Aude Tixeront

3 days ago | femmeactuelle.fr | Aude Tixeront

Oubliez les centaines d’abdos qui fatiguent plus qu’ils ne raffermissent. Pour un ventre plat et une silhouette tonique, le gainage s’impose aujourd’hui comme l’un des piliers les plus efficaces du renforcement musculaire. Contrairement aux exercices classiques qui sollicitent principalement les muscles superficiels, le gainage cible en profondeur la sangle abdominale, améliore la posture et protège la colonne vertébrale.

1 week ago | femmeactuelle.fr | Aude Tixeront

Ces élixirs naturels obtenus par distillation de plantes aromatiques sont réputés pour leurs vertus cosmétiques, on les utilise d’ailleurs beaucoup dans les routines de soin en toniques notamment. On le sait moins, mais les hydrolats (HA), que l’on appelle aussi les eaux distillées, ont également un intérêt dans la prévention et le soulagement des petits maux du quotidien et peuvent être employés de diverses façons : en diffusion, en application locale, ou encore par voie orale.

1 week ago | femmeactuelle.fr | Aude Tixeront

Les aphtes touchent une large part de la population, souvent de manière récurrente. Leur apparition reste encore multifactorielle, ce qui rend leur prévention parfois complexe. Ces ulcérations superficielles, de couleur blanche ou jaunâtre, bordées de rouge, ne sont pas contagieuses mais résultent de divers éléments déclencheurs.

1 week ago | femmeactuelle.fr | Aude Tixeront

Développée dans les années 80 par Francine Shapiro, une psychologue américaine, cette méthode est indiquée pour traiter les traumatismes psychologiques. Mais l'EMDR* peut également avoir un intérêt dans la prise en charge des phobies. Ça tombe bien, si certains ont une peur bleue des araignées ou des serpents, moi, mon pire cauchemar, je le croise au quotidien : les pigeons. Quand mon rendez-vous est pris avec Andréa Manuguerra**, psychopraticienne, je suis donc impatiente de la rencontrer.

1 week ago | femmeactuelle.fr | Aude Tixeront

Les beaux jours arrivent, et avec eux, l’envie de ressortir jupes, robes et shorts se fait plus forte. Pour beaucoup, cela signifie aussi vouloir tonifier et affiner ses jambes, pour se sentir bien dans son corps et plus légère au quotidien. Allier exercices ciblés et automassage simples à faire chez soi permet non seulement de sculpter le bas du corps, mais aussi d’activer la circulation sanguine et de diminuer la sensation de jambes lourdes.