Yvonne Wang

1 week ago | vogue.com.tw | Cindy Kuzma |Yvonne Wang

隨著心率上升，汗水開始湧出，此時肌肉感覺像著火了一樣，你知道明天將很難上下樓梯，甚至無法坐上馬桶。這肯定意味著你正在努力鍛煉，對吧？物理治療師兼肌力教練 Susie Spirlock說：「不一定！汗水和酸痛，或許能帶來運動即時的滿足感，但基本上毫無意義，甚至適得其反。」 汗水和酸痛不代表是有效的鍛鍊 汗水和酸痛並不能代表運動是否「有效」。 是的，雖然你運動更劇烈，滴水可能會更多。但年齡和遺傳等因素也很重要，健身教練同時也是馬拉松運動員Nicole Winter說：「 我發現自己渾身大汗，身邊一同跑步的夥伴卻光彩照人；此外，若在夏天進行同樣的鍛煉時，絕對會比寒冷的冬天出更多的汗水，但這並不意味著 6 月份的鍛煉效果比 12 月份的更好。」 至於酸痛，雖然它有時確實表明你的肌肉已經足夠努力地訓練，讓它們適應並重建得更強，但這並不是表示更進步的必要條件。事實上，Spirlock博士說：「她安排運動計劃，甚至是讓學生不會感到太酸痛。」Diabetes Strong 聯合創始人兼主教練 Christel Oerum說：「...

2 weeks ago | vogue.com.tw | Emily Orofino |Yvonne Wang

PDRN的臉部醫美療程以及保養，成為近來相當爆紅的話題，尤其在韓國利用水光針注射在肌膚上的療程，是讓肌膚展現光亮肌膚的關鍵成分之一。根據韓國美容品牌 Memebox 北美總經理 Brian Murdock 介紹，PDRN是一種具有修復、抗老、提亮膚色與保濕等功效的成分，被廣泛應用於美容保養領域，但它的修復特性最早在 20 世紀 80 年代就被研究，之後被廣泛應用於韓國皮膚護理和皮膚病治療，包括注射劑。 什麼是PDRN成分？ PDRN（Polydeoxyribonucleotide），全名是聚脫氧核糖核苷酸，是一種從鮭魚或鱒魚精子中提取的DNA片段，與人類DNA具有較高的相似性。被運用在醫療和美容領域被，具有促進細胞再生、組織修復、改善皮膚彈性、減少細紋、提亮膚色等功效。不過，臉部整形和重建外科醫生、紐約 AIREM 創始人Eunice Park博士說：「在美國，目前最常見的專業級療程是Rejuran修復精華。配方採用的PDRN源自鮭魚精子細胞，這些精子細胞是在鮭魚交配季節結束後，游入專門設計的設施時從魚身上採集。 在韓國許多醫美診所，會透過多次淺層注射來使用該產品。」...

2 weeks ago | vogue.com.tw | Jenny McCoy |Yvonne Wang

!DOCTYPE html>深蹲還是硬舉？能訓練出豐滿有力量上翹的蜜臀肌 | Vogue Taiwan

2 weeks ago | vogue.com.tw | Erica Sloan |Yvonne Wang

!DOCTYPE html>婦科醫師說請停止：使用有香氣衛生棉、棉條放置太久、忽略月經規則週期等行為 | Vogue Taiwan

2 weeks ago | vogue.com.tw | Alice Politi |Yvonne Wang

骨質疏鬆症像是一個悄無聲息的疾病，有八成的患者為女性，會導致脆弱性骨折，特別發生在腕骨、肱骨、脊椎骨和股骨，如果不加以預防，情況可能惡化，在義大利，已經預估到2034年，骨折病例將增加20%，達到每年70萬例。骨質疏鬆的錯誤觀念骨質疏鬆症主要被視為老化不可避免的副作用，而非可預防和可控制的慢性疾病。及時、有針對性地治療骨質疏鬆症能夠確保人們在老年時期擁有健康、積極自主的生活。因為骨質疏鬆症不僅影響骨骼，還會對生活品質產生重大影響，加劇慢性疼痛、殘疾和孤獨感。要從何時開始留意骨骼健康？專家一致認同50歲以上的女性與男性，都必須要注意。有一些關於骨骼健康的錯誤觀念，這些觀念非但不能保護骨骼健康，反而會危害健康。熱那亞維拉斯卡西醫院內科複雜結構主任、代謝性骨病和骨骼礦物質代謝專家Andrea Giusti博士對此提出了一些人們常見的錯誤觀念。1. 骨骼在青春期發育完成，就會停止生長錯誤：雖然身高在青春期停止成長，但骨骼會持續變化，貫穿人的一生。透過骨骼重塑，我們的身體會不斷用新的骨組織取代舊的骨組織。因此，即使在成年期，保持良好的骨骼健康相當重要，以防止骨質退化。2.