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1 week ago | 
vogue.com.tw | Alessandra Signorelli |Zuya Zheng
眼睛是靈魂之窗，但我們常常用眼過度忽視它的健康。就像人體其他器官一樣，眼睛是很脆弱的，尤其現代過度依賴電腦和手機的生活型態，這些科技產品對眼睛來說一點也不友善。幸好，重視營養的飲食對於保護視力、延緩眼睛老化衰退多少有些助益。 有用的不只是胡蘿蔔而已（當然，它很有效）很多食物富含抗氧化劑（如β-胡蘿蔔素）、Omega-3脂肪酸、維他命（如維他命C、A和E）和礦物質（鋅），能夠保護我們的眼睛，預防黃斑部病變、白内障、青光眼和乾眼症等眼部疾病。 我們挑選了十種食物，在你的每週飲食中加入以下這些食品，能讓你的眼睛維持健康，確保視力良好。 #1地瓜 我們都以為胡蘿蔔對眼睛最好，但其實真正的寶物是「地瓜」。它有豐富的β-胡蘿蔔素，是維他命Ａ的前驅物，能促進角膜健康。一個地瓜平均所含的維他命Ａ是每日建議攝取量的150%，對地瓜不感興趣？用橄欖油和迷迭香調味並烤過，或用薑、胡蘿蔔和薑黃攪拌成濃湯，都是不錯的選擇。 #2綠色蔬菜...
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1 week ago | 
vogue.it | Alessandra Signorelli
Scrivere una To-Do List può aiutare a organizzare gli impegni della giornata, evitando stress inutili, consiglia lo psicologoAvete mille cose da fare in una giornata e vi sentite come se steste perdendo dei pezzi per strada? Ricordare tutto a mente è impossibile e può generare solo ansia. Ma esiste un metodo semplicissimo, quanto rivoluzionario, consigliato dagli psicologi per tenere tutto sotto controllo, non solo gli impegni, ma anche e soprattutto lo stress.
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1 week ago | 
vogue.co.kr | Alessandra Signorelli
이탈리아인에게 리코타는 매우 친숙한 음식입니다. 소, 양, 염소, 버팔로의 젖으로 만든 것부터, 소금에 절인 짭짤한 리코타, 오븐에 구운 리코타, 훈제 리코타까지 종류도 다양하죠. 맛있는 데다 활용도도 높습니다. 시골에서 목동이 갓 만든 따뜻한 리코타를 먹었던 기억이 있는 저로서는, 잊을 수 없는 추억의 식품이기도 합니다. 그리고 놀랍게도 이 섬세한 맛의 유제품이 지금 코티지 치즈와 함께 푸드 인플루언서들 사이에서 트렌드가 되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 한때 ‘가난한 치즈’로 여겨졌던 이 소박한 식품은 사실 탁월한 영양학적 가치를 지녔습니다. 순수하고 품질 높은 리코타를 섭취하면 우리 몸에 다양한 이점을 줄 수 있습니다. 리코타란 무엇이며, 어떻게 만들까? 리코타는 사실 전통적인 의미의 ‘치즈’가 아닙니다. 고대 로마 시대부터 존재했던 것으로 알려진 유서 깊은 이탈리아 유제품으로, 치즈를 만들고 남은 ‘유청(乳淸)’에서 얻기에 품질이 낮은 ‘가난한 식품’으로 여겨졌습니다.
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1 week ago | 
vogue.co.kr | Alessandra Signorelli
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모발이 탄력 없이 툭툭 끊어지는 것이 과연 유전 때문일까요? 누군가는 건강하고 찰랑이는 모발을, 누군가는 그렇지 않은 모발을 지녔다면 평소 어떤 음식을 주로 섭취하는지에 따라서도 차이가 확연히 드러날 겁니다. 예를 들어 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분이 풍부한 ‘검은깨’처럼 노화를 방지하는 슈퍼푸드를 자주 섭취했다면요! 검은깨의 숨겨진 효능에는 흰머리와 새치를 줄여주고 건강한 모발을 생성하는 것과 탄력 있는 피부로 가꾸는 것 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있죠.
