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1 month ago | 
femmeactuelle.fr | Florence Daine |Aude Tixeront
En mobilisant différents groupes musculaires — mollets, fessiers, bras, taille, cuisses — on active la tonicité générale tout en stimulant le métabolisme de base. L’objectif n’est pas de multiplier les répétitions à l’infini, mais de miser sur des mouvements bien exécutés, dans un enchaînement réfléchi.
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1 month ago | 
femmeactuelle.fr | Florence Daine |Aude Tixeront
Dans la quête d’un corps tonique, l’approche la plus efficace repose sur la complémentarité des techniques. Il ne s’agit pas seulement de brûler plus de calories par le biais d’activités physiques intenses, mais de repenser notre hygiène de vie dans sa globalité : renforcement musculaire, cardio ciblé, posture, respiration, sommeil réparateur et même soins circulatoires sont autant de leviers à activer.
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1 month ago | 
femmeactuelle.fr | Florence Daine |Aude Tixeront
Envie de tenir toute la journée sans coups de mou ni envies irrépressibles de grignotage ? Tout commence dans l’assiette ! En misant sur des repas équilibrés, riches en fibres, en protéines et à faible index glycémique, on favorise une satiété durable et une énergie stable. Pas besoin de restrictions : il suffit de choisir les bons aliments et de composer des assiettes à la fois gourmandes et rassasiantes. Découvrez l'assiette anti-frigale d'un diététicien.
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1 month ago | 
femmeactuelle.fr | Florence Daine |Aude Tixeront
A l'approche des vacances, on se lancerait bien dans un régime qui fait fondre à vue d’œil… Problème, lorsqu’on se prive trop, on a vite envie de craquer. Et même si on tient le coup, l’effet yo-yo est inévitable. Car, plus on maigrit vite, plus on perd de muscle en plus du gras. Et moins on a de muscles, moins on brûle de calories au quotidien, si bien qu’on prend du poids sans faire d’excès particulier.
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Jan 15, 2025 | 
notretemps.com | Florence Daine
De bons aliments favorisent la santé du microbiote intestinal Tandis qu'un microbiote intestinal abondant et diversifié contribue à notre bonne santé, une flore déséquilibrée entretient de nombreuses affections ou favorise leur survenue: obésité, diabète de type 2, maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, dépression… La composition du microbiote peut être altérée par l'avancée en âge et certains médicaments (antibiotiques, antiacides…).
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Dec 26, 2024 | 
notretemps.com | Florence Daine
Pourquoi l'orange est une agrume alliée de l'immunité Elle aide à prévenir les infections car, avec les autres agrumes et le kiwi, elle fait partie des fruits les mieux dotés en vitamine C. Comme celle-ci s'oxyde facilement, pelez-la à vif ou pressez-la juste avant de la consommer. Lire aussi> Manque de vitamine C: pour éviter les carences, mangez plus souvent ces aliments Idéale en cas de diabète ou de surpoids Une orange moyenne (120 g) n'apporte que 10 g de sucre et 55 kcal.
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Dec 7, 2024 | 
femmeactuelle.fr | Florence Daine
Après les soupes, c’est au tour des bouillons d’être célébrés. Les stars hollywoodiennes (Salma Hayek, Gwyneth Paltrow…) s’en délectent et vantent tout particulièrement les vertus du bouillon d’os, bone broth en anglais, sensé redensifier la peau et renforcer les articulations grâce au collagène qu’il contient.
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Dec 1, 2024 | 
notretemps.com | Florence Daine
Quels sont les chocolats les moins gras et les moins sucrés? Sans surprise, c'est durant les fêtes de fin d'année que les Français mangent le plus de chocolat, le double par rapport à Pâques! À Noël 2023, il s'en est vendu plus de 27000 tonnes*. C'est un tel plaisir à offrir, à recevoir et à déguster qu'il serait dommage de s'en passer, même quand on doit surveiller son alimentation. Bien le choisir permet d'en consommer sans s'inquiéter pour sa santé.
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Dec 1, 2024 | 
femmeactuelle.fr | Florence Daine
Près de 10% des adultes souffrent de calculs rénaux. Constitués de petits cristaux qui s’agrègent, les calculs, à force de grossir, peuvent se bloquer dans l’uretère, le conduit amenant l’urine des reins à la vessie. Cela provoque une crise de colique néphrétique, horriblement douloureuse, qui peut nécessiter une urétéroscopie (introduction d’une sonde dans l’uretère afin de retirer le calcul) sous anesthésie générale. Or, la crise récidive dans les 5 ans pour la moitié des personnes concernées.
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Oct 23, 2024 | 
notretemps.com | Florence Daine
Côté bienfait, est-ce que les pommes contiennent beaucoup de sucre et de fibres? Sa teneur en sucres (11%) et son apport énergétique (50 kcal aux 100g) correspondent à la moyenne des fruits. Néanmoins, grâce à sa pectine – sa principale fibre –, ses sucres sont digérés lentement et stimulent peu la production d'insuline, l'hormone qui favorise le stockage des graisses. Consommer une pomme par jour réduirait le risque de diabète de type2 de 18%.
