Ana Morales

4 days ago | vogue.es | Ana Morales

El agua de colonia de verano que obsesiona a mis amigas: Light Blue de Dolce & Gabbana1, 2, 3, responda otra vez. Si tuviera que elegir la colonia que marca el inicio del verano, por el olor y por todo lo que representa, ¿cuál sería? Mis amigas lo tienen claro, pero diría que la mayoría del resto de los mortales, también: Light Blue de Dolce & Gabbana. Si, ese aroma cítrico que alarga la sensación de ducha recién dada y pone de buen humor es la esencia que mejor representa el dolce far niente.

4 days ago | vogue.co.jp | Ana Morales |Motoko S. Fujita

ストレス軽減や快眠にもつながる、“ヒュッゲディナー”とは 幸福度の高い国として広く知られるデンマーク。そのライフスタイルを象徴する言葉として度々取り上げられるのが、「居心地のいい空間」や「楽しい時間」を意味する“ヒュッゲ”だ。では、この“ヒュッゲ”は睡眠にどう関係しているのだろうか？ 睡眠の専門家であるハビエル・アルバレス博士の言葉を借りれば、「昼は夜をつくる」もの。つまり、より良い睡眠とは就寝時だけでなく、1日の行動によって左右されるもので、特に寝る前の2時間が重要だという。そこでキーとなるのが、「ハピネス・リサーチ研究所 Hapiness Research Institute」のCEOであるマイク・ヴァイキングが「hygge conversations （ヒュッゲ・カンバセーション）」と呼ぶ、「会話」のあるディナータイムだ。...

4 days ago | vogue.it | Ana Morales

Verdure che gonfiano la pancia: quali sono? E come cucinarle in modo da renderle più digeribili? Consigli (e trucchi) a prova di nutrizionistaMolto si parla di come ridurre il gonfiore addominale. E con buone ragioni, trattandosi di una sensazione che buona parte di noi conosce fin troppo bene.

5 days ago | vogue.it | Ana Morales

“Posizione della barca”, o navasana: l'esercizio yoga che è più efficace di 100 addominali per tonificare l'area del coreAgli occhi di un profano, una sessione di yoga potrebbe facilmente apparire come qualcosa di simile a una piacevole parentesi rilassante. Il fatto è che, contrariamente a quanto si tende a credere, non è necessario sudare per far lavorare i muscoli del corpo, né, se è per questo, occorre eseguire massacranti serie di crunch per tonificare gli addominali.

5 days ago | vogue.es | Ana Morales

¿Cuál es la mejor hora para ventilar la casa si se tiene alergia? Ventilar siempre plantea siempre dudas y hasta genera bandos encontrados en las casas: están los que consideran que hacerlo es necesario y una especie de ritual energizante al que no hay que renunciar cada mañana –yo soy ese tipo de persona–. Y los que lo hacen por trámite, quejándose del frío que entra (o el calor) y cuestionando si de verdad es un hábito saludable.