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2 weeks ago | 
vogue.fr | Alessandra Signorelli
Nous considérons souvent nos yeux, fenêtres de l'âme sur le monde, comme acquis, surtout si nous avons la chance de posséder les 10/10e tant convoités. Pourtant, comme pour d'autres organes, de nombreux éléments peuvent influencer leur bon fonctionnement, aujourd'hui mis à rude épreuve par l'utilisation prolongée des smartphones et des ordinateurs, et retarder leur dégénérescence liée à l'âge. Parmi ces éléments, on trouve sans surprise une alimentation saine.
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2 weeks ago | 
vogue.it | Alessandra Signorelli
Ho provato una sessione di ossigenoterapia in camera iperbarica: ecco com'è andataSuccede spesso nel mondo wellness che un trattamento, un rimedio naturale, o un integratore diventi virale e tutti vogliono provarlo. Nell'ultimo periodo è toccato alla camera iperbarica, dove provare l'ossigenoterapia iperbarica, una terapia medica già adoperata da professionisti delle immersioni o a da atleti come il tennista Novak Djokovich, e usata fra l'altro per guarire ferite e ustioni.
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2 weeks ago | 
vogue.in | Alessandra Signorelli
The eyes are our window to the world, and yet, we often take eye health for granted—especially if we’ve been blessed with perfect 20/20 vision. But like any other organ, our eyes are vulnerable to wear and tear, especially in today’s screen-heavy world. From smartphones to laptops, modern life isn’t exactly eye-friendly. The good news is that a nourishing diet can go a long way in protecting our vision and delaying age-related degeneration.
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2 weeks ago | 
vogue.com | Alessandra Signorelli
Products are independently selected by our editors. We may earn an affiliate commission from links. One of the many fascinating things about green tea is that it contains a special dual power: It makes you feel alert and energetic, yet also calm and relaxed at the same time. This special power comes from a specific amino acid called theanine, also known as L-theanine.
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2 weeks ago | 
vogue.com.tw | Alessandra Signorelli |Yvonne Wang
「糖癮」一詞指的是對任何形式的甜食和糖的不可抗拒的渴望，它可以在一天中的任何時刻發生，這是種是上癮症，不能單純與簡單的暴飲暴食混淆。每當飯後，晚上在看Netflix前，或在下午三點左右在電腦螢幕前，此時身體能量的水平急劇下降時，都是讓你撲向觸手可及的能量棒、巧克力棒或甜點的好時機。糖是健康的死敵並不是什麼新鮮事。但是，並非每個人都知道它對肌膚也是有害的，因為它會分解皮膚中的膠原蛋白，使我們使用的抗老乳霜毫無用處。 簡而言之，沉迷於對糖的渴望，從來都不是一個好主意。但如何控制它們呢？為什麼糖會以激烈且難以控制的方式攻擊健康？以下是VOGUE採訪藥劑師、Victoria Health共同創辦人以及全能健康專家Shabir Daya。 為什麼總是想吃甜點？ 對糖的渴望，是由於各種原因而產生，儘管主要原因是壓力、荷爾蒙失衡和不良習慣。對糖的渴望和愛吃甜食的人之間的區別在於，愛吃甜食的人偶爾會沉迷於糖，而對糖的渴望則常常對糖上癮，這種上癮會影響精神和身體狀態， 如果長期過量食用糖會導致高血壓、體重增加、蛀牙和皮膚老化，因為糖釋放化合物的新陳代謝會損害我們的所有器官，包括皮膚。...
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2 weeks ago | 
vogue.it | Alessandra Signorelli
10 cibi che fanno bene alla vista: cosa mangiare per salvaguardare la salute degli occhiGli occhi sono la nostra finestra sul mondo, ma spesso li diamo per scontati, specialmente se abbiamo avuto la fortuna di possedere gli agognati dieci decimi. Eppure, come nel caso di altri organi, sono tanti gli elementi che possono influenzare il corretto funzionamento dei nostri occhi oggi messi alla prova dall’uso di smartphone e computer, e ritardarne la degenerazione dovuta all’età.
