Kate Neudecker

2 days ago | menshealth.com | Kate Neudecker

It's easy to run on autopilot when you step in the gym, beeline for the bench, do a few 3 by 10s, a few bicep curls, and call it a day – we're not to judge – but if we were to use the latest research to optimise our training, we could reach untapped gains. And two researchers who can help us do just that, have outlined a workout to build upper-body mass, backed by the latest science.

2 days ago | menshealth.com.au | Kate Neudecker

The humble biceps curl is your simplest lift and an essential ingredient in your quest for building titanic arms. For most, the dumbbell biceps curl is where it all begins, and where the passion grows – we’ve all been there as a child, standing in front of our parent’s mirror, curling a bag from the weekly big shop. And we’ve all flexed our arms pretending to be Rocky Balboa, right? Right? But our love for bigger biceps, built from bicep curls, is only half the story.

3 days ago | menshealth.com | Kate Neudecker

Jump to:What Is the Norwegian 4x4 Workout? What Is VO2 Max? What Is My Maximum Heart Rate? How To Do the Norwegian 4x4 WorkoutWho Is the Norwegian 4x4 Workout For? 'Longevity workouts' and the best types of training to increase your lifespan seem to have gained more momentum in recent years.

5 days ago | menshealth.com | Kate Neudecker

Un estudio demuestra la mejor forma de ponerse fuerte y ganar músculo haciendo menos series: "Las ganancias disminuyen después de cierto punto" Soy entrenador personal y esto es lo que deberíamos tardar en ver resultados en nuestro cuerpo con un entrenamiento constante: "Establecer objetivos es clave para el éxito" El método infalible para ganar músculo después de los 40 según un experto doctor en culturismoIr a:El estudioLos métodosLos resultadosConclusión¿Qué significa esto para nosotros?

5 days ago | menshealth.com | Kate Neudecker

El mejor entrenamiento HYROX para amantes del CrossFit que aumenta la fuerza, velocidad y resistencia en 30 minutos Emilio Aguayo, competidor de élite de HYROX: "Antes de la competición como arroz blanco con mermelada" Soy un entrenador veterano y así se puede revertir el daño de estar sentado todo el día en la espalda y las caderas: "Pueden arruinar casi todos los aspectos de tu vida"Ante la creciente popularidad de Hyrox, se ha lanzado 'Beyond The Rox', una serie documental de cinco episodios.