Roberto Mendez

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Hace tan solo unos años, el consumo de yogur y algún que otro alimento fermentado aislado era lo único que se recomendaba para mantener una microbiota saludable. Hoy en día sabemos que no es tan fácil, o mejor dicho, no es tan difícil: existen multitud de alimentos ricos en fibras de diversos tipos que pueden ser adecuados para mejorar y potenciar la microbiota del ser humano.

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A pesar de que cada vez hay más información disponible, y que parece que la población es más consciente de su propia salud y se cuida más, la realidad es que el número de infartos en gente joven sigue aumentando cada año. Si bien es cierto que, en general, parece que el estilo de vida en la población más joven ha ido mejorando, aún siguen existiendo muchos errores a tener en cuenta. Así lo sugiere el Dr. Aurelio Rojas, cardiólogo y divulgador, en uno de sus últimos vídeos de TikTok.

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Lograr la eterna juventud ha sido el sueño del ser humano desde tiempos inmemoriales. No solo se trata de vivir más, sino de vivir mejor. Ya no nos importa solo llegar al siglo de vida, sino también alargar esa esperanza de vida con la mayor calidad de vida posible. Buscamos longevidad, pero también la juventud eterna; o al menos, lo más parecido posible a ese ideal actualmente imposible.

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El magnesio es un mineral vital para el organismo humano, dado que participa en más de 300 reacciones químicas de forma activa. Esta molécula es necesaria para el correcto funcionamiento del metabolismo energético, el sistema cardiovascular, e incluso el sueño. De hecho, se sabe que el magnesio mejora y reduce el estrés, ayudando también a mejorar y potenciar un sueño reparador y de calidad. Sin embargo, se calcula que entre el 70-80% de la población sufre déficit de magnesio y no lo sabe.

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La diabetes tipo 2 es el trastorno metabólico más prevalente en el mundo occidental, rozando hasta un 15% en países como España. Aunque existen multitud de fármacos para controlar esta enfermedad, incluyendo los modernos y conocidos inyectables para perder peso y cuya función original era precisamente mejorar el tratamiento de la diabetes, la realidad es que la mayoría de estos no logran una curación total de la enfermedad.