Mika Mukaiyama

1 week ago | vogue.co.jp | Ana Morales |Mika Mukaiyama

日曜の午後に感じる不調、いわゆる「サンデーナイト・ブルー」については、以前から何度も語られてきた。週の中で最も幸福感を覚える曜日については諸説あるが、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの最近研究では、“幸福感と満足感が最も高まるのは火曜日”であるとされており、多くの人にとっては意外な結果となっている。 しかし現実には、日曜日の午後になると、無気力や落胆、ときには悲しみや不安といった感情が押し寄せる傾向がある。心理学者の一般的な見解としては、「もしそれらの感情が極端に強く、日常生活に影響を与えているのであれば、感情面で何らかの問題が生じている可能性があるでしょう」と警鐘を鳴らしている。しかし、軽度のネガティブな感情を抱くことはよくあることで、ごく自然な現象でもあるといえるだろう。...

1 month ago | vogue.co.jp | Ana Morales |Mika Mukaiyama

「最近、お腹の張りが気になる」「腸内環境を整えたいけど、何から始めればいいのか分からない……」そんな悩みを持つ人にこそおすすめしたいのが、たった3つの食材で作れる抗炎症作用のある朝食だ。この記事を書いたきっかけは、私の同僚が、ケフィア・ブルーベリー・自家製グラノーラを入れた瓶をオフィスに持参しているのを見かけたこと。このブレンドは簡単だし、何より健康的な最高の朝食のアイデアだと思った。 そもそも内的な炎症とは、ストレスや乱れた食生活などが原因で体内のバランスが崩れ、それに対して起こる防御反応のこと。一方、外的な炎症は通常お腹の張りとして現れる。これは内的炎症の表れか、もしくは単に水分やガスの滞留によるむくみであるかもしれないが、これらは密接に関係している。...

1 month ago | vogue.co.jp | Mika Mukaiyama |Masayo Ugawa |Emi Kameoka |Malick Bodian

Styled by IB KAMARA Hair: Virginie Moreira Makeup: Ammy Drammeh Grooming: Yuko Fredriksson Braiding, Lorraine Dublin and Angela Torio Rivera Models: Ajok Daing, Dara Gueye, Malick Bodian, Maty Fall, Nyaduola Gabriel and Sunira Da Silva Manicure: Adam Slee Produced by North Six Set Design: Ibby Njoya Tailor: Judith Grant

1 month ago | vogue.co.jp | Ana Morales |Mika Mukaiyama

タンパク質は、今最も栄養に関する分野で注目を集めている。栄養士や長寿に関する専門家たちは、我々が十分なタンパク質を摂取できておらず、健康的なエイジングには適切なたんぱく質の摂取が必要であると警鐘を鳴らしている。 たとえば、外科医のドクター・デイビッド・ルー博士は「私たちの体はタンパク質で構成されており、肌にとっても必要な栄養素です。適切なタンパク質の摂取量を保つのが重要ですが、特に加齢とともに不足しがちなので意識したいですね」と話す。 また、タンパク質は筋肉を構築するためにも不可欠であり、筋肉は例えるなら“生命保険”とも言えるほど重要な要素だ。そして、かつて俳優のエルサ・パタキーも語っていたように、筋肉をつけることはアンチエイジング法のひとつであるといえる。 そこでタンパク質の必要性が認識された今、次に明らかにすべき疑問は、1日にどれほどのタンパク質を摂取する必要があるのか？ 何よりどのように実践し、タンパク質の面でいかに十分な満足のいく食事を摂れるかが論点だ。...

2 months ago | vogue.co.jp | Daisy Jones |Mika Mukaiyama

今、Tik Tokを中心に“牛脂”がバイラルなスキンケアトレンドとして注目を浴びていることをご存知だろうか？ （洞窟で暮らしていた石器時代の先人たちは体に塗るなどしていたのかもしれないが、現代においてはライフスタイルがあまりに異なるため参考にはならないだろう）。このトレンドは、SNSで料理動画を発信することで有名なモデル、ナラ・スミスがお手製の保湿クリームの材料として牛脂を使用したことに始まり、それ以降TikTokにおける“スキンフルエンサー”たちによって広まった今話題のスキンケアだ。牛脂は肌のバリア機能を果たし、抗炎症作用もあり、時にはニキビにも効果があり肌に良いといわれているが、実際の効果はいかほどだろうか？...