Aiman Khan

2 days ago | herzindagi.com | Aiman Khan

मौसम कोई सा भी हो, महिलाओं में खून की कमी अक्सर बनी रहती है। इसके पीछे का कारण है, घर और बाहर दोनों की देखभाल, हर महीने पीरियड्स का होना। जब शरीर में खून की कमी होगी, तो चक्कर और कमजोरी तो होना लाजमी है। कुछ महिलाओं में ये दिक्कत ज्यादा होती हैंं। खून बढ़ाने के लिए अनार से लेकर चुकंदर सब कुछ ट्राई भी करती हैं, लेकिन खून का लेवल उतना नहीं बढ़ पाता है। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं, तो हम आपको एक मौसमी फल के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपका ब्लड बन सकता है। हम बात कर रहे हैं फालसे के बारे में।...

2 days ago | herzindagi.com | Aiman Khan

तनाम हर व्यक्ति का एकदम जिगरी साथी बन गया है। काम का बोझ, नींद की कमी, सोशल मीडिया पर एक से बढ़कर एक पोस्ट, आगे निकलने की चाह, कुछ अच्छा करने का जज्बा आपको स्ट्रेस दे ही देता है। स्ट्रेस लेते हैं, तो हमें ये मालूम होता है कि इससे दिमाग की शांति भंग होगी, लेकिन हमें ये नहीं पता होता कि स्ट्रेस सिर्फ दिमाग तक ही नहीं सीमित है। इससे पेट का गहरा नाता है। इसे हम मेडिकल साइंस में गट ब्रेन एक्सिस कहते हैं। आइए इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट से समझते हैं। Siddharth Badola, Consultant - Hepatologist &...

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स्ट्रेस हर किसी के जीवन का हिस्सा है। हम कभी न कभी किसी न किसी तरह से टेंशन में आ ही जाते हैं। और जब कभी भी हम स्ट्रेस की बात करते हैं, तो अक्सर इसे सिर्फ मानसिक थकावट या चिंता से जोड़ते हैं, लेकिन शरीर के अंदर एक ऐसा हार्मोन काम कर रहा होता है, जो लंबे समसय तक तनाव में रहने पर धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाने लगता है। इस हार्मोन का नाम है कोर्टिसोल । जब शरीर में कोर्टिसोल लंबे वक्त तक हाई रहता है, तो शरीर खुद संकेत देना शुरू कर देता है। आइए समझते हैं उन संकेतों को। इस बारे में हेल्थ...

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गर्मियों के मौसम में पानी पीना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि ह्यूमिडिटी और गर्मी के चलते हर वक्त पसीना चलता रहता है। ऐसे में शरीर पानी बहुत ज्यादा खो देता है और आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं। लेकिन सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता, शरीर को अंदर से ठंडक देने, पसीने से निकले हुए मिनरल्स की भरपाई करने और स्किन से लेकर एनर्जी तक को बेहतर बनाए रखने के लिए पानी से भरपूर कुछ फूड्स का सेवन करना भी जरूरी है। अगर आप पानी पी रहे हैं और इन फूड्स को नजर अंदाज कर रहे हैं, तो यकीन मानिए आपकी सेहत को...

2 days ago | herzindagi.com | Aiman Khan

जैसे जैसे उम्र ढलती है, वैसे वैसे शरीर में कमजोरी छा जाती है। अंग-अंग कमजोर होने लगता है। सबसे ज्यादा हड्डियों को नुकसान होता है। अक्सर हम सोचते हैं, कि 50 की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध पीना या सप्लिमेंट्स लेना काफी है। लेकिन अगर आपके माता पिता या घर के बुजुर्ग दूध पीने के बावजूद थकान, कमर दर्द या जोड़ों की तकलीफ से जूझ रहे हैं, तो समझ जाइए कि शरीर में कैल्शियम का अवशोषण सही से नहीं हो रहा है। एक्सपर्ट लवनीत बत्रा बताती हैं कि कैल्शियम जरूरी तो है लेकिन यह...