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1 week ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Während Butter als traditionelles Naturprodukt mit wenigen Zutaten geschätzt wird, gilt Margarine als moderne, pflanzliche Alternative, die oft mit gesundheitlichen Vorteilen beworben wird. Angesichts widersprüchlicher Studien und sich wandelnder Ernährungsempfehlungen fragen sich viele Verbraucher, welches Fett tatsächlich besser für die Gesundheit ist.
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1 week ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Wasserlösliche und fettlösliche Vitamine: Der Unterschied macht’sVitamine werden in zwei Gruppen unterteilt: wasserlösliche (z. B. Vitamin C, B-Vitamine) und fettlösliche (z. B. Vitamin A, D, E, K). Wasserlösliche Vitamine können vom Körper nicht gespeichert werden und sollten daher regelmäßig zugeführt werden. Sie werden am besten morgens oder tagsüber eingenommen, da der Stoffwechsel dann besonders aktiv ist.
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1 week ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist in den letzten Jahren zu einem der spannendsten Forschungsfelder der Medizin geworden. Immer mehr Studien zeigen: Das Darmmikrobiom – die Gemeinschaft aus Billionen von Bakterien und anderen Mikroorganismen im Verdauungstrakt – spielt eine zentrale Rolle für unsere psychische Gesundheit. Doch wie genau beeinflussen die Darmbakterien unsere Stimmung, unser Stressempfinden und das Risiko für Depressionen oder Angststörungen?
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1 week ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Avocado vs. Walnüsse: Welche Fettquelle ist ideal für Herzgesundheit? Sowohl Avocados als auch Walnüsse sind hervorragende Fettquellen mit nachgewiesenen Vorteilen für das Herz-Kreislauf-System - aber wer hat die Nase vorn? Avocados sind bekannt für ihren hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, die eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit hat.
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1 week ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Allergiker müssen besonders vorsichtig sein, da viele pflanzliche Milchalternativen Inhaltsstoffe enthalten können, die allergische Reaktionen auslösen. Sojamilch beispielsweise ist für Pollenallergiker problematisch, da das Sojaprotein dem von Birkenpollen ähnelt und Kreuzreaktionen hervorrufen kann. Auch Nussmilch wie Mandel- oder Cashewmilch ist für Menschen mit Nussallergien ungeeignet. Glutenhaltige Alternativen wie Dinkelmilch sind ebenfalls keine Option für Personen mit Zöliakie.
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1 week ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Yogi-Tee ist mehr als nur ein wohlschmeckendes Getränk – er ist ein traditioneller ayurvedischer Gewürztee, der Körper und Geist in Einklang bringen soll. Mit einer einzigartigen Mischung aus Kräutern und Gewürzen wie Zimt, Ingwer, Kardamom und Nelken bietet Yogi-Tee nicht nur ein aromatisches Geschmackserlebnis, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
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1 week ago | 
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Eine gesunde Verdauung ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit. Zwei Lebensmittel, die oft als Superfoods für die Darmgesundheit angepriesen werden, sind Hafer und Chiasamen. Beide sind reich an Ballaststoffen und bieten zahlreiche Vorteile für den Magen-Darm-Trakt. Doch welches dieser beiden Lebensmittel ist tatsächlich besser für die Verdauung?
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2 weeks ago | 
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Lebensstiländerungen sind der Schlüssel zur natürlichen Senkung des Blutdrucks. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, effektives Stressmanagement sowie der Verzicht auf schädliche Genussmittel können nicht nur Ihren Blutdruck dauerhaft stabilisieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Erfahren Sie mehr! 1. Bewegung: Der Schlüssel zu einem gesunden BlutdruckRegelmäßige körperliche Aktivität ist eine der wirksamsten Maßnahmen zur Blutdrucksenkung.
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2 weeks ago | 
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Die Bedeutung der FettqualitätDie empfohlene Fettmenge hängt von Ihrem individuellen Energiebedarf ab. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten etwa 30 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett stammen. Wer abnehmen möchte, sollte diesen Anteil auf 25 bis 30 Prozent reduzieren Unabhängig von der Menge ist die Qualität der aufgenommenen Fette von großer Bedeutung. Die DGE empfiehlt folgende Verteilung bei einer täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal:Gesamtfett: 45-80 g (max.
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2 weeks ago | 
vital.de | Jasmin Bannan-Döblitz
Pflanzliche Milchalternativen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, sei es aus gesundheitlichen, ethischen oder ökologischen Gründen. Unter den zahlreichen Optionen stechen Hanfmilch und Macadamiamilch als besonders exotische und nährstoffreiche Alternativen hervor. Beide Sorten bieten einzigartige Vorteile, unterscheiden sich jedoch in Geschmack, Inhaltsstoffen und Verwendungsmöglichkeiten. Lesen Sie mehr! Pflanzliche Milchalternativen bieten eine Vielzahl spannender Möglichkeiten.
