-
4 days ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
“ESERCIZI SOSTENIBILI”, li definisce così Paolo Vialardi, running coach di Biella e “Coach del mese” di giugno di Runner’s World. "La corsa deve migliorare la vita delle persone e non stravolgerla. Soprattutto ai runner poco abituati ad attività extra corsa, vanno proposti allenamenti semplici". Paolo inizia a correre da ragazzo perché non gli piacciono gli sport di squadra: "Ho scoperto solo dopo che la corsa in gruppo è più divertente e più efficace",racconta.
-
6 days ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
Un recupero più rapido grazie a questo circuito di stretching con foam roller. Ecco l'obiettivo di questo quarto e ultimo video -allenamento del "Coach del mese" di maggio di RW Marjana Messina, atleta e running coach. "Finito l'allenamento di corsa", consiglia Marjana "è essenziale dedicare qualche minuto alla fase di stretching.
-
1 week ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
L'estate è alle porte e la voglia di correre e gareggiare è incontenibile. Siete pronti per una stagione a tutto running? Da oggi il numero di Runner's World di giugno è in edicola e già nello store online (ABBONATI QUI). Protagonista della copertina di questo mese è Sara Galimberti, running coach e atleta, fondatrice del team SG Squad.
-
1 week ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Mobilità di anche e bacinoSettimana 2: Mobilità articolareSettimana 3: Flessibilità e mobilitàLa quarta e ultima proposta di Greta Bezzi, insegnante yoga e personal trainer, "Trainer del mese" di maggio di Men's Health, è tutta dedicata al potenziamento del core, ll centro di comando del nostro corpo.
-
1 week ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
Allenare le salite è una parte importante dell'allenamento, indipendentemente dalla gara che si sta preparando. Inserire i lavori in salita in una programmazione darà un impulso alla corsa, rendendola più potente. Ecco perché la "Coach del mese" di RW, Marjana Messina - atleta e running coach - ha deciso di proporre un circuito dedicato interamente ai lavori in salita...
-
2 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Mobilità di anche e bacinoSettimana 2: Mobilità articolareContinuano le proposte di allenamento della "Trainer del mese" Greta Bezzi, insegnante yoga e personal trainer: "questa mini pratica è ideale per quando ti senti particolarmente rigido, lavorando sulla mobilità e flessibilità", spiega Greta. Chi è Greta Bessi, "Trainer del mese" di maggio di Men's HealthPesi e cardio non bastano per restare in forma.
-
2 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
La prima volta di The Running Academy a Trieste è da incorniciare! Il format di incontri – talk, test e community run – ideato da Runner’s World e Cisalfa Sport ha richiamato presso lo store di via San Francesco tantissimi runner curiosi ed entusiasti di prendere parte a questo evento esclusivo in collaborazione con Diadora durante il quale poter testare i modelli da running Diadora Nucleo 2 e Diadora Volo 5.
-
3 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
Running e fitness, resistenza e forza, questa la combinazione vincente nelle gare Hyrox che stanno facendo appassionare anche tanti runner. Cosa c'entrano i runner con il mondo del fitness? Più di quanto si possa pensare, fidatevi di noi! La corsa è la nostra passione. Nulla riesce a regalarci soddisfazione più di una velocissima 5K o di un’avvincente maratona dal sapore epico. Aggiungiamo che per molti runner chiudersi tra i muri di una palestra rappresenta quasi un delitto.
-
3 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Mobilità di anche e bacino "Lo yoga fa la differenza come strumento fisico per l’evoluzione, l’equilibrio, la concentrazione e l’armonia dei movimenti", il commento di Greta Bezzi, insegnante yoga, personal trainer e "Trainer del mese" di maggio di Men's Health.
-
3 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
La prima proposta di allenamento del nuovo "Coach del mese" di Runner's World, Marjana Messina, parte dal core: "Rinforzare il core, il nucleo centrale del movimento, è fondamentale per i runner - e non solo -" spiega la coach, "perché muscoli del core forti sono indispensabili per stabilizzare la postura per avere una migliore afficienza della corsa e a proteggere la zona lombare". "Si tratta di 3 esercizi da eseguire a circuito nel tempo limite di 10 minuti", prosegue Marjana.
