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2 months ago | 
menshealth.com | Kate Neudecker |Alessandra Curcio
Aitor Zabaleta-Korta, doctor en ciencias del deporte: “Lo único que necesitas para lograr una transformación física son cuatro horas a la semana” Marcos Gómez, dietista y entrenador: “Si trabajas sentado y vas al gimnasio tres días a la semana a levantar pesas eres una persona sedentaria que entrena” Ni mancuernas ni máquinas, abdominales fuertes y definidos en 16 minutos con este entrenamiento 'Emom' con el peso corporal Cualquiera que frecuente un gimnasio o siga a los entusiastas del...
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Jan 16, 2025 | 
runnersworld.com | Alessandra Curcio
Per chi pratica sport e per i runner, mantenere un sistema immunitario forte è essenziale per affrontare sia i malanni stagionali sia l’attività fisica. L’assunzione di alimenti ricchi di vitamine, minerali e probiotici aiuta a recuperare energia rapidamente, riducendo il rischio di complicazioni e garantendo un ritorno alla corsa in tempi brevi. Leggi anche9 alimenti che danno più energia di un caffèCibi che favoriscono il sonno più della camomillaIn caso di influenza cosa mangiare?
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Jan 14, 2025 | 
runnersworld.com | Alessandra Curcio
Una colazione sana può fornire il carburante necessario per sentirsi energici e concentrati. Un’alimentazione bilanciata non solo contribuisce al benessere generale ma gioca anche un ruolo fondamentale nel supportare la memoria, l’attenzione e la prontezza mentale.
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Jan 10, 2025 | 
menshealth.com | Alessandra Curcio
One Health è un modello di salute globale che guarda al legame tra esseri umani, animali e ambiente. L’idea è semplice ma rivoluzionaria: le malattie non conoscono confini e si muovono liberamente tra persone, animali e natura. Per questo, per prevenire e affrontare problemi sanitari, bisogna considerare tutti e tre questi elementi come un sistema unico.
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Jan 8, 2025 | 
menshealth.com | Alessandra Curcio
L’inverno offre un’occasione unica per allenarsi in ambienti diversi dal solito, sfruttando scenari naturali mozzafiato o infrastrutture dedicate. Per gli amanti dell’allenamento outdoor in inverno, ecco alcune mete che uniscono attività fisica, bellezza paesaggistica e possibilità di relax. Costa degli Etruschi: sport e natura a PiombinoLa Toscana non è solo borghi e colline, ma anche una destinazione ideale per chi ama allenarsi immerso nella natura.
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Jan 7, 2025 | 
runnersworld.com | Alessandra Curcio
Como è un luogo che incanta per la sua straordinaria bellezza naturale, ma è anche una destinazione ideale per i runner che cercano percorsi diversi e stimolanti. Dalle sponde tranquille che si snodano tra borghi pittoreschi e ville storiche, ai sentieri di montagna che offrono sfide emozionanti e panorami mozzafiato, ogni tipo di allenamento trova qui la sua dimensione perfetta: ecco i migliori percorsi da provare per correre sul lago di Como.
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Dec 11, 2024 | 
runnersworld.com | Alessandra Curcio
L’aumento della temperatura corporea rappresenta il chiaro segnale di un corpo che sta combattendo un'infezione: è fondamentale sapere come abbassare la febbre in modo sicuro ed efficace per accelerare il processo di guarigione e tornare a svolgere le proprie attività quotidiane preferite, come dedicarsi all’attività fisica o alla passione per il running.
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Dec 10, 2024 | 
elle.com | Alessandra Curcio
Maria De Filippi, una delle figure più amate della televisione italiana. Nata a Milano il 5 dicembre del 1961, la conduttrice continua a dominare il panorama televisivo con programmi di enorme successo come Uomini e Donne, Amici e C’è posta per te, che ogni stagione registrano ascolti da record. Stefania D'Alessandro//Getty ImagesGli esordi e la formazioneLa conduttrice è trasferita a Pavia durante l’infanzia, dove ha frequentato il Liceo Classico Ugo Foscolo.
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Dec 10, 2024 | 
menshealth.com | Alessandra Curcio
La tecnologia ha rivoluzionato la vita quotidiana, ma l’uso dei dispositivi di ultima generazione si trasforma sempre più frequentemente in abuso, fino a sfociare in una vera e propria dipendenza, nota come nomofobia. Questo termine descrive la paura incontrollabile di rimanere senza il proprio smartphone. Un fenomeno che non riguarda solo adolescenti, ma coinvolge anche adulti, sportivi e professionisti, con gravi conseguenze sulla salute mentale e fisica.
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Dec 8, 2024 | 
elle.com | Alessandra Curcio
Negli ultimi decenni, il panorama televisivo italiano è stato profondamente influenzato da produzioni straniere che hanno saputo conquistare il cuore degli spettatori. Se negli anni '80 e '90 le telenovelas sudamericane dominavano la scena con le loro trame avvincenti e personaggi indimenticabili, negli ultimi anni le serie turche hanno raccolto il testimone, proponendo storie altrettanto coinvolgenti e appassionanti.
