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4 days ago | 
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Actualmente el cáncer de colon sigue siendo el tipo de tumor maligno más frecuente en España, si consideramos a toda la población. Durante los últimos años, se han diagnosticado más de 40.000 nuevos casos de cáncer colorrectal cada año.
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5 days ago | 
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Las legumbres en general, y las lentejas en particular, han formado parte de la dieta del ser humano desde hace más de 40.000 años, especialmente por su accesibilidad y facilidad para ser conservadas, sin olvidar su densidad nutricional. Las legumbres son ricas en proteína de origen vegetal, pero también en fibra, siendo este último nutriente clave para reducir la conocida como inflamación de bajo grado.
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5 days ago | 
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El consumo de pan blanco, arroz o pasta es el eje central de la gastronomía de diversas culturas en todo el mundo, incluyendo la gastronomía española. Si bien es cierto que estos alimentos son ricos en calorías, y por tanto en energía, esto puede llegar a ser perjudicial cuando se consumen sin la adecuada moderación. Además, su procesado da lugar a que estos alimentos posean un elevado índice glucémico, el cual debemos tener en cuenta.
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1 week ago | 
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Durante los últimos años, algunas localizaciones del planeta conocidas como 'Zonas Azules' han dado mucho de qué hablar en cuanto a longevidad se refiere. Estos reductos de larga vida, localizados en la isla de Ikaria (Grecia), Loma Linda (California), Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica) y Okinawa (Japón) comparten muchas características entre sí, siendo la larga vida de sus habitantes la más llamativa de todas: muchos viven más allá de los 100 años.
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1 week ago | 
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La vitamina D suele asociarse al metabolismo del hueso, pero no son pocos los estudios que han relacionado esta molécula con múltiples beneficios para la salud: desde mejoras a nivel del metabolismo muscular y riesgo cardiovascular, hasta mejoras en el estado del ánimo, e incluso mejoras en el envejecimiento.
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1 week ago | 
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El café es una de las bebidas más conocidas, consumidas y estudiadas, con el permiso del agua y de infusiones como el conocido té verde. De hecho, no son pocos los que usan el café, solo o con algún acompañamiento, como forma de desayuno sin añadir ningún otro alimento. Pero, aparte de esto, es muy común consumir café en ayunas sin haber tomado ningún alimento o bebida previamente. Y esto podría ser un error.
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1 week ago | 
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Es habitual que muchas personas retengan la orina durante horas, ya sea por comodidad, costumbre u obligación. Aunque inicialmente pueda parecer un comportamiento inofensivo, a medio y largo plazo puede acarrear efectos negativos para la salud del tracto urinario inferior. Puntualmente puede parecer inofensivo, pero realizar esta práctica por costumbre puede ser problemático. Así lo ha explicado David Callejo, conocido anestesista y divulgador, en uno de sus últimos reels de Instagram.
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2 weeks ago | 
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Dormir lo suficiente salva vidas: se ha relacionado con un menor riesgo cardiovascular en general. La Asociación Americana del Corazón (AHA) reconoció recientemente que un sueño apropiado en cantidad y calidad es esencial para mantener un corazón sano, incluyéndolo como uno de los ocho factores clave para la salud.
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2 weeks ago | 
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En la búsqueda de la pérdida de peso en forma de grasa, tanto las mejoras en la alimentación como en la actividad física pueden colaborar, aunque no funcionen igual de bien en todo el mundo. No todos tenemos el mismo cuerpo y por tanto nuestra sensibilidad frente a determinados estímulos externos es distinta. En este aspecto, recordemos que un ejercicio tan simple como caminar tendría mucho más potencial de lo que se suele creer.
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2 weeks ago | 
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Sabemos que el mercurio es un metal pesado que es capaz de acumularse en nuestra cadena alimentaria a través del consumo de pescados y mariscos, a diferencia de otros metales como cadmio, arsénico o plomo, los cuales también llegan a nosotros por diferentes vías, como el agua potable o los suelos de cultivo. Si bien es cierto que el consumo de pescado es saludable y necesario, también debemos recordar la necesidad de no abusar. En este sentido, la Dra.
