A micrófono cerrado por Cristina Mitre

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#361 Desmitificar el embarazo, el parto y la maternidad

1 week ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

En este episodio nos acompaña una mujer que ha pasado más de dos décadas observando el comienzo de la vida desde una sala de partos. “No nace solo un bebé, nace una madre”, nos dice Marimer Pérez, ginecóloga y obstetra. Con ella vamos a mirar, seguramente con nuevos ojos, el embarazo, el parto y todo lo que gira a su alrededor. Hablaremos de las prisas de nuestra época y su impacto en su especialidad: la obstetricia.
#361 Sin Apuntes, pero con sorteo

1 week ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

Marimer Pérez, ginecóloga y obstetra nos habla esta semana con honestidad de muchas cuestiones relacionadas con la maternidad, la gestación y el parto: la prisa que no respeta los tiempos del cuerpo, la culpa que sienten muchas mujeres cuando no cumplen con expectativas propias o ajenas, la maternidad idealizada que nos venden ahora las redes sociales, … Continúa leyendo con una prueba gratuita de 7 días Suscríbete a A micrófono cerrado por Cristina Mitre para seguir leyendo este post y...
Nos vemos esta tarde

2 weeks ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

Hola bellezas, Espero que estéis todas bien. Nos vemos estar tarde, electricidad mediante, en nuestro encuentro mensual. Será a las 19:00 horas (GMT+2). ✉️ Recordad que podéis enviarme vuestras preguntas a [email protected] olvides poner en el asunto del email: Encuentro con Cris.
#360 Ansiedad, rumiaciones y agotamiento mental

2 weeks ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

La ansiedad se manifiesta de muchas formas: insomnio, agotamiento, irritabilidad, malestar físico… Pensar demasiado, buscar el control constante o intentar hacerlo todo perfecto nos agota. En este episodio con Patri Psicóloga vamos a explorar cómo la rumiación mental es la gran amiga de la ansiedad.
#360 Los Apuntes de El Podcast de Cristina Mitre y un regalo

2 weeks ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

La ansiedad no siempre se ve, pero agota: pensar en bucle, o lo que es lo mismo, rumiar, intentar controlarlo todo y exigirse al máximo termina por desconectarnos de nosotras mismas. Patri Psicóloga nos va a explicar qué factores modificables contribuyen a nuestra ansiedad y nos da consejos para dejar de rumiar. Todo, en estos Apuntes.
Mañana: Encuentro con Cristina Eguren

3 weeks ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

Mañana, miércoles 23 de abril, a las 19:00 (GMT+2). celebramos nuestro encuentro experto de este mes con la dermatóloga Cristina Eguren. Hemos recibido muchas preguntas ya, pero si quieres aún puedes enviarnos la tuya a: [email protected] Con el asunto: Encuentro EgurenPinchando en la imagen os podréis conectar al encuentro.
#359 Los Apuntes de El Podcast de Cristina Mitre

3 weeks ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

Comer sano no es hacer dietas extremas, ni pasar hambre, ni vivir sin pan toda la vida. Es aprender a elegir, organizarse y disfrutar de todos los grupos de alimentos sin miedo. ¿Y lo mejor? No tiene por qué ser caro. Nos lo va a contar Jessica Hierro en este episodio y estos Apuntes. #359 ¿Comer sano es hacer dieta? 1.22MB ∙ PDF fileCuidado con las dietas milagro y las restricciones sin sentido.
#359 ¿Comer sano es hacer dieta?

3 weeks ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

Hablar de dieta no debería significar pasar hambre ni eliminar grupos de alimentos. Las dietas extremas que prometen perder kilos a escape son difíciles de sostener y acaban casi siempre provocando efecto yoyó y estropeando el metabolismo. En cambio, comer de forma saludable supone tener una alimentación variada, equilibrada y suficiente, adaptada a cada persona y su contexto.
#358 Alcoholismo: Adictos que no saben que lo son

1 month ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

¿Es posible tener un problema con el alcohol sin darse cuenta? El alcohol forma parte de nuestra vida cotidiana: brindamos, nos reunimos en torno a él, lo disfrutamos y lo asociamos con relax, descanso o fiesta. Pero esa normalización también puede esconder una realidad compleja y terrible: la adicción al alcohol. Esta no siempre tiene la forma típica que solemos imaginar. Bajo una apariencia “normal”, muchas personas sufren verdadera dependencia del alcohol.
#358 Los Apuntes de El Podcast de Cristina Mitre

1 month ago | cristinamitre.substack.com | Cristina Mitre

La adicción al alcohol (o alcoholismo) está fuertemente influida por nuestra cultura, que normaliza el consumo de alcohol. Además, esta dependencia no se limita a los casos extremos, sino que afecta, según las estimaciones, a cerca de 1 de cada 10 personas, y estas no siempre encajan en lo que imaginamos como alcohólico.