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5 days ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Para el picoteo o bien para resolver la cena de forma muy sencilla y saludable está, receta saciante que se prepara con verduras y garbanzos en freidora de aire. es una alternativa ideal.
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6 days ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Correr es un deporte accesible y sólo necesitamos un poco de tiempo y unas buenas zapatillas de running para ponernos en acción, que podemos encontrar en este momento a una buena relación precio- calidad. Nike Proyecto Reducir Lesiones en RunnersPrimavera: el mejor momento para conseguir zapatillas de running en ofertaUn buen calzado, acorde a nuestra pisada, es todo lo que necesitamos para poder salir a correr con total comodidad y seguridad.
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6 days ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Aunque la mayoría de los calzados diseñados para recorrer la montaña suelen ser robustos y pesados, estas zapatillas Adidas son muy adherentes para realizar senderismo, pero al mismo tiempo ligeras y frescas para esta temporada; y lo mejor, se encuentran con descuento en Decathlon. Se trata de las zapatillas Adidas Terrex Voyager 21 Travel que poseen un 21% de rebaja en Decathlon y se encuentran a un precio de 78,85 euros 100 euros.
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6 days ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
El estreñimiento o un intestino cargado de heces puede debilitar progresivamente nuestro suelo pélvico así como también un suelo pélvico que no se relaja o uno sin suficiente fuerza puede impedirnos ir al baño con regularidad. Para solucionarlo, algunos ejercicios pueden ser especialmente útiles. En TikTok, las fisioterapeutas de Pelviqueensque abordan diferentes problemas de suelo pélvico con mujeres, muestran ejercicios que podemos realizar para ir al baño con facilidad.
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1 week ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Amaya Fitness es una entrenadora personal que en su perfil de Instagram suele compartir diferentes ideas de platos saludables que nos ayudan a cocinar en poco tiempo. Esta idea de cena que se puede tener lista en solo 15 minutos y ensuciando una fuente nos ha encantado por su riqueza en proteínas y su sencillez.
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1 week ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Muchas personas acuden a leche de soja en reemplazo de lácteos por sufrir intolerancias o bien, por llevar una dieta sin alimentos de origen animal. Sin embargo, aunque no lo creamos esta bebida vegetal también puede ser causante de hinchazón abdominal, un efecto indeseado que podemos moderar tomando algunas precauciones.
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1 week ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Ana Peleteiro, la triplista gallega, bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, se ha mostrado sorprendida por la cantidad de gente que ahora acaba maratones y que de la noche a la mañana se echan a correr y terminan, en pocos meses, una media maratón o una maratón entera. Para todos ellos, ha dejado algunos consejos en Tik Tok y recuerda que "Echaros a correr sin antes chequear que todo está bien, es una locura".
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1 week ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Adaptarnos a las temperaturas externas con facilidad puede ser clave para disfrutar de la montaña en todo momento del año. Por eso este pantalón desmontable puede ser la prenda perfecta para disfrutar del senderismo en esta primavera y se encuentra a menos de 20 euros en Decathlon. Se trata del pantalón desmontable montaña y trekking Hombre Quechua MH500 que se encuentra con un 43% de descuento en Decathlon y a un precio de 19,99 euros.
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1 week ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Utilizando ejercicios y principios propios del yoga así como del Pilates, podemos poner en práctica esta rutina de yoguilates de sólo 15 minutos para llenarnos de energía a primeras horas del día. De la mano de Alejandra Laserna, instructora y educadora de Pilates, podemos seguir en tiempo real esta rutina de 15 minutos de yoguilates que podemos realizar a primera hora de la mañana o en cualquier otro momento del día.
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1 week ago | 
vitonica.com | Gabriela Gottau
Ante la sensación de picazón o molestias en los ojos suele ser frecuente que usemos nuestros dedos, y especialmente los nudillos, para frotarnos los ojos. Este hábito que parece inofensivo puede ser muy peligroso para la visión. Los riesgos de frotarse los ojosSi bien resulta muy placentero y frotarse los ojos puede aliviar momentáneamente las molestias y la picazón ocasionado por sequedad o alergias, también puede resultar considerablemente riesgoso.
