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Pastel de chocolate con solo tres ingredientes: receta de postre sin azúcar, sin frutas, sin harinas y alto en proteínas

1 day ago | vitonica.com | Liliana Fuchs

Está claro que el chocolate es la mayor tentación para los golosos y que gusta a casi, casi todo el mundo. Por suerte, también es fácil preparar versiones más saludables y nutritivas de postres y dulces con este ingrediente, sobre todo si conseguimos entrenar el paladar para que nos gusten menos azucarados, para apreciar mejor el sabor intenso del cacao.
El aperitivo fácil y saciante que puedes preparar con garbanzos y verduras en tu freidora de aire

5 days ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Para el picoteo o bien para resolver la cena de forma muy sencilla y saludable está, receta saciante que se prepara con verduras y garbanzos en freidora de aire. es una alternativa ideal.
Este es el mejor momento para hacerte de una zapatillas de running baratas y buenas: te contamos por qué

6 days ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Correr es un deporte accesible y sólo necesitamos un poco de tiempo y unas buenas zapatillas de running para ponernos en acción, que podemos encontrar en este momento a una buena relación precio- calidad. Nike Proyecto Reducir Lesiones en RunnersPrimavera: el mejor momento para conseguir zapatillas de running en ofertaUn buen calzado, acorde a nuestra pisada, es todo lo que necesitamos para poder salir a correr con total comodidad y seguridad.
Decathlon liquida las zapatillas Adidas más ligeras, frescas y adherentes para realizar senderismo en esta temporada

6 days ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Aunque la mayoría de los calzados diseñados para recorrer la montaña suelen ser robustos y pesados, estas zapatillas Adidas son muy adherentes para realizar senderismo, pero al mismo tiempo ligeras y frescas para esta temporada; y lo mejor, se encuentran con descuento en Decathlon. Se trata de las zapatillas Adidas Terrex Voyager 21 Travel que poseen un 21% de rebaja en Decathlon y se encuentran a un precio de 78,85 euros 100 euros.
Una fisioterapeuta muestra ocho ejercicios que te ayudarán a ir al baño con facilidad

6 days ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

El estreñimiento o un intestino cargado de heces puede debilitar progresivamente nuestro suelo pélvico así como también un suelo pélvico que no se relaja o uno sin suficiente fuerza puede impedirnos ir al baño con regularidad. Para solucionarlo, algunos ejercicios pueden ser especialmente útiles. En TikTok, las fisioterapeutas de Pelviqueensque abordan diferentes problemas de suelo pélvico con mujeres, muestran ejercicios que podemos realizar para ir al baño con facilidad.
Increíble pero cierto: estas zapatillas Adidas cuestan menos de 40 euros y no tienen nada que envidiar a las Nike

6 days ago | vitonica.com | Vanesa Soto

Este mes es sin duda el mejor para empezar a entrenar al aire libre ya que la primavera nos devuelve los rayos de sol y el clima acompaña. Los runners ya están preparando su próxima carrera y si quieres ser uno de ellos, esta ganga es la señal que necesitabas. Se trata de las zapatillas Adidas Galaxy 7, un calzado cómodo que te permitirá recorrer tus primeros kilómetros.
La cena fácil y proteica que puedes tener lista en sólo 15 minutos y ensuciando una fuente

1 week ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Amaya Fitness es una entrenadora personal que en su perfil de Instagram suele compartir diferentes ideas de platos saludables que nos ayudan a cocinar en poco tiempo. Esta idea de cena que se puede tener lista en solo 15 minutos y ensuciando una fuente nos ha encantado por su riqueza en proteínas y su sencillez.
Así puedes beber leche de soja sin hincharte: cinco consejos para lograrlo

1 week ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Muchas personas acuden a leche de soja en reemplazo de lácteos por sufrir intolerancias o bien, por llevar una dieta sin alimentos de origen animal. Sin embargo, aunque no lo creamos esta bebida vegetal también puede ser causante de hinchazón abdominal, un efecto indeseado que podemos moderar tomando algunas precauciones.
Ana Peleteiro, atleta de alto nivel: "Echaros a correr sin antes chequear que todo está bien, es una locura"

1 week ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Ana Peleteiro, la triplista gallega, bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, se ha mostrado sorprendida por la cantidad de gente que ahora acaba maratones y que de la noche a la mañana se echan a correr y terminan, en pocos meses, una media maratón o una maratón entera. Para todos ellos, ha dejado algunos consejos en Tik Tok y recuerda que "Echaros a correr sin antes chequear que todo está bien, es una locura".
Decathlon tiene a menos de 20 euros el pantalón desmontable ideal para disfrutar de la montaña esta temporada

1 week ago | vitonica.com | Gabriela Gottau

Adaptarnos a las temperaturas externas con facilidad puede ser clave para disfrutar de la montaña en todo momento del año. Por eso este pantalón desmontable puede ser la prenda perfecta para disfrutar del senderismo en esta primavera y se encuentra a menos de 20 euros en Decathlon. Se trata del pantalón desmontable montaña y trekking Hombre Quechua MH500 que se encuentra con un 43% de descuento en Decathlon y a un precio de 19,99 euros.