Nina Heise

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Das sind wirklich die besten Po-Übungen im Gym

2 months ago | msn.com | Nina Heise

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Die besten 6 Ausdauersportarten zum Abnehmen

Jan 20, 2025 | msn.com | Nina Heise

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Jan 20, 2025 | msn.com | Nina Heise

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Top 6 Ausdauersportarten für effektives Abnehmen

Jan 20, 2025 | menshealth.de | Nina Heise

Wer Gewicht verlieren möchte, sollte nicht nur regelmäßig Sport treiben, sondern auch im Alltag möglichst aktiv bleiben. Doch welche Sportart hilft eigentlich am effektivsten dabei, die überflüssigen Pfunde loszuwerden? Grundsätzlich gilt: Jede Form von Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an. Selbst ein Spaziergang sorgt dafür, dass du mehr Kalorien verbrauchst, als wenn du gemütlich auf der Couch sitzt.
Die besten 6 Ausdauersportarten zum Abnehmen

Jan 20, 2025 | msn.com | Nina Heise

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Jan 20, 2025 | msn.com | Nina Heise

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Das sind die besten Sportarten für Frauen über 40

Dec 10, 2024 | msn.com | Nina Heise

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Burpees: So führst du die Übung richtig aus

Nov 3, 2024 | womenshealth.de | Nina Heise

Der Name klingt wie aufstoßen auf Englisch, aber wer bereits mal Burpees gemacht hat, weiß: Das ist mehr als heiße Luft! Studien zeigen, dass Intervalltraining mit Burpees sogar heftiger wirkt als Sprint-Intervalle. Die Anstrengung lohnt sich, und zwar in vielerlei Hinsicht. Das Tolle ist: Du benötigst dazu eigentlich nur dein eigenes Körpergewicht und etwas Platz – und schon kannst du durchstarten.
Reformer Pilates: Alle Vorteile und Trainingseffekte

Oct 23, 2024 | womenshealth.de | Nina Heise

Reformer Pilates ist gerade der absolute Fitness-Hype – alle schwören darauf, und es sieht super stylish aus. Doch ist der Hype wirklich berechtigt? Wir aus der Redaktion Women's Health haben den Selbstversuch gewagt und getestet, was das Training wirklich bringt.
Fitness-Expertin Jutta Schuhn: So solltest du ab 60 trainieren

Oct 16, 2024 | womenshealth.de | Nina Heise

Mit nur wenig Aufwand kannst du stärker sein als die Zeit. Klar, der weibliche Körper verändert sich mit dem Alter, das ist die Natur allen Lebens. Das heißt aber noch lange nicht, dass du dich Muskelabbau, Gewichtszunahme und Haltungsproblemen einfach so geschlagen geben musst!Sport ist jetzt wichtiger denn je, denn körperliche Bewegung und trainierte Muskeln sind ein wahrer Jungbrunnen! Unsere Expertin, Fitness-Coach Jutta Schuhn, verrät dir hier, wie du ab 60 trainieren solltest.