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3 days ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Mobilità di anche e bacino "Lo yoga fa la differenza come strumento fisico per l’evoluzione, l’equilibrio, la concentrazione e l’armonia dei movimenti", il commento di Greta Bezzi, insegnante yoga, personal trainer e "Trainer del mese" di maggio di Men's Health.
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5 days ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
La prima proposta di allenamento del nuovo "Coach del mese" di Runner's World, Marjana Messina, parte dal core: "Rinforzare il core, il nucleo centrale del movimento, è fondamentale per i runner - e non solo -" spiega la coach, "perché muscoli del core forti sono indispensabili per stabilizzare la postura per avere una migliore afficienza della corsa e a proteggere la zona lombare". "Si tratta di 3 esercizi da eseguire a circuito nel tempo limite di 10 minuti", prosegue Marjana.
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1 week ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
"Corri per chi non può farlo" è il motto della corsa globale Wings For Life World Run e domenica 310.719 persone da 171 paesi diversi lo hanno fatto tutte insieme, in ogni parte del mondo. Ognuno con il suo passo - di corsa, camminando o in carrozzina - e con il suo tempo, ma con un obiettivo comune e speciale, proprio come il format di questa corsa: raccogliere fondi per sostenere la ricerca per la cura delle lesioni al midollo spinale.
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1 week ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
La prima sequenza proposta da Greta Bezzi, insegnante yoga e "Trainer del mese" di maggio di MH, si focalizza sull’apertura di anche e bacino, condizione ideale per una buona prestazione nei lavori di functional training come squat e affondi. Sono 4 esercizi di mobilità per anche e bacino: "Esegui ogni esercizio per un minuto - spiega la trainer -, accompagnando i movimenti fluidi e leggeri con una respirazione completa.
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1 week ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Consapevolezza. Flessibilità. Equilibrio. Forza. Queste le parole chiave che caratterizzano gli allenamenti di Greta Bezzi, personal trainer e insegnante yoga, che nel corso delle settimane di maggio ispirerà i nostri workout in qualità di “Trainer del mese” con sequenze semplici e funzionali ispirate dall’antica disciplina.
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1 week ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
Come cambia la preparazione della maratona con il passare degli anni? Il coach di Runner’s World Fulvio Massini ha corso la sua prima maratona all’età di 25 anni e oggi, che di anni ne ha 71 e continua a correrle, è pronto da darci utili consigli per adattare i ritmi e volumi di lavoro in vista della gara regina. Leggi ancheI consigli di Stefano Baldini per correre il lunghissimoLa maratona è la gara giusta per te?
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2 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
CI VUOLE PAZIENZA. Parte da qui la nuova “Coach del mese” di Runner’sWorld Marjana Messina, atleta e coach dalla città di Roma: "Iniziare a correreè difficile per tutti e la voglia di mollare arriva presto. Ecco perché bisogna avere costanza e, se necessario, alternare corsa e cammino lavorando sulla resistenza. I risultati arrivano con il tempo che non è per tutti uguale".
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2 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
La corsa è contagiosa e a Bari, nella tappa pugliese di The Running Academy by Cisalfa Sport e Runner’s World insieme a New Balance, ne abbiamo avuto conferma. Tanti i runner che hanno risposto alla nostra chiamata a raccolta presso lo store Bari Max per vivere una giornata all’insegna della passione per il running.
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2 weeks ago | 
menshealth.com | Elisabetta Brivio
Settimana 1: Postural WorkoutSettimana 2: Road to Pull UpSettimana 3: Power DeltsUn circuito ibrido ad alta intensità che unisce crossfit e bodybuilding, ecco la quarta e ultima proposta di allenamento di Roberto Milesi, coach nell'club di benessere GS Loft e "Trainer del mese" di Men's Health. "Si tratta di 4 esercizi, da eseguire con il protocollo AMRAP - spiega Roberto -, ovvero più round possibile nel tempo limite di 15 minuti.
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2 weeks ago | 
runnersworld.com | Elisabetta Brivio
Bastano pochi minuti per eseguire queste andature e migliorare il ritmo dell'appoggio a terra. Dopo le andature di base, Coach Cip - running coach nel performance club milanese 10XAthletics e "Coach del mese" di aprile di RW - propone 4 andature avanzate per i runner. "Si tratta di semplici esercizi da eseguire prima di ogni corsa, utili a evitare eventuali asimmetrie tra gamba destra e gamba sinistra in fase di appoggio a terra", spiega Cipriano.
