sep 24, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Du willst Rückenschmerzen vorbeugen und zeitgleich etwas für deine rückseitige Optik tun? Dann ist unser hocheffektiver 8-Wochen-Plan wie für dich gemacht. Denn darin zeigen wir dir, wie du durch gezieltes Training deiner Oberkörper-Rückseite, aber auch deines restlichen Körpers lästiges Zwicken und ätzende Verspannungen im Keim erstickst. Genial: Unser Programm ist perfekt im Home-Gym umsetzbar. Was gibt es beim Rückentraining zu beachten?
Der perfekte Home-Gym-Trainingsplan für muskulöse Beine

Jul 4, 2024 | menshealth.de | Simon Weiser

Du hast eine breite Brust und einen starken Rücken, XL-Arme und ein Sixpack auch – doch die Beine sind dünn wie Strohhalme? Das sieht nicht nur komisch aus, sondern bremst auch deine sportliche Leistungsfähigkeit und kann zu Verletzungen führen. Außerdem zeigen Studien: Jedes Bein-Workout pusht das Muskelwachstum deines gesamten Körpers, da hierbei vermehrt Wachstumshormone ausgeschüttet werden.