Women's Health Deutschland

Women's Health ist das frische Lifestylemagazin für dynamische Frauen - voller Leben, Echtheit und Selbstvertrauen. Es bietet eine besondere Kombination aus praktischen Ratschlägen und hochwertigem Lifestyle zu Themen wie Fitness, Ernährung, Schönheit, Mode und vielem mehr.

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Mikronährstoffe: So deckst du deinen Bedarf

3 weeks ago | womenshealth.de | Jana Schaarschmidt

Mikronährstoffe sind essenziell für deinen Körper und deine Gesundheit, denn sie erfüllen in jeder Zelle lebenswichtige Funktionen – zum Beispiel ist dein Immunsystem nur dann leistungsfähig, wenn du ausreichend Mikronährstoffe aufnimmst. Was dabei oft übersehen wird: Wie effektiv dein Körper Vitamine, Mineralstoffe & Co. verwerten kann, hängt auch davon ab, wie du sie miteinander kombinierst.
8 einfache Tipps für einen frühen Start in den Tag

3 weeks ago | womenshealth.de | Christine Naefeke

Gähnen, blinzeln, sich unter der Decke verkriechen und umdrehen: "Nur noch fünf Minuten!" Klingt das nach deinem Morgenritual? Wenn du es ändern möchtest, bist du hier genau richtig. Es ist völlig normal, Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufstehen zu haben. Aber keine Sorge, es gibt Strategien, um den Start in den Tag zu erleichtern. In diesem Artikel erfährst du, wie du morgens besser in Schwung kommst.
Vermeide diese 5 Lebensmittel vor deinem Lauftraining!

3 weeks ago | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Wenn du regelmäßig joggst, kennst du vermutlich die Bedeutung einer guten Energieversorgung vor dem Training. Nur mit dem richtigen "Treibstoff" bereitest du deinen Körper optimal auf die Anstrengung vor. Doch es gibt auch Lebensmittel, die deinem Lauf schaden können. Viele Läuferinnen kennen das flaue Gefühl, Völlegefühl oder gar Seitenstechen schon nach wenigen Minuten. Dabei lässt sich das vermeiden.
6 Tipps, wie du täglich mehr Wasser trinkst

1 month ago | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Du sollst viel trinken heißt es immer. Aber warum eigentlich? Ganz einfach: Dein Organismus besteht zu rund 70 Prozent aus Wasser. Ohne diesen "Treibstoff" würde in deinem Körper so gut wie gar nichts funktionieren. Tracke deinen Wasserhaushalt ganz einfach in unserem Ernährungscoaching. Natürlicherweise verliert beziehungsweise verbraucht der Körper auch Wasser – durchschnittlich bis zu 3 Liter täglich – unter anderem durchs Schwitzen oder über den Harn.
8 Hüttenkäse-Rezepte, die du probieren musst

1 month ago | womenshealth.de | Jana Schaarschmidt

Wer Muskeln aufbauen möchte oder Fett abbauen, sollte bekanntermaßen nicht einfach aufhören zu essen. Aber welches Nahrungsmittel ist perfekt, um sich muskelfreundlich zu sättigen, ohne zu viel Flachbauch-Feindliches zu essen? Ganz einfach:Hüttenkäse (oder auch körniger Frischkäse genannt, oder Cottage Cheese). Das ist eine Art Frischkäse mit körniger Konsistenz, die für ihren hohen Eiweiß- und niedrigen Kaloriengehalt bekannt ist.
Die besten Tipps für perfekte Augenbrauen

1 month ago | womenshealth.de | Philipp Wehsack

Sie können deine momentane Stimmung anzeigen, deinen ganzen Gesichtsausdruck verändern und haben großen Einfluss auf deine äußere Erscheinung: Deine Augenbrauen. Klingt übertrieben? Nein. Der Schwung über den Augen macht mehr aus, als du vielleicht denkst. Form und Aussehen der Brauen betonen nicht nur die Augen, sondern können optisch sogar die ganze Gesichtsform verändern. Wie du deine Augenbrauen richtig zupfst und schminkst, liest du in unserem Guide. Du musst natürlich gar nichts.
Stylische Sport-Rabatte bei SportScheck entdecken

2 months ago | womenshealth.de | Jana Schaarschmidt

Deal der Woche : Du willst dein Training aufs nächste Level bringen? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um deine Sportausrüstung zu upgradenSportScheck hat genau das, was du brauchst: Vom 19. bis 25. Februar 2025 bekommst du 10 Prozent Extra-Rabatt auf brandneue Highlights aus den Kategorien Training und Teamsport. Gerade bei Sportkleidung lohnt es sich, in hochwertige Essentials zu investieren.
Psst, dieser Wirkstoff verspricht ewige Jugend

2 months ago | womenshealth.de | Philipp Wehsack

Die Pop-Musik hat Madonna. Und Beauty-Fans haben Retinol. Die Queen of Skincare macht den Teint strahlender, reiner, schrumpft Poren und mindert Falten. Allerdings ist der meist gefeierte Wirkstoff auch eine Diva (ha, schon wieder eine Parallele zur Queen of Pop …) und nicht unkompliziert anzuwenden. Viele klagen über Pickel und schuppige Haut in der Anfangszeit. Also, wie verwendet man Retinol denn nun richtig, damit die Haut besser und nicht schlechter wird? Hilfe naht.
Diese 5 Carbs machen nicht dick, sondern dünn!

Jan 21, 2025 | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Erst war es das Fett, nun sind es die Kohlenhydrate: Carbs gelten als DIE Dickmacher überhaupt. Also streichen wir sie nach und nach immer weiter von unserem Speiseplan, nur um möglichst schnell an Gewicht zu verlieren. Low-Carb-Diäten, wie LOGI oder Atkins, setzen nämlich genau da an: Weg mit den Carbs, weg mit den Kilos, ganz einfach. Doch so einfach ist das nicht: Denn Low Carb ist nicht gleich No Carb.
Top 6 gesunde Abend-Snacks zum Abnehmen

Jan 20, 2025 | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Bist du ein Fan von Snacks und kannst abends auf der Couch kaum widerstehen? Damit bist du nicht allein. Leider gehören die typischen Fernsehsnacks wie Chips, Gummibärchen und Schokolade nicht gerade zu den kalorienarmen oder gesunden Optionen. Wenn du auf deine Kalorien achten möchtest, um dein Gewicht zu halten oder abzunehmen, sind diese Klassiker leider nicht von Vorteil.