Lauren Rasch

Aug 13, 2024 | today.line.me | Lauren Rasch |Lauren Del Turco

COPYRIGHT: Getty Images 無論你在健身房中決定使用哪種有氧運動器材，還是要在家庭訓練中的裝備裡添加什麼，橢圓機和飛輪都是受歡迎的選擇。簡單來說，你可以找到最新一集的怪奇物語，看著時間飛逝汗水滴在上面，但這兩者的熱量消耗是一樣的嗎？在某些方面，是的。 根據ACTIV-ISM的創辦人、CPT 培訓師 Taylor Rae Almonte 說：「兩者都非常適合有氧運動，因為你決定了速度和節奏。與跑步機不同，你不需要借力為了跟上機器，但機器正在適應你的努力程度。」當然，您可以根據自己的喜好調整橢圓機和飛輪的阻力以提高難度。儘管如此，橢圓機和飛輪並不能完全提供相同的健身益處，因此本篇可以透過兩者比較，來看看哪一款比較適合你！ 超完整跑步攻略！想要越跑越瘦，均衡的呼吸是關鍵，但這4種人越跑越傷身… 胖艾美狂瘦30公斤挑戰拉拉隊長？新劇曝光認不出，秘訣在高強度間歇運動＋高蛋白質飲食 COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Rehulian Yevhen 橢圓機的優點？...