Carsten Baumgardt

Hamburg

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Articles

So verbesserst du deinen Beinschlag

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Tri-Swim ist der geheime Tipp von Schwimmtrainern für Triathleten und ambitionierte Freizeitschwimmer. Der Expertenkanal auf Instagram gibt zielgerichtete Tipps, die Schwimmern dabei helfen, ihre Technik zu optimieren und effizienter durchs Wasser zu gleiten. Ein kürzlich veröffentlichter Instagram-Post von Tri-Swim deckt einen häufigen Fehler auf: den ineffektiven Beinschlag.
Wie Bobby Liu mit Mitte 40 seine Fitnessziele erreichte

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Im Mai 2023 begann Bobby Liu Liu mit dem Personal Trainer und Ernährungsberater Adam Enaz zu arbeiten. Enaz brachte ihm bei, Gewichte zu heben und seine Ernährung zu vereinfachen. Innerhalb von zwei Monaten habe Lius Körperfettanteil deutlich abgenommen, er habe an Kraft und Muskelmasse gewonnen, erzählte er dem „Business Insider“. Insgesamt verlor er rund vier Kilogramm Fett und verringerte seinen Bauchumfang um sieben Zentimeter.
Warum Laufen draußen schwerer ist als auf dem Laufband

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Beim Wechsel vom Laufband auf die Straße erleben viele Laufanfänger eine Überraschung: Draußen zu laufen fühlt sich deutlich anstrengender an. Die Gründe dafür sind vielfältig: angefangen beim unregelmäßigen Untergrund bis hin zu Umwelteinflüssen wie Wind und Temperatur. Studien bestätigen: Das Laufen im Freien erfordert mehr Energie und Muskelarbeit. Auch in der Reddit-Community wird dieses Thema intensiv diskutiert – mit vielen wertvollen Tipps für den Umstieg. Laufband vs.
Zucker, Alkohol oder Fett? Das ist der „wahre Killer“ laut Ernährungsexperte Bas Kast

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Viele Menschen denken bei ungesunder Ernährung zuerst an Zucker, Alkohol oder Fett. Doch Bas Kast, renommierter Ernährungsexperte und Bestsellerautor, hat eine andere Meinung: „Der wahre Killer Nummer eins ist Salz.“ Gegenüber der „Berliner Morgenpost“ erklärt Kast, warum Salz trotz seiner Allgegenwärtigkeit in der Küche das Gefährlichste ist. Laut Kast ist das schmackhafte Gewürz sogar riskanter als Zucker und Alkohol, wenn es um Gesundheitsfolgen wie Bluthochdruck und Schlaganfälle geht.
Travel-Bloggerin disst selbsternannte Rad-Profis

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Die seit sechs Jahren als Travel-Bloggerin aktive Ann-Kathrin Bendixen, alias „affe_auf_bike“ auf Instagram, die für ihre Solo-Reisen rund um die Welt bekannt ist, gibt uns spannende Einblicke in die Fahrradszene. Ihr jüngster Instagram-Post ist ein Plädoyer für mehr Toleranz und Freude am Sport. Empfohlener redaktioneller InhaltPassend zum Inhalt findest du hier einen externen Inhalt von Instagram. Aufgrund deiner Tracking-Einstellung ist die technische Darstellung nicht möglich.
So deckst du deinen Eiweißbedarf optimal ab

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Einführung: Deckung des Proteinbedarfs mit veganer ErnährungDu hast dich für eine vegane Ernährung entschieden und fragst dich, wie du deinen Proteinbedarf optimal decken kannst? Keine Sorge, auch ohne tierische Produkte gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deinen Körper mit ausreichend Eiweiß zu versorgen. Pflanzenbasierte Proteinquellen stehen tierischen Produkten oft in nichts nach und können, richtig kombiniert, deine Gesundheit und dein Fitnesslevel unterstützen.
Warum Eier Teil deines gesunden Speiseplans sein sollten

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Ein einfacher Bestandteil unseres Frühstücks steht im Mittelpunkt einer revolutionären Entdeckung. Laut einer neuen Studie der renommierten Monash University in Melbourne kann der regelmäßige Verzehr von Eiern die Lebensdauer verlängern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken, wie die „Frankfurter Rundschau“ berichtet.
Beliebtes Gemüse hilft laut neuer Studie gegen Depressionen

1 week ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Tomaten gehören zu den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Laut dem Bundeszentrum für Ernährung erfreuen sich die roten Früchte großer Beliebtheit. Das liegt nicht nur an ihrer Vielseitigkeit und ihrem Geschmack, sondern auch an ihrem hohen Gehalt an Mineralstoffen, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen. Doch was wäre, wenn Tomaten noch mehr könnten? Eine neue Studie liefert dazu laut „Frankfurter Rundschau“ einige überraschende Erkenntnisse.
Das sind die Vorteile und Hindernisse

2 weeks ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Immer mehr Menschen wechseln vom klassischen Fitnessstudio zu Übungen zu Hause. Die Gründe sind vielfältig: Zeitersparnis, Flexibilität, aber auch das Bedürfnis, in Ruhe und selbstbestimmt zu trainieren. Bodyweight-Training, also Training mit dem eigenen Körpergewicht, macht genau das möglich und passt perfekt zum Trend der Heimfitness. Im Vergleich zum Training an Geräten setzt Bodyweight-Training auf funktionale, komplexe Bewegungsabläufe.
Das sind die Vorteile und Hindernisse

2 weeks ago | fitforfun.de | Carsten Baumgardt

Immer mehr Menschen wechseln vom klassischen Fitnessstudio zu Übungen zu Hause. Die Gründe sind vielfältig: Zeitersparnis, Flexibilität, aber auch das Bedürfnis, in Ruhe und selbstbestimmt zu trainieren. Bodyweight-Training, also Training mit dem eigenen Körpergewicht, macht genau das möglich und passt perfekt zum Trend der Heimfitness. Im Vergleich zum Training an Geräten setzt Bodyweight-Training auf funktionale, komplexe Bewegungsabläufe.