Kaja Knapp

3 days ago | womenshealth.de | Kaja Knapp |Kathleen Schmidt-Prange

Ob zum Muskelaufbau oder als Sattmacher beim Abnehmen – eiweißreiche Lebensmittel sind echte Allrounder in Sachen Fitness und Gesundheit. Und das Beste: Sie sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich vielseitig und lecker! In unserer Galerie findest du die 20 besten Proteinquellen – pflanzlich wie tierisch –, inklusive Tipps zur Zubereitung und spannenden Nährwert-Fakten. Warum ist Eiweiß so wichtig für den Muskelaufbau? Protein ist für den Muskelaufbau unverzichtbar.

1 month ago | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange |Kaja Knapp |Simon Weber

Möchtest du auf tierische Produkte verzichten? Trau dich! Die vegane Ernährung für Anfänger lohnt sich. Wir zeigen dir, wie du den Start am besten angehst. Unter Veganismus versteht man eine bestimmte Ernährungsform und/oder Philosophie. Das Kernelement dabei ist der Verzicht auf Produkte, die einen tierischen Ursprung haben. Einige Veganerinnen und Veganer meiden lediglich tierische Nahrungsmittel. Andere achten insgesamt darauf, keine Produkte zu nutzen, für deren Herstellung Tiere nötig waren.