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2 weeks ago | 
ciclismoafondo.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
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2 weeks ago | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
Nos llega a la redacción la pregunta de Carlos, un seguidor de la revista, que tenía dudas sobre la eficacia de centrar el entrenamiento en las clásicas planchas si nuestro objetivo es trabajar el core.
Una pregunta interesante porque todavía hay mucha gente centrada en los fondos para los abdominales cuando la plancha estándar se queda ya en algo que haces en el instituto o para alguien que comienza a aprender a conectar todo su cuerpo. Es demasiado básica.
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1 month ago | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
Pero vamos a empezar con una, one, eins. Vamos a ver si me das tu tiempo para ayudarte a:
Conquistar tu primera Dominada o Pull Up.
Optimizar tu técnica si ya eres capaz de “subir a los cielos".
Si eres de los que no consigue hacer una dominada en condiciones (releer arriba “grácilmente") te voy a dar las claves y la progresión para que puedas conquistar la primera. Te prometo que esa primera vez vas a escuchar una fanfarria de trompetas al llegar arriba.
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Feb 25, 2025 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
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Feb 22, 2025 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
“Hollow Body” ó Posición Hollow es, sin duda, una de las mejores ejecuciones posibles para aprender a crear intra-tensión abdominal y, por ende, rendir mejor en casi todo lo que hagas.
No sólo permite crear desde el suelo la rigidez e integridad corporal que desarrollaremos en vertical, sino que es una magnífica herramienta para la correcta alineación de lumbares y pelvis.
¿Por qué hacerlo?
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Jan 28, 2025 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
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Nov 28, 2024 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
Están invitado/as a pasar aquellos y aquellas que desean escuchar algo más que chismes rutinarios de gimnasio, esas personas con capacidad para entender que cambiar de idea, si acaso, es un aprendizaje.
“Este ejercicio es malo para la espalda”
“Tienes que estirar media hora”
“Lo mejor es que no comas carbohidratos”
“Los burpees son lo mejor para ti”
“Michael Jackson sigue vivo, ahora es monje tibetano y canta villancicos en chino”.
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Nov 25, 2024 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
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Nov 19, 2024 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
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Escribo esto recién llegado de Grecia.
En nuestro camino a Samos una de las paradas del barco fue en la isla de Ikaría.
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Nov 16, 2024 | 
sportlife.es | Tommy Alvarez |Tommy Álvarez
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