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1 week ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Postural WorkoutPull up o trazioni alla sbarra: questo il focus della seconda proposta di allenamento del "Trainer del mese" di aprile di Men's Health, Roberto Milesi, coach nel club GS Loft di Desenzano del Garda, in provincia di Brescia.
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1 week ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
Dopo la routine di potenziamento degli arti inferiori, Coach Cip, running coach del performance club di Milano 10XAthletics, propone una serie di andature di base per i runner con l'obiettivo di allenare ritmo e coordinazione. "L’appoggio del piede a terra, è il momento più critico per tanti runner - spiega il coach -, e può cambiare l’efficienza della corsa.
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2 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Le giornate si allungano, puoi sfruttare la luce del sole fino a sera per i tuoi allenamenti all'aria aperta, magari in quel parco vicino a casa che hai snobbato per troppo tempo. E invece, è perfetto per tornare in forma per l'estate: usalo per provare questo workout bruciagrassi a corpo libero.
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2 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
1V-sit crunch (Abdominales en V)@Men's Health2Reverse reach (Alcance inverso)@Men's Health3Flutter kicks (Patadas de aleteo)@Men's Health4Toe touch + corda (Toque de punta)@Men's Health5Mountain climber half circle (Escaladores haciendo semicírculo)@Men's HealthVía: Men's Health ITElisabetta BrivioDio sus primeros pasos en la edición de automóviles y luego se dedicó a la comunicación corporativa y al marketing.
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2 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Nuovo mese, novo trainer. E l'obiettivo dei circuiti proposti dal "Trainer del mese" di aprile di MH, Roberto Milesi - coach nel centro Gs Loft di Giacomo Spazzini - va oltre i muscoli e la forza: "La maggior parte delle persone ha come obiettivo principale il risultato estetico, il che va bene, ma è solo un punto di partenza. In poco tempo prendersi cura del proprio fisico diventa un percorso di benessere nel quale migliorano produttività, energia, e socialità", spiega il coach.
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3 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
1 Community Run e lezione di corsa tra i grattacieli di City Life a Milano Roberto Finizio 2 Roberto Finizio Pubblicità - Continua a leggere di seguito 3 La redazione di RW con l'azzurro di maratona Pietro Riva alessandro_annaloro 4 alessandro_annaloro Pubblicità - Continua a leggere di seguito 5 Asics FrontRunner Roberto Finizio 6 alessandro_annaloro I consigli per gestire una mezza maratona Tecnica di corsa, la fase di recupero del piede Tecnica corsa, propriocezione per correre meglio...
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3 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
"Allenamento e alimentazione non bastano per stare bene e rimettersi in forma". Non ha dubbi Roberto Milesi, coach del club di benessere GS Loft di Giacomo Spazzini. Questa è la lezione più importante che ha imparato sul campo sia come atleta sia come professionista di fitness e che è pronto a condividere con noi in qualità di “Trainer del mese” di Men’s Health.
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3 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
SE CORRERE È FACILE, una specie di istinto primordiale, farlo nel modo corretto non è così scontato. Lo sa bene Cipriano Zanlorenzi (aka Coach Cip) , running e personal coach di Milano, che nelle settimane di aprile accompagnerà i nostri allenamenti di corsa in qualitàdi “Coach del mese” di RW. "Quando ho cominciato, correre per me era un fastidio", confessa Cipriano che si è approcciato alla corsa da adolescente come allenamento cardio da abbinare alla sua attività principale, il basket.
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1 month ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
1Squat su avampiede@Runner's WorldDalla posizione eretta con i piedi più larghi rispetto alle spalle, esegui uno squat portando i glutei indietro e mantenendo la schiena ben diritta. Le cosce parallele al pavimento e i talloni a terra. Mantenendo il core attivo, solleva i talloni senza modificare la posizione di squat. Riportali a terra e ripeti per 30 secondi. Recupera per 10 secondi prima di passare all'esercizio successivo.
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1 month ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Mobility FlowSettimana 2: Boost GluteiSettimana 3: Tabata SpaccaddomeL'ultima proposta del "Trainer del mese" di marzo Stefano Deveteris è dedicata a due dei distretti muscolari più allenati in palestra, pettorali e bicipiti "utilizzando due diverse tipologie di stimoli, la contrazione isotonica (coi manubri) e auxotonica (con la banda elastica)", spiega il trainer.
