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1 week ago | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Methode, um bei dir selbst anzukommen. "Vor allem in schwierigen Zeiten unterstützt sie uns dabei, Dankbarkeit und Fürsorge zu kultivieren. Denn gerade, wenn das Außen ins Wanken gerät, ist es wichtig, Halt von innen zu finden", erklärt Yoga-Coach Mady Morrison, die auf YouTube und Instagram tausende Follower:innen inspiriert. Besonders Yin- und Yang-Yoga bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht – und helfen dir, deine innere Mitte zu finden.
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Jan 7, 2025 | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Der Crosstrainer wird häufig unterschätzt. Viele – vielleicht auch du? – glauben, dass er keinen großen Einfluss auf die Fitness hat. Oft wird er lediglich für das Aufwärmen vor dem eigentlichen Training genutzt, bevor es weiter zu den Hanteln oder anderen Maschinen geht. Doch den Crosstrainer nur als Aufwärmgerät oder Fatburn-Finisher zu sehen, wird seinem Potenzial bei Weitem nicht gerecht.
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Dec 3, 2024 | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Heute läuft nichts, wie geplant, der Kaffee schmeckt wie Schwermetall und die U-Bahn hast du auch gerade verpasst? Du bist schon morgens auf 180 und verspürst das dringende Bedürfnis, mal ganz doll in ein Kissen zu hauen?
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Nov 4, 2024 | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Du möchtest den Kopf frei kriegen, dich richtig auspowern, ganz nebenbei deinen ganzen Körper trainieren und dabei noch massenhaft Kalorien verbrutzeln? Dann bist du beim Boxen genau richtig. Ja, auch und gerade als Frau! Das Training umfasst nämlich weit mehr als nur mit dicken Handschuhen auf Leute einzuklopfen. Wir zeigen dir, was du beim Boxen beachten musst, wie du am besten mit dem Training anfängst und was du dafür brauchst.
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Oct 11, 2024 | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Um das Thema Muskelaufbau machen viele Frauen immer noch einen Bogen, aus Angst Muskelberge aufzubauen, wie man sie in der Regel nur auf Bodybuilder-Bühnen sieht. Dabei ist diese Furcht komplett unbegründet, denn alleine aus genetischen Gründen fällt es Frauen viel schwerer eine entsprechende Muskelmasse aufzubauen. Durch regelmäßiges Krafttraining wirst du also nicht gleich zur Bodybuilderin.
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Oct 9, 2024 | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Profisportlerinnen, Fitnessgurus, Influencerinnen – alle rutschen auf diesen Faszienrollen herum. Die simplen Schaumstoffrollen sind vom Trend-Tool schlechthin längst zur Standard-Ausstattung in jedem Gym geworden. Alle scheinen sich etwas anderes vom Herumrollen zu versprechen: schnellere Regeneration, mehr Beweglichkeit, Leistungssteigerung oder einen rundum strafferen Body. Und ja: Sie bekommen all das tatsächlich! Wir erklären dir hier, wie und warum.
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Sep 26, 2024 | 
womenshealth.de | Anna Ullrich
Wer auf entspannte Läufe schwört oder sich am liebsten über weite Distanzen auspowert, kennt es bestimmt: Kaum ist mal weniger Zeit für die Ausdauer-Einheit, bleibt sie oft ganz auf der Strecke. Doch das muss nicht sein. Denn du weißt ja, wer wirklich will, findet Wege. Unser Vorschlag: Lege an solchen Tagen einfach ein schnelles Training ein. Dann erlebst du schon bald deinen ersten Geschwindigkeitsrausch – und beim nächsten Wettkampf erwartet dich das tolle Gefühl, vor den anderen im Ziel zu sein.
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Jul 21, 2024 | 
msn.com | Anna Ullrich
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Jul 2, 2024 | 
msn.com | Anna Ullrich
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Jun 9, 2024 | 
msn.com | Anna Ullrich
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