Rodrigo Gavela

1 week ago | sportlife.es | Rodrigo Gavela

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Jan 25, 2025 | soycorredor.es | Rodrigo Gavela

El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra. ******************** 1/ La paciencia es la mejor arma del corredor El running engancha y muchas veces perdemos el control. Queremos quemar etapas demasiado rápido. Y esto acaba en muchos casos en lesiones.

Jan 24, 2025 | sportlife.es | Rodrigo Gavela

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Oct 29, 2024 | soycorredor.es | Rodrigo Gavela

SI QUIERES RECIBIR LA ACTUALIDAD DEL MUNDO DEL CORREDOR EN WHATSAPP, PINCHA AQUÍ. Para un corredor amateur, hacer las series empieza a ser importante a partir de ciertos niveles. Es decir, las series son un elemento esencial en el entrenamiento cuando quieres bajar de 45 minutos en un 10K, intentar alcanzar la barrera de 1h45 en medio maratón o acercarte a las 3h30 en maratón. Pero... ¿Qué son las ‘series’? Las series realmente son grupos de repeticiones.

Oct 21, 2024 | sportlife.es | Rodrigo Gavela

Para un corredor aficionado, hacer las series empieza a ser importante a partir de ciertos niveles. Es decir, cuando quiere bajar de 46-47 minutos en un 10K, en media maratón quiere estar sobre 1h45 o hacer un maratón en 3h30 o incluso por debajo. El concepto de ‘series’ Las series realmente son grupos de repeticiones. Por ejemplo, cuando se hacen 3 grupos de 5 repeticiones de 500 metros, serían 3 series de 5 repeticiones. Pero como todo el mundo habla de series, vamos a llamarlas series.