Kathleen Schmidt-Prange

2 weeks ago | msn.com | Kathleen Schmidt-Prange

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2 weeks ago | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Der Stress nimmt deinen Alltag ein und du kannst das Leben vor lauter Aufgaben nicht mehr sehen? Manchmal reicht einmal tief Durchatmen leider nicht aus, um den Stresspegel zu senken. Auch wenn du langfristig besser auf dich achtgeben solltest, gibt es auch kurzfristige Lösungen, die deine Nerven stählen – zum Beispiel Nervennahrung. Wir haben für dich einen Anti-Stress-Food-Guide, damit du zu den richtigen Lebensmitteln greifst, um deinen Stress zu senken.

2 weeks ago | msn.com | Kathleen Schmidt-Prange

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1 month ago | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Wenn du regelmäßig joggst, kennst du vermutlich die Bedeutung einer guten Energieversorgung vor dem Training. Nur mit dem richtigen "Treibstoff" bereitest du deinen Körper optimal auf die Anstrengung vor. Doch es gibt auch Lebensmittel, die deinem Lauf schaden können. Viele Läuferinnen kennen das flaue Gefühl, Völlegefühl oder gar Seitenstechen schon nach wenigen Minuten. Dabei lässt sich das vermeiden.

2 months ago | womenshealth.de | Kathleen Schmidt-Prange

Du sollst viel trinken heißt es immer. Aber warum eigentlich? Ganz einfach: Dein Organismus besteht zu rund 70 Prozent aus Wasser. Ohne diesen "Treibstoff" würde in deinem Körper so gut wie gar nichts funktionieren. Tracke deinen Wasserhaushalt ganz einfach in unserem Ernährungscoaching. Natürlicherweise verliert beziehungsweise verbraucht der Körper auch Wasser – durchschnittlich bis zu 3 Liter täglich – unter anderem durchs Schwitzen oder über den Harn.