-
3 days ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
In un’epoca in cui il fitness grida, il corpo pompa e i risultati si desiderano “fast”, esiste un metodo che ci invita a fare l’opposto: sdraiarci, chiudere gli occhi, respirare e rotolare, come onde lente del mare. Ebbene sì, se il cross-fit, al contrario di Kate Middleton, non vi aveva mai convinto, è perché siete fatte di ben altra pasta. Più soft, sì, ma anche più amorevole verso voi stesse. C’è qualcosa di profondamente più affascinante nel concetto di rallentare per ringiovanire.
-
1 week ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Se pensate a Gwyneth Paltrow e al suo succo di sedano la mattina vi fa stare bene, sarete illuminati da quanto leggerete. Chi come lei non è sempre alla ricerca dell’equilibrio perfetto, ne sarà ancora più colpito, a causa del crollo di falsi miti, in questo caso alimentari. Abbiamo parlato dei cibi che sembrano sani ma non lo sono, insidie quotidiane da supermercato di cui tutti siamo bombardati e di cui al giorno d’oggi vorremmo sapere tutto.
-
1 month ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Ci siamo passati tutti: una spolverata di zucchero di canna nel caffè o sullo yogurt e subito ci sentiamo meno in colpa. Come se quell’aspetto più grezzo o quel nome esotico ci assolvessero dal piccolo peccato di voler addolcire tutto. Il problema? È (quasi) tutto marketing. Lo zucchero di canna fa meno male?
-
1 month ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Non sappiamo esattamente quando abbiamo cominciato a riconsiderare il nostro rapporto con gli oli di semi, oramai un trend topic su Tik Tok. Forse è stato quando una bottiglia di olio extravergine ha superato i 15 euro al supermercato, mentre il più umile olio di arachidi restava tranquillamente sotto i due.
-
1 month ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Tirare un respiro di sollievo. Il periodo incerto non aiuta. Ci sono giorni in cui nulla sembra andare per il verso giusto e l’ansia prende il sopravvento. Così, il respiro si accorcia e invece di fluire correttamente – ovvero dalla pancia verso la gola – lo fa al contrario – dalla gola alla pancia – scatenando un vortice di energia opposto alla calma. È normale, umano, per cui no panic. Inala ed esala. Inspira ed espira. «La vita di un essere vivente è solo il respiro che si unisce».
-
2 months ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Mettere in modalità aerea, spegnere tutto, disconnettersi. Ritrovare il contatto con la natura, abbracciare gli alberi, meditare con tutte le finestre di casa aperte. Imparare a sentire il respiro che guarisce o provare il metodo per fuggire su un’isola deserta senza Wi-Fi (come in The White Lotus 3) per salvare la salute nostra e dei nostri occhi. Questo metodo esiste, si chiama metodo 20-20-20 ed è facile, furbo e funzionale.
-
2 months ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Parliamo del fatto che restare in città non fa di te una persona peggiore. Lo abbiamo già raccontato in passato: rallentare non è sempre semplice in un mondo che corre, e certe volte ci si può sentire fuori tempo, fuori posto. Con l’arrivo della primavera e la possibilità concreta di fare uno dei ponti più lunghi di sempre (Pasqua, 25 aprile e 1° maggio si incastrano alla perfezione), per molte persone il pensiero di non partire può diventare più difficile da gestire che un volo in ritardo.
-
2 months ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
C’è un’eco antica che ritorna, potente e sottile, come il canto delle sirene tra gli scogli di Capri o la brezza carica di salsedine che attraversa la baia di Tulum al tramonto. Un richiamo che parla di magia, abissi marini, coralli, erbe officinali e pietre preziose capaci di custodire energie invisibili. Così, in questa marea incessante, anche i gioielli si trasformano, luna dopo luna, e diventano talismani ultra-personali, dichiarazioni audaci di carisma, protezione e identità.
-
2 months ago | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
La primavera è finalmente arrivata con la sua voglia di sentirsi più leggeri e a proprio agio nei propri abiti preferiti. Abbiamo celebrato da pochi giorni la Giornata Mondiale della Felicità ed è dunque un momento perfetto per riflettere su cosa significhi davvero stare bene. Così, se da un lato la felicità è un concetto astratto, dall’altro sappiamo che è profondamente legata alla nostra biologia, ai nostri gesti quotidiani, a come ci approcciamo nel mondo.
-
Mar 20, 2025 | 
amica.it | Paola Di Marcantonio
Il 20 marzo si celebra la Giornata Mondiale della Felicità, un momento perfetto per riflettere su cosa significhi davvero stare bene. Così, se da un lato la felicità è un concetto astratto, citando Platone, ed è da intendersi come astrazione dalla realtà e contemplazione del “mondo delle idee”, dall’altro sappiamo che è profondamente legata alla nostra biologia. Ed è qui che entra in gioco la serotonina, il cosiddetto “ormone della felicità”. Ma a cosa serve? E cos’è?
