Olivia Vaile

12 hours ago | gq-magazine.co.uk | Andrew Zaleski |Olivia Vaile

Hacking one’s health in the name of longevity can often lead to an unyielding assortment of trends, takes, and tips each one more unaligned with the last. Do a cold plunge. Sit in a sauna. Walk 10,000 steps a day. Bryan Johnson, leader of the Don’t Die regime, pops supplements like sweets – but, of course, he’s not eating any sweets.

2 weeks ago | gq-magazine.co.uk | Tom Ward |Olivia Vaile

Whether you’re working towards a sporting goal, or trying to tweak your appearance, macros play a vital role in fuelling your workouts, and helping you recover. When we talk about macros we can break it down into protein, fats and carbohydrates – each of which should be factored into our diets to the degree that our bodies, training plans, metabolism and so on demand. Carb cycling tweaks the formula slightly, asking for varying carb intakes depending on your activity levels.

1 month ago | gqmagazine.fr | David Levesley |Olivia Vaile

Plutôt que vous donner le meilleur exercice pour vos biceps, nous allons vous donner LES meilleurs exercices pour avoir des biceps saillants et efficaces. Le plus grand avantage d'un physique durement acquis à la salle de sport est qu'il vous permet d'être beau dans n'importe quel vêtement. Les biceps, bien sûr, font le plus gros du travail. Ils sont très fonctionnels et leur entraînement ne se limite pas à l'aspect esthétique.