Apolline Henry

1 day ago | topsante.com | Apolline Henry

Melanie Koz a 21 ans. Durant de nombreuses années, cette infirmière canadienne a tout tenté pour perdre du poids : des régimes, du sport, des compléments alimentaires... Mais rien à faire : en 2022, la jeune femme pesait près de 114 kilos. En cause : une alimentation déséquilibrée et de nombreux grignotages liés au stress. Un petit-déjeuner protéiné et riche en fibres alimentaires C'est en 2023 que Melanie Koz a décidé de s'attaquer sérieusement à son problème de surpoids.

1 day ago | topsante.com | Apolline Henry

L'Inserm définit les aliments ultra-transformés comme des aliments "fabriqués par des procédés industriels (fractionnement ou cracking, soufflage, cuisson-extrusion, hydrogénation…) à partir d'aliments bruts ou peu transformés (viandes, poissons, légumes, huiles, fruits...) mais aussi de produits industriels et d'additifs (émulsifiants, exhausteurs de goût, antioxydants…) afin d'en pour modifier la texture, le goût ou encore la durée de conservation." Les aliments ultra-transformés augmentent...

1 day ago | topsante.com | Apolline Henry

Le pire ennemi de notre silhouette, ce sont les grignotages. Ces bonbons, ces gâteaux, ces chips, ces biscuits apéro, ces petites tranches de saucisson... que l'on grignote nonchalamment entre le déjeuner et le dîner pèsent lourd sur notre balance et favorisent une prise de poids insidieuse – parfois jusqu'au surpoids ou à l'obésité.

1 day ago | femmeactuelle.fr | Apolline Henry |Ségolène Barbé

Notre corps nous parle en permanence. Si certains des signaux qu'il nous envoie sont évidents (quand notre ventre gargouille, cela signifie que l'on a faim), d'autres sont nettement plus subtils (un mal de dos qui ne "passe" pas, une fatigue qui résiste à une bonne nuit de sommeil, des démangeaisons inexpliquées...). Comment écouter les signaux qui doivent nous alerter ? "Je gère mieux ma fatigue"Pendant des années, je me sentais épuisée mais je tenais sur mes réserves.

2 days ago | topsante.com | Apolline Henry

Ça y est, l'été pointe enfin le bout de son nez : on va enfin pouvoir ressortir nos vêtements préférés, avec leurs couleurs vives, leurs coupes ajustées et leurs motifs qui fleurent bon les vacances ! Côté chaussures aussi, l'été, c'est la saison de toutes les extravagances : des classiques ballerines en cuir aux élégantes sandales à talons, des mules extra-plates aux tongs bariolées, en passant par les espadrilles, les tropéziennes, les sabots de plage